پادکست درنا - اپیزود شانزد‪ه‬ DornaPodcast

فصل دوم - اپیزود سوم پادکست درنا
 
مدیتیشن یکی از تکنیک‌های تمرین مایندفولنسه. در این قسمت مریم‌صفا و سپیده از تجربه‌ها و مطالعات‌شون در مورد مدیتیشن صحبت می‌کنند و تکنیک‌های ساده ای برای مدیتیشن و راه‌هایی برای اضافه کردن مدیتیشن به روتین روزانه‌مون پیشنهاد میدن.
 
پادکست درنا رو مریم‌صفا و سپیده تهیه می کنند. امید صدیق‌فر کار تدوینش رو انجام می‌ده. موسیقی شروع و پایان کار کاوه وارث هست و لوگو رو علی وحید یگانه طراحی کرده.
 
لینک مقاله‌ی تأثیر تی.ام. بر روند پیرشدن:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6763007 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6763007)
 
لینک برنامه‌ی درنابالاتر:
https://dornabalatar.wordpress.com/2019/09/17/dornabalatar3/ (https://dornabalatar.wordpress.com/2019/09/17/dornabalatar3/)