Будь нормальны‪м‬ Akmaral Run

Представим, друг делится с вами хорошей новостью. Вы испытываете за него огромную радость, но ловите себя на мысли, что … завидуете. Начинается самокопание “А почему я так не сделал, почему не смог? Неужели я хуже?” Хочется заглушить этот внутренний голос, ведь нам всегда говорили, что завидовать неправильно! А если я скажу вам - узнайте, а что это говорит о вас? Может, это как раз знак того, что для вас именно это представляет огромную ценность. Давайте попытаемся прислушаться и разобраться в чувстве зависти, и почему ей нужно радоваться.

Я Акмарал, коуч, сертифицированный тренер по трансформации личности, психологии спортсмена, специалист по питанию и спортивному питанию. И это мой подкаст «Будь нормальным» - подкаст о том, как поверить в себя и помочь себе в трудные времена.
Подписаться на инстаграм: https://www.instagram.com/akmaral_run/
Подписаться на телеграм: https://t.me/akmaral_run_chanel

Продюсер: Марина Шарипова
Монтаж звука: Асем Сарышева

Как можно много лет делать что-то, чего ты не хочешь? Жить с людьми, с которыми ты не хочешь? Ходить на нелюбимую работу, носить неудобную обувь. В этом эпизоде разбираем, как почувствовать свои “хочу” и “не хочу”, и как потом нести ответственность за последствия.

Я Акмарал, коуч, сертифицированный тренер по трансформации личности, психологии спортсмена, специалист по питанию и спортивному питанию. И это мой подкаст «Будь нормальным» - подкаст о том, как поверить в себя и помочь себе в трудные времена.

Подписаться на инстаграм: https://www.instagram.com/akmaral_run/
Подписаться на телеграм: https://t.me/akmaral_run_chanel

Продюсер: Марина Шарипова
Монтаж звука: Асем Сарышева

Интернет твердит нам, что перемены - это всегда к лучшему. Мол, загляни своему страху в глаза, послушай себя, порви с прошлым, и ты будешь счастлив! Но в реальности, даже когда перемены ведут к лучшему и мы хотим меняться, нам приходится сталкиваться со страхом. В этом эпизоде я разберу, как решиться на перемены и как выдержать их последствия.

Я Акмарал, коуч, сертифицированный тренер по трансформации личности, психологии спортсмена, специалист по питанию и спортивному питанию. И это мой подкаст «Будь нормальным» - подкаст о том, как поверить в себя и помочь себе в трудные времена.

Подписаться на инстаграм: https://www.instagram.com/akmaral_run/
Подписаться на телеграм: https://t.me/akmaral_run_chanel

Продюсер: Марина Шарипова
Монтаж звука: Асем Сарышева

Пессимист говорит: “Хуже уже не будет!” А оптимист скажет: “Будет, будет!”

В этом эпизоде хочу поделиться инструментами самопомощи, когда кажется, что да, может быть еще хуже.

Я Акмарал, коуч, сертифицированный тренер по трансформации личности, психологии спортсмена, специалист по питанию и спортивному питанию. И это мой подкаст «Будь нормальным» - подкаст о том, как поверить в себя и помочь себе в трудные времена.

Подписаться на инстаграм: https://www.instagram.com/akmaral_run/
Подписаться на телеграм: https://t.me/akmaral_run_chanel

Продюсер: Марина Шарипова
Монтаж звука: Асем Сарышева

Представьте, что двое людей идут на один и тот же курс и достигают разных результатов. Почему? Скорость ваших изменений зависит от того, как устроена ваша картина мира. Я Акмарал, коуч, сертифицированный тренер по трансформации личности, психологии спортсмена, специалист по питанию и спортивному питанию. И это мой подкаст «Будь нормальным» - подкаст о том, как поверить в себя и помочь себе в трудные времена.

Подписаться на инстаграм: https://www.instagram.com/akmaral_run/
Подписаться на телеграм: https://t.me/akmaral_run_chanel

Продюсер: Марина Шарипова
Монтаж звука: Асем Сарышева

Если вы сами не знаете, чего хотите, это решат за вас другие.

В этом эпизоде я расскажу о том, как научиться распознавать свои чувства и зачем это нужно. Как изучать себя, уметь выдерживать удары судьбы, зачем уметь коммуницировать и многое другое. Устраивайтесь поудобнее, ведь это подкаст «Будь нормальным» - подкаст о том, как поверить в себя и помочь себе в трудные времена.

Подписывайтесь на подкаст и оставляйте отзывы. Следующий эпизод выйдет уже через неделю.
Подписаться на инстаграм: https://www.instagram.com/akmaral_run/
Подписаться на телеграм: https://t.me/akmaral_run_chanel

Продюсер: Марина Шарипова
Монтаж звука: Асем Сарышева