66: Neden Uykunu Alamıyorsun? (Ramazanda Antrenman ve Beslenme‪)‬ Dersimiz Fitness

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde uyku kaliteni arttırmak için uygulaman gereken etkili yöntemler bütün detaylarıyla ele alındı. Ramazanda antrenman ve beslenme hakkında özet tavsiyeler verildi.



(00:07) Uyku neden bu kadar önemli?

(02:20) Neden uyuyamıyorsun?

(15:05) Ne kadar uyumamız gerekiyor?

(23:19) Uykuya hazırlık nasıl olmalı? 

(24:51) Uyku kaliteni etkileyen en önemli konu

(28:48) Ramazanda antrenman ve beslenme



Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness 

Email: bilgi@dersimizfitness.com

Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler! 


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dersimiz-fitness/message