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Vous pensez être impuissant face à votre diabète de type 2 ? 

Chaque matin, vous vous réveillez avec le stress de regarder vos valeurs de glycémie ?

Et bien sachez que si votre pancréas sécrète encore une quantité suffisante d'insuline, vous avez la main pour inverser votre diabète de type 2 !

Dans ce podcast, on vous explique concrètement comment ajuster votre alimentation.

Comment apprendre par vous même à choisir les bons aliments pour restaurer votre arme contre le diabète : Votre sensibilité à l'insuline.

En changeant ainsi votre assiette, vous agissez sur la cause profonde du diabète 2. 

Pour récupérer votre guide de démarrage, votre fiche des aliments feux vert-orange-rouge et pouvoir devenir votre propre coach alimentaire, c'est par ici : https://green-beluga.fr/ebooks-gratuits-recettes-y/

Bibliographie et filmographie :

1) Pour être incollable sur les bénéfices de l'alimentation végétale entière faible en gras (Whole Food Plant based), le film indispensable :"La Santé dans l'assiette" : https://www.jupiter-films.com/film-sante-dans-l-assiette-la-41.php

Traduction du documentaire « Forks over Knife » (2013)

2) Si vous parlez anglais, voici deux sources de références pour comprendre comment l'alimentation peut inverser le diabète de type 2, et comment passer à l'action.

Dr Neal Barnard’s program for reversing diabetes (2018)

Le Dr Barnard est l’auteur de plus de 80 publications scientifiques, et 20 livres sur la santé. Ses nombreux travaux ont montré l’efficacité de l’alimentation végétale peu transformée et faible en gras sur l’inversion du diabète, les inflammations chroniques, ou encore les douleurs. Il a ainsi permis d’intégrer l’alimentation végétale dans les recommandations nutritionnelles américaines (Dietary Guidelines for Americans).Il est actuellement président du « Physician commitee for responsible medecine » qui œuvre pour une médecine préventive. www.pcrm.org

MASTERING DIABETES, Robby Barbaro & Cyrus Khambatta (2020)

Diabétiques de type I tous les deux, ils ont réussi à transformer leur santé grâce à l’alimentation végétale faible en gras. Cyrus Khambatta a effectué les 5 années de son doctorat sur le thème de la résistance à l’insuline. Depuis 9 ans ils animent une communauté de malades et ont accompagné plusieurs milliers de personnes diabétiques.

www.masteringdiabetes.org

3) Si vous avez l'âme d'un explorateur et voulez creuser les liens entre alimentation et santé, deux livres d'une grande richesse, disponibles en français :

« Mieux manger peut vous sauver la vie » du Dr Michael Greger.

Extrêmement documenté : des conseils clairs et pratiques, ainsi que de solides références scientifiques pour appuyer ses recommandations.

Livre « L’enquête Campbell » du Dr T.Colin Campbell

Une référence en nutrition, les résultats de la plus grande étude réalisée sur le lien entre alimentation et santé. 

Pour une personne diabétique, un changement d'alimentation doit toujours être signalé à son medecin. Car les doses de médicaments doivent souvent être réajustées à la baisse.

Courrier à votre médecin : https://green-beluga.fr/courrier-pour-votre-medecin/

Le lien pour recevoir des conseils et des ebooks de recettes pour améliorer sa glycémie : https://green-beluga.fr/ebooks-gratuits-recettes-y/

Le lien vers l'article et la vidéo avec le détail : https://green-beluga.fr/diabete-type-15-lada-ou-2/

Vous êtes atteint de diabète de type 2 et vous avez entre 30 et 40 ans ?

Êtes vous certain qu’il ne s’agit pas d’un diabète de type 1,5 à caractère auto-immun ?

Environ 10% des diabétiques de type 2 sont en effet mal diagnostiqués au départ. Ils ont ensuite des difficultés à trouver leur équilibre dans le contrôle de leur glycémie, car les traitements qui leur sont proposés ne sont pas adaptés à leur situation.

Dans ce podcast je vous explique  ce qui doit vous alerter, et comment vous pouvez vous assurer, avec votre médecin, que le diagnostic est le bon.

Optez ensuite pour l'alimentation la plus efficace pour restaurer votre santé en fonction de votre diagnostic :

Si vous êtes diabétique de type 2 : l'alimentation végétale entière et faible en matières grasses (VEFG) peut vous permettre, comme pour 80% des personnes, d'inverser complètement votre diabète. Et a minima de retrouver votre énergie, vos performances physiques, intellectuelles, et maintenir votre coeur en bonne santé.

Si vous êtes diabétique de type 1,5 ( LADA ): l'alimentation VEFG est une base saine qui vous permettra de prévenir toutes les complications qui sont associées au diabète : l'insuffisance rénale, les pathologies artérielles et cardiaques, les problèmes aux yeux ou de cicatrisation. Vous retrouverez aussi un contrôle de votre glycémie précis et extrêmement confortable.

Très important : si vous souhaitez préserver le plus possible les cellules beta de pancréas encore en activité, écartez les céréales mutées comme le blé, le seigle, le mais, l'orge, l'avoine. Vous mettrez ainsi en sommeil les réactions immunitaires de votre corps qui attaque ses propres cellules. Vous pourrez ainsi stabiliser votre diabète.

Pour une personne diabétique, un changement d'alimentation doit toujours être signalé à son médecin. Car les doses de médicaments doivent souvent être réajustées à la baisse.

-- Liens : Courrier à votre médecin : https://green-beluga.fr/courrier-pour-votre-medecin/

-- Nous suivre : green-beluga.fr

-- Nous contacter : bonjour@green-beluga.fr

Lien vers la liste d aliments conseillés : https://green-beluga.fr/aliments-feux-vert-orange-rouge-pour-son-diabete/

Lien pour télécharger recettes et guide de démarrage : https://green-beluga.fr/ebooks-gratuits-recettes-y/

Lien vers les témoignages : https://green-beluga.fr/temoignages-diabetiques-type-1/

Voici un exemple de journée-type basée sur l'alimentation végétale peu transformée, et faible en matières grasses, en version hypotoxique pour mettre en sommeil les réactions auto-immunes et abaisser l'inflammation :

 La majorité des calories vient des glucides de qualité, qui sont bien métabolisés dans un environnement faible en graisses. Cette alimentation équilibre la glycémie en améliorant fortement la sensibilité à l'insuline. 

 *Petit-déjeuner : Un porridge à base de flocons de sarrasin (flocons + lait végétal non sucré + fruits en morceaux (banane, pomme, ou fruits rouges)) ou Un pancake minute réalisé avec une banane écrasée mélangée avec des flocons de sarrasin, un peu de lait végétal ou Un riz au lait végétal avec des fruits (facile, on peut le préparer à l'avance : Et on opte ici pour un riz rond complet ou demi-complet, ou même du quinoa qui se prête bien au mélange avec les fruits)  

*Repas : Une crudité : carottes râpées, coleslaw avec sauce sans huile, batônnets de concombre Pâtes de sarrasin avec une sauce bolognese végétale (sauce tomate mixée avec lentilles vertes cuites + herbes, épices, ail, oignon) Risotto de champignons avec du riz complet ou demi-complet Ajouter un légume minimum pour une association équilibrée 

*Encas, dessert : Truffes végétales, gateau au chocolat aux haricots rouges, biscuits à la farine de fonio  L'exclusion des céréales mutées comme le blé, l'orge, le seigle, le mais et l'avoine permettent de mettre en sommeil les réactions immunitaires du corps qui se retourne contre les cellules de son pancréas. Ce réglage hypotoxique du Dr Seignalet est donc particulièrement utile peu après le diagnostic, lorsqu'il reste encore des cellules fonctionnelles à protéger.