Miss Trouble in Wonderland | 茶煲小姐夢遊仙境 Miss Trouble|茶煲小姐
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Welcome to my wonderland!
喺度我會分享最近睇緊嘅書、ASMR、生活小分享同埋我依家抗抑鬱同暴食症遇到嘅點滴,希望我地都可以喺wonderland度搵返自己,一齊面對生活上嘅挑戰,一齊成長!(廣東話podcast)
IG: MissTrouble.inWonderland
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#EP.7 今日開始我要'幸福瘦'!
最近睇咗本書叫做'幸福瘦'!
諗諗下,不如同大家一齊減肥!
歡迎大家follow我IG: misstrouble.inwonderland
睇下呢個實驗成唔成功!
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'幸福瘦' 10個「不用節食也可以瘦」嘅方法:
1. 用二選一取代不吃
2.用吃宵夜取代吃早餐
3.用小碗盤取代大碗盤
4.用稱讚自己取代責備自己
5.真正愛自己是減少身體的負擔,而不是犒賞自己吃東西
6.為了自己瘦才是真自由,減重若在別人的期待裡就算瘦了也不長久
7.定時量體重才會瘦
8.找到自己的「起胖點」
9.把目標設定在體重的90%
10.把零食存放在便利店裡,想吃再去買 -
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#EP. 4 抑鬱經歷+self healing方法
本身想好正能量咁教大家一d self healing方法,點知都係忍唔住喊咗出黎。下一集!下一集會用正正正能量嘅一面,同大家一齊面對抑鬱!
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#EP.3 從陳韻如到黃雨萱,只差一個轉念
一直以黎我好多野都唔敢做,又驚做錯,有段時間諗野好負面,好討厭自己!
自從睇醫生同埋睇咗一本叫做「大聲說幹的女孩」嘅書,我嘅諗野方式開始慢慢出現改變,個人正面咗好多!!非常推介呢本書!!!希望大家都快啲搵返自己! -