126 episodes
בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות Israel Dayan
-
- Health & Fitness
ברוכים לפודקאסט "בריאות להמונים" - פודקאסט לקידום הבריאות
הפודקאסט מיועד לכל מי שמתעניין ורוצה לפתח ולקדם את הבריאות, כושר, מסת שריר, התזונה והביצועים שלו.
בפודקאסט תקבלו ידע נרחב, מונגש ומעודכן על כל נושאי הבריאות- גוף ונפש.
למה אני עושה את הפודקאסט?
בשביל לחסוך לכם זמן, כסף ותסכול
בתהליכי בריאות ושיפור עצמי.
יוצר: ישראל דיין מאמן כושר אישי
בעלים של סטודיו לאימוני כוח בבני ברק/רמת גן
לעוד תוכן מקצועי, הצצה לסטודיו שלנו ושאלות:
https://linktr.ee/COACHISRAELDAYAN
-
אבקות חלבון זה מסוכן? כמה חלבון נספג? ועוד - 3 טעויות חלבון - פרק 126#
הצטרפות לתהליך איכותי ולעשרות המתאמנים והמתאמנות בסטודיו - כתבו לי פה.
גם לכם שיגעו את הראש עם חלבון?! הכל מסביב "מחולבן"?
אז כמה צריך לאכול? כמה זה מעט מידי?
אבקת חלבון דופקת את הכליות? ועוד
בדיוק בשביל זה יש את הפרק שלפניכם!
רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה:
הצטרפו לסטטוס שלי
רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?!
תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו לקבוצת הפרימיום שלי בווצאפ
"איך להיות בריא וחזק עם ישראל דיין"
עוד פרטים על הסטודיו ותוכן איכותי
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/israel-dayan/message -
נפלתי בזה, אל תעשו את 5 הדברים האלו- איך *לא* תראו תוצאות- פרק 125#
להצטרפות לתהליך איכותי ולעשרות המתאמנים והמתאמנות בסטודיו - כתבו לי פה.
רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה:
הצטרפו לסטטוס שלי
רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?!
תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו לקבוצת הפרימיום שלי בווצאפ
"איך להיות בריא וחזק עם ישראל דיין"
לתוכן ברמה גבוהה + היכרות עם הסטודיו שלנו
פרקים שהוזכרו בפרק/ יוסיפו לכם תוצאות לתהליך:
כך תבנו תוכנית אימונים לבד ובחינם
10 עקרונות שיבעטו אתכם לתוצאות
איך נראית תוכנית אימונים רצינית - איגור שוורצמן מתארח
גיל 40 + = משבר בריאותי ופיזי ?! לא ממש ! למה?! תקשיבו לפרק.
מתאמני המכון כושר - כך תשיגו תוכנית טובה יותר מהמאמנים ובחינם
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/israel-dayan/message -
המאפיינים של מרזים/ מתאמנים מעל עשור - חלק ב' - 3 תובנות - פרק 124#
להצטרפות לתהליך איכותי ולעשרות המתאמנים והמתאמנות בסטודיו - כתבו לי פה.
*******
מהן הפעולות והמאפיינים של אלו שהצליחו לשנות אורח חיים, להשיג תוצאות, *להנות מהתהליך* לאורך 5,10,15 שנים?!
התשובה לשאלה הזו תפתח לנו חלון, מה כדאי גם לנו לאמץ בשביל לשפר את התהליך שהתחלנו/ נתחיל.
על מה דיברנו:
1. המטרות מודבקות על האורח החיים או ההפך? מה עובד.
2. כושר זה במשבצת התחביב או החובה?
3. אפקט האדווה של שינוי משקל והנראות ( זוגיות ועוד)
רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה:
הצטרפו לסטטוס שלי
רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?!
תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו לקבוצת הפרימיום שלי בווצאפ
"איך להיות בריא וחזק עם ישראל דיין"
לתוכן ברמה גבוהה + היכרות עם הסטודיו שלנו
לפרקים שדיברתי עליהם בפרק הנוכחי + יביאו לכם אחלה תוצאות:
המיינדסט יקבע! - על מיינדסט מתפתח ומקובע עם מאי קמחי.
עולים במשקל? לא יורדים?! - יכול להיות שהשינה שלכם דפוקה!
הפרק שיגרום לכם להיות מתאמנים ברמה גבוהה יותר !
קבלה וחמלה עצמית בתהליכי ירידה במשקל - צרי בריקנר
רק אני קובעת פה! - השפעת חיקוי הסביבה על התוצאות שלנו
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/israel-dayan/message -
גם אתם עושים את הטעויות האלו בתזונה שלכם ?! - 5 טעויות נפוצות - פרק 123#
אם לא תשמעו את הפרק - איך תדעו?!
יכול להיות שאתם מתאמצים, משקיעים, מחשבים קלוריות ואולי גם מתאמנים פעם, פעמיים ו3 בשבוע.. אבל אתם עדיין מפספסים ובגדול.
5 טעויות שדופקות לכם את התהליך, הגוף, הבריאות ובגדול את "התוצאות".
אז במקום לטחון מים, בואו נשפר ונייעל תוצאות.
פרק קצר, ממוקד ואפקטיבי.
להצטרפות לעשרות המתאמנים והמתאמנות בסטודיו - כתבו לי פה.
רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה:
הצטרפו לסטטוס שלי
רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?!
תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו לקבוצת הפרימיום שלי בווצאפ
"איך להיות בריא וחזק עם ישראל דיין"
פרקים שיוסיפו לכם 10,45,100,300% לתוצאות:
כך תבנו תוכנית אימונים לבד ובחינם
10 עקרונות שיבעטו אתכם לתוצאות
איך נראית תוכנית אימונים רצינית - איגור שוורצמן מתארח
גיל 40 + = משבר בריאותי ופיזי ?! לא ממש ! למה?! תקשיבו לפרק.
מתאמני המכון כושר - כך תשיגו תוכנית טובה יותר מהמאמנים ובחינם
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/israel-dayan/message -
עשור של שינוי בריאותי ואישי - 3 תובנות - חלק א' - פרק 122#
כמה הייתם משקיעים בשביל לחסוך טעויות שיעלו לכם בכסף ותסכול?!
רוצים להצליח יותר / להימנע מטעויות באימונים וירידה במשקל?!
אני חושב שכדאי לכם להקדיש 15 דקות לפרק הזה.
בפרק שלפניכם אני משתף ב3 תובנות שעלו לי לאחר עשור של שינוי בריאותי ואישי.
בפסח 2014, השגתי את המטרה הראשונה בתהליך שהצבתי לעצמי.
לרדת במשקל ולהיכנס לכושר.
כיום עשור לאחר מכן, 2024 - אני יכול לומר שהצלחתי.
היו גם הרבה דברים "שנכשלתי" בהם וגם מהם למדתי המון.
אז למה לעשות טעויות שכבר כולם עשו?! תחסכו לכם את הבלגן.
להצטרפות לעשרות המתאמנים והמתאמנות בסטודיו - כתבו לי פה.
רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה:
הצטרפו לסטטוס שלי
רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?!
תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו לקבוצת הפרימיום שלי בווצאפ
"איך להיות בריא וחזק עם ישראל דיין"
לתוכן ברמה גבוהה + היכרות עם הסטודיו שלנו
כך תבנו תוכנית אימונים לבד ובחינם
10 עקרונות שיבעטו אתכם לתוצאות
איך נראית תוכנית אימונים רצינית - איגור שוורצמן מתארח
גיל 40 + = משבר בריאותי ופיזי ?! לא ממש ! למה?! תקשיבו לפרק.
מתאמני המכון כושר - כך תשיגו תוכנית טובה יותר מהמאמנים ובחינם
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/israel-dayan/message -
איך להגיע מ0 לתוצאות עם 2 אימונים בשבוע - המדריך המלא פרק 121#
במיוחד למאזיני הפודקאסט - הצעה לאימון אישי ואבחון מקצועי 1 על 1 במחיר חד פעמי!!
להטבה - כתבו פה
החלטתם להשקיע בגוף ואמרתם " אני חייב להתאמן לפחות פעמיים בשבוע" הפרק הזה בשבילכם
רוצים לעלות מאימון 1 בשבוע ל2 בשבוע? זה גם בשבילכם
בפרק אני נותן רשימה של צעדים וטיפים איך ליצור תוכנית עם 2 ימי אימון בשבוע שמביאה תוצאות.
(עוד פרקים מחכים לכם למטה בתיאור אל תפספסו)
בפרק דיברתי על:
תוצאות למול כמות אימונים - איך להשיג הרבה עם קצת.
כמה פעמים לעבוד על כל שריר?
איך לעבוד על כל שריר? איך לחלק את האימון?
אסטרטגיות שכדאי לשלב ועוד.
רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה:
הצטרפו לסטטוס שלי:
https://wa.me/message/ZG2A4Z6XZHOWL1
רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?!
תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו לקבוצת הפרימיום שלי בווצאפ
"איך להיות בריא וחזק עם ישראל דיין"
https://chat.whatsapp.com/I5KakE0QnaxKQjRpZDEtUL
כך תבנו תוכנית אימונים לבד ובחינם - פרק חובה להאזנה
10 עקרונות שיבעטו אתכם לתוצאות - מומלץ אבל לא חובה
שיטות אימונים מיוחדות - קשור לפרק הנוכחי אז תאזינו
איך לבנות תוכנית אימונים למקסום מסת שריר
ועוד ועוד
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/israel-dayan/message