Elzza Marshela Elzza Marshela

Siapa yang merasa sering olahraga tapi otot tubuh gak berbentuk? Yuk, dengerin podcast yang satu ini biar kalian paham kenapa otot kalian bisa gak berbentuk.

Refrensi:

Harahap, N S. 2014. Protein Dalam Nutrisi Olahraga. Jurnal Ilmu Olahraga, 13(2): 45-54.

Hardian., Prunomo, J. 2010. Pengaruh Pemberian Tablet Asam Amino Terhadap Kelelahan Otot. Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro.

Stuart M. Phillips & Luc J.C. Van Loon. 2011. Dietary protein for athletes: From requirements to optimum adaptation. Journal of Sports Sciences, 29:sup1, S29-S38

Tipton KD and Wolfe RR. 2001.  Exercise, protein metabolism, and muscle growth. Int J Sport Nutr Exerc Metab, 11(1):109-32.