Healthsome Savannah van Healthsome

Nu ik moeder ben en al 7 maanden (flinke) gebroken nachten heb, krijg ik vaak de vraag: hóe doe je dat? Hoe kan het dat je nog steeds overeind staat? De eerlijkheid gebied me te zeggen dat ik echt wel eens wankel - dat is met zo weinig slaap niet te voorkomen. Maar! Dat ik nog zo goed functioneer komt vooral omdat mijn slaapkwaliteit zo goed is. Het maakt dat ik veel diepe slaap heb. Een wereld van verschil met jaren geleden. In deze podcast deel ik 5 tips voor meer diepe slaap! :-)

Ken je dat? Dat je vooral op zoek bent naar ‘bewijs’ voor wat er gezegd wordt? Het is iets wat ik zelf ‘over’ heb gehouden ;-) aan mijn wetenschappelijke opleiding. Ik hield altijd vast aan de wetenschap. En nog steeds doe ik dat graag. Maar wat als meten = weten ook op een andere manier kan dan alleen maar kijken naar significantie-cijfers?

In deze aflevering ga ik in gesprek met Rina, die vorig jaar een traject bij mij volgde. Ze vertelt over waarom ze het traject aanging én wat het haar opgeleverd heeft. Daarnaast zoomen we in op het belang van mindset en deelt ze een korte, gouden oefening!

Het is één van de meest gestelde vragen: is het nu wel of niet goed om tussendoortjes te eten? In deze aflevering neem ik je mee in wat de wetenschap erover zegt én wat ik zelf adviseer!

Vaak denken we bij vage klachten aan fysieke oplossingen. Maar wist je dat de invloed van je mind minstens zo groot is? In deze podcast deel ik een simpele oefening die je laat zien welke invloed jouw mind heeft. Je zult versteld staan van wat er nog méér mogelijk is!

Veel mensen noemen zichzelf gedisciplineerd. Misschien geldt dat ook voor jou. Maar is dat ook echt zo? In deze podcast kom je erachter. En ik vertel je meteen wanneer het tijd is om actie te ondernemen ;-)