Folge 6 - Kerzenmeditation Meditation & Atem

In dieser Folge widmen wir uns einer klassischen Meditationsübung, nämlich der Kerzenmeditation. Ganz egal ob du schon geübt bist im meditieren oder neu dabei bist, in dieser Übung leite ich dich Schritt für Schritt durch. Du brauchst eine Kerze deiner Wahl (Stumpenkerze, Teelicht, Duftkerze,... ) und eine bequeme Sitzmöglichkeit. Die Kerze stell bitte gesichert vor dir auf, sodass auch in der Zeit wo du deine Augen geschlossen hältst, nichts passieren kann. Du kannst gerne den Raum verdunkeln, das Licht dimmen oder sogar ausschalten, ganz wie es für dich angenehm ist und du dich wohlfühlst.