Lyden Af Et Bedre Liv Mannah

Velkommen til anden del med psykoterapeut, underviser, skole-leder og forfatter Niklas Thrane. Det er et helt vildt godt afsnit, så endelig del det med alle du kender der kunne være interesserede traumeterapi og healing af traumer. Der er så meget juice i det her.......
Lyt med når vi taler om:
Traumer kan åbne for transcendente oplevelser/lys/bevidsthedsudvidelse så man kan opdage det, der er større end en selv Det naturvidenskabelige og mystiske oplevelser (dette er kun før-samtalen, men det tager lidt tid) Ringe af beskyttelse af sindet der er i nød Nødstedte dele der har brug for din opmærksomhed Tre kategorier af selvbeskyttende dele - som svarer til de tre lag af hjernen, som man kan tale om for at forklare hvordan vi fungerer Tilknytningserfaringer i det limbiske - status akse og nærheds akse Den analytiske del der forklarer fx at det har jeg allerede talt om i terapi Forsøg på at give psyken det, den ikke fik - tilpassede børn Kroppen er Sindet - det er et sammenhængende netværk Problemet ved at reducere traumer til ren biologi (vi taler lige lidt om polyvagal teori-terapi og forskellen til det Niklas Thrane tilbyder) Terapeutiske Interventioner med delarbejde Forskellige tilstande/dele der holder hinanden i skak Hyperstress- Autonome reaktioner der ikke er færdige - der ødelægger kroppens biologiske rytmer Hjerterytme i tryghed eller fare- i det hele taget alle kroppens funktioner der indsnævres i fare Det selvhelbredende sind og hvordan vi omsætter den viden, når det ikke bare handler om at sætte sig ned og acceptere alt Overlappende forståelser Biliteral Stimulation Opmærksomheden der ikke ønsker kontakt med traumer Forskel på mentaliseringsevne i forskellige dele - hos samme person altså Traumeoplevelser der tiltrækker mere af det samme Plus et lille segment om hvorfor jeg ikke går ind i Niklas' astrologi Her kan man forudbestille bogen vi taler om:
www.wadskjaerforlag.dk/vare/forudbestil-tidslommer-traumeterapi/
 
Link til Niklas Thranes skole her:
https://www.skolenforhelingskunst.dk/
 
 
Min hjemmeside:
https://www.mannahguldager.com/
 
link til video version:
https://youtu.be/lB-vW7utcXM
 
 

Dette er en tilføjelse om at leve i en utryg tilvænning -  Det blev sent hos mig, men det blev også vigtigt for mig lige at understrege nogle pointer efter sidste enetale som du finder her: https://lydenafetbedreliv.libsyn.com/324-mannah-solo-om-polyvagal-teorien-ventral-vagal-tilstand-tryghed-via-forbundethed
Jeg nævner lidt om den polyvagale stige -- Det er hvor den grønne zone øverst oppe er sikker og social. Der er du i den ventral vagal tilstand. hvor du kan forbinde dig med andre, fordi du kan være i nuet uden oplevelsen af at blive angrebet.
I midten af stigen er du i sympatisk aktivering- kamp-eller-flugt-reaktion er i gang, fordi dit nervesystem har detekteret en trussel.
På det sidste trin af stigen er dorsal vagal aktivering, hvor du er i HYPOarousal. FRYS eller shut-down- det er immobilitet- og socialt engagement er virkelig svært, fordi verden opleves utryg og endda uvirkelig, hvis du tænker på en dissocieret tilstand. Så er der alle mulige mellemveje af disse, som er dem jeg synes er mest brugbare - mærke en side af mig blive aktiveret, mens en anden kan være helt okay. 
Det er en håndfuld år siden jeg hørte om polyvagal teorien først - men den var ikke vedkommende for mig, jeg forstod ikke den personlige relevans for mig --  det har jeg nu afkodet, og derfor havde jeg lyst til at dele om polyvagal teori på denne personlige måde. 
Lad mig høre hvad det gør ved dig, hvis du har lyst. 
kh Mannah
https://www.mannahguldager.com/
 
 

Fordi der skete noget - eller noget aldrig skete - har du adapteret/tilpasset dig til en bestemt måde at være i verden på. Tjek, det er en traumeinformeret måde at tænke i. Men i Polyvagal teorien er vægten på vores biologiske behov for social forbundethed.
Her mens jeg tager afstand fra Some -og Some tager afstand fra mig- syntes jeg, det var passende med et lille dyk ned i Polyvagal teorien, der netop handler om social kommunikation og hvordan nervesystemer smitter. Vores biologi udnyttes på sociale medier, mener jeg Mannah. 
Tilstanden af en persons autonome nervesystem er basis for personens følelser der stammer fra trussel - sikkerhed spektret. Har man lært af sit miljø fra man var helt lille at man IKKE var VELKOMMEN, så er det enormt dysregulerende for nervesystemet-  FOR AT BEROLIGE vores fysiologi skal vores sociale engagements system online, for stress er mangel på trygge relationel afstemning/co-regulation.
Stress/dysregulering i situationer der egentlig ikke er farlige er fordi ældre overlevelseskredsløb får det autonome nervesystem skifter til forsvarstilstande. FØLELSER afhænger af nervesystemet og når vi er i trygge relationer reguleres vi og kan gå ind i positive følelser og positive narrativer om selv, fremfor når vi oplever isolation og rager en række lidelser til os.
Det er noget af det, jeg taler om i den her-- udover at jeg også nævner en interesse-liste, hermed:
https://forms.gle/SPWW1LHaCYnv4nxd7
Mine kilder til den faglige del (mind you, det er blandet med egne historier):
Noter fra min NARM uddannelse, hvad jeg husker fra at have hørt Deb Danas lydbog, Anchored, og Our Polyvagal World af Stephen W. Porges. Hybrid tilstandene er jeg stadig ved at forstå dybere, så fakta tjek endelig. 
 
Skriv hvis du har kommentarer til hvilke afsnit du ønsker fremover
lydenafetbedreliv@gmail.com
TRYGGEST,
Mannah

Jeg tror virkelig du vil nyde dette afsnit! Der er en livlig, kompetent energi og fart på pointerne. Mød autoriseret psykolog og specialist i psykoterapi og supervision, Linda Burlan Sørensen, fra Neokognitivt Institut. Linda Burlan Sørensen har en nysgerrig og medrivende energi, som hun også har brugt til at skrive mange bøger om sit speciale METAKOGNITIV TERAPI og i det her afsnit taler vi særligt om "Stressbehandling med Metakognitiv Terapi - En håndbog for terapeuter" fra 2019.  Siden har hun bla. skrevet "Gruppeforløb med metakognitiv terapi" og engelske bøger (jeg siger det med bogudgivelserne forkert i afsnittet så tjek endelig links nederst og find alle bøger) Lyt med når Linda fortæller os om hvordan metakognitiv terapi fungerer, bla. taler vi om:
-Metakognitiv Viden
-Tanker der kører rundt og fængsler
-Hvad det vil sige at terapeuten skal blive på det metakognitive niveau
-De tre niveauer af tænkning
-Trigger-tanker og strategier
-Skru op og ned for indre og ydre fokus
-Dvæl i ydre fokus
- Tag kontrollen tilbage over tankerne med bekymringsbutikken
- Hvorfor vælger jeg som jeg gør og hjælp til valget af bedre strategier 
- Biograf metaforen
-Opmærksomhedsstyring der genopretter balancen
-Et par øvelser !!!
-Du bestemmer selv !!!!!!!!!!!!
Nyd også sidste segment- her får du lige en uddybning af hvad der foregår i den sidste del. Linda havde i en forsamtale fortalt mig at hun følte et slægtskab til Agatha Christi, som også er jomfru, ligesom Linda. Agatha Christi blev født 16.9.1890 - og der er mange ligheder mellem Linda og Agatha - særligt bemærker jeg at det er samme måneknuder (dog omvendt, så Agatha havde sydlig måneknude i skytten) og at de begge har Solen i kvadrat hertil. 
Noget jeg også nævner er det BEVÆGELIGE i Lindas horoskop - som jeg, Mannah personligt relaterer meget til, skønt jeg ikke har andet end Ceres i jomfru energi, så har jeg resten af de bevægelige tegn godt beboet med planeter. -- Linda har alle 4 bevægelige tegn rigtig godt aktiveret med Sol, Merkur, Mars i jomfruens tegn og Sydlig Måneknude i tvilling og Jupiter, Juno, Ceres i Fisk og Neptun på Nordlig Måneknude i skytten- som også er Ascendanten. Hvad betyder det bevægelige????
Det ligger lidt i ordet, tænk på at kunne bevæge sig til noget nyt- det gør de 4 så på forskellig vis Fiskene som er multi-layeret, universel og instinktivt holder ikke fast på ting, for man kan ikke fordøje ALT og alle lag hele tiden-- fiskene repræsenterer eliminationen. I Lindas horoskop - ja i hendes liv og personlighed - er alle hjørner af det bevægelige aktiveret, så både fiskene som er global OG jomfruen der står for arbejdsetik, funktionalitet, rationalitet, ordentlighed, nøjagtighed OG tvilling der gerne vil kende hele miljøet med sit hoved OG Skytten der skal ud og udforske verden den dag, for at finde livsmening og udgive den konceptuelle information.
Det bevægelige handler om interdepends, ekologi, det globale, holistiske,  hvor alt hænger sammen- at forbinde - hægte det gamle med det nye - integrationen af lille mig i det store system - min sandhed forbundet med den store sandhed - alle stykkerne påvirker hinanden energetisk, ved man i det bevægelige landskab, eller altså også rent anatomisk hvor hver del af os påvirker hinanden. Hvad giver alt dette? En der elsker at lære, og lære det fra sig, en der både lærer gennem erfaring og akademisk, en der kan gå i mange retninger, hvilket både er kreativt og talentfuldt, men også hårdt hvis det bliver for spredt FOR: Vi kan ikke nå alt på bare 1 liv, men hvis du har meget i de bevægelige tegn (særligt skytten), er du nok der prøver at nå lige et par liv i hvert fald, i dette ene. : - ) (kilde: Mannah baseret på samtlige studier)
Her er video-udgaven:
https://www.youtube.com/watch?v=VeG0EG8y5Lc
 
Find mere om Linda Burlan Sørensens uddannelse mm her:
https://www.neokognitivtinstitut.dk/
 

MUST HEAR afsnit med Michael Molin, der bla. fortæller om psykoterapi for politi og fremtiden for psykoterapeuter. Vi er så heldige at han både har mange års erfaring med politi og med terapi-  Jeg kan varmt anbefale hans bog "Panser" fra 2023, med nogle trigger warnings dog og netop det farlige og forfærdelige man konfronteres med som politi (eller som omsorgssvigtet barn) taler vi om i dette afsnit i forhold til den høje arousal og de voldsomme hændelser.
Lyt med hvis du vil høre mere om:
-Michael Molins reaktion på Den Sorte Svane dokumentaren
-Menneskets natur 
- Forråelse og overbelastet nervesystem
- Hvad vi gør for at få kontrol /at være på vagt
- Utrygt arbejdsmiljø med tavsheds og macho-kultur
- Hændelsesdagbog 
- Høj Arousal Jobs der slider- behøver det være sådan?
-De svære oplevelser bliver til værdifulde erfaringer
- At gå til psykolog versus psykoterapeut
- At dosere sin energi når man har PTSD - work smart not hard
- Voldsparathed og det panser man nødvendigvis skal tage på som politi - og det man ikke behøver tage på
-Politiets kultur hvor man ikke siger undskyld
- Vandbærer energien der vil højne samfundsorganiseringen og være i et visionært fællesskab omkring det
- Indsatsen i foreningen for psykoterapeuter for at støtte fagligheden
LINKS
Find mere om Michael Molin her:
https://michaelmolin.dk/about-me/
 
Her er bogen vi talte om:
https://www.saxo.com/dk/panser_bog_9788773392072
 
Her er foreningen Michael Molin er formand for:
https://fadp.dk/
 
Hans Recovery Center:
https://brc.dk/
 
 
Mannahs hjemmeside:
https://www.mannahguldager.com/
 
 

VELKOMMEN til et møde med Inge Farup, som bl.a. fortæller om sit eget chok-traume. der kom af at skulle holde en særlig hemmelighed i flere år, overfor sin mand og overfor alle! Hun er mangeårig terapeut, underviser og kinesiolog skønt hendes første baggrund var indenfor musik og ballet! - Lyt med når vi taler om hendes vej til terapien, og særligt hendes vej til en terapi, der faktisk også hjalp hende selv!!
Overordnet set kombinerer Inge Farup sin viden fra kinesiologien og psykoterapien. I dette afsnit taler vi om terapiens forskellige udtryksformer igennem tiden og om:
 
Traumer fra før ord og dannelse af et selv Vigtigheden af at andre hjælper, selvom man selv ved hvad det handler om Psyko-skoler gone bad Forskellen på at være i mesterlære, hvor man skal gøre som over-terapeuten, til nu hvor det handler om at mærke i sig selv som terapeut Puslespilsbrikker der skal findes relationelt Hvad det vil sige at leve i overensstemmelse med sig selv Et mystisk liv med mystiske veje - Tænk på Neptun, der er det, vi ikke kontrollere - og som kan betyde der må ske en ofring af egne ideer om hvad vi skulle på det område af livet. Vi taler også om tvillinge energien som er relationel- endda i 7hus, så ligeværd er centralt og det at blive til igennem den anden.  
Du kan læse mere om Inge Farup her: https://nip-psykoterapi.dk/om-os/inge-farup/ 
 
 
Min hjemmeside er:
https://www.mannahguldager.com/
 
Husk: Gennemsnitslytteren hører 8 minutter og jeg vil så gerne have forbindelse til dig, der bliver til hele afsnittet - du kan lægge en kommentar, dele podcasten, like, fortælle andre om det, ja alt er en hjælp, tak
 
PS Skriv til mig hvis du ønsker en del 2 med Inge Farup - jeg har talt med hende om at mødes igen til en samtale om metoden, hun anvender og træner andre i. Ønsker du at høre sådan en afsnit?
Skriv til lydenafetbedreliv@gmail.com med dine kommentarer, spørgsmål, ønsker til indhold
Kh Mannah -