100 episodes

Sei stanca, stressata, senza energia o senza tempo per te stessa? Vorresti avere più autostima? Vorresti trasformare la tua vita? Happy Daily è qui per questo. Tramite semplici esercizi di coaching, meditazioni guidate, ispirazioni ed interviste con donne straordinarie, ti sosterrò ad aggiungere un po' di consapevolezza e felicità alla tua vita.

Happy Daily di Giusi Valentini Giusi Valentini

    • Self Help

Sei stanca, stressata, senza energia o senza tempo per te stessa? Vorresti avere più autostima? Vorresti trasformare la tua vita? Happy Daily è qui per questo. Tramite semplici esercizi di coaching, meditazioni guidate, ispirazioni ed interviste con donne straordinarie, ti sosterrò ad aggiungere un po' di consapevolezza e felicità alla tua vita.

    Meditazione sulla spiaggia

    Meditazione sulla spiaggia

    Agosto - finalmente tempo di vacanze!

    Aspettiamo questo momento tutto l’anno, eppure a volte tra famiglia, amici e impegni vari riesce difficile rilassarci. 

    È per questo che oggi ti invito a prenderti 10 minuti solo per te, e a farti guidare da me in questa meditazione da fare sotto l’ombrellone!

    Se non sei in vacanza, prova ad usare la tua immaginazione per proiettarti su una meravigliosa spiaggia. Chiudi gli occhi, e ricarica le batterie!

    • 22 min
    Come superare la paura con l’EFT, emotional freedom technique

    Come superare la paura con l’EFT, emotional freedom technique

    Le tue paure ti paralizzano? In questo episodio di Happy Daily condivido con te uno strumento per superare la paura - l’EFT, l’emotional freedom technique.

    Si tratta di una tecnica di auto-guarigione che deriva dalla medicina cinese e il cui scopo è lasciare andare traumi, paure ed ansie.

    Ascolta il podcast e fatti guidare da me in questa pratica per sbloccarti e smettere di dare alla paura il potere di decidere sulla tua vita e lasciare andare credenze limitanti.

    • 25 min
    Meditazione per superare la solitudine

    Meditazione per superare la solitudine

    In questo podcast, ti guido in una meditazione per superare la solitudine. È una meditazione che si è svolta in diretta sui miei social, e attraverso esercizi di respirazione, consapevolezza e visualizzazione, ti farà sentire connessa non solo a te stessa ma anche alle migliaia di donne sulla terra che sono le tue sorelle.

    • 23 min
    Il corpo e la mente - Diretta con Silvia Pasqualini

    Il corpo e la mente - Diretta con Silvia Pasqualini

    Come trasformare la propria passione in un lavoro? Qual è la differenza fra coaching e psicoterapia? Ma soprattutto: come trovare un equilibrio psico-fisico nelle nostre vite frenetiche?

    Parliamo di questo e molto altro assieme a Silvia Pasqualini de "Il Corpo e la Mente"!

    • 1 hr 6 min
    Come rilassarti - Pratica di Relax Yin Yoga

    Come rilassarti - Pratica di Relax Yin Yoga

    Soffri di ansia? Fai fatica ad addormentarti, e appena ti corichi la tua testa si affolla di mille pensieri?

    In questo episodio di Happy Daily, impara a rilassarti - fatti guidare da me in una pratica di Yin Yoga, fidandoti del tuo corpo e dalla mia voce.

    • 1 hr 3 min
    Comunicare in modo adulto ed efficace

    Comunicare in modo adulto ed efficace

    Ascoltando questo episodio imparerai:
    - come vivere in armonia con se stessi e con gli altri
    - come comunicare in modo assertivo lavorando sull'autostima e sull'imparare a dire di no
    - come dare un nome alle emozioni e come gestirle

    • 1 hr 16 min

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