22 bölüm

Merhabalar Herkes,
Burası Açık Koşu Podcast Kanalı
Koşunun bilimsel yolculuğuna hoşgeldiniz.

AÇIK KOŞU Necdet Ülker

    • Koşu
    • 4.5 • 8 Oy

Merhabalar Herkes,
Burası Açık Koşu Podcast Kanalı
Koşunun bilimsel yolculuğuna hoşgeldiniz.

    Laktat Mekiği

    Laktat Mekiği

    Seri 6 | Laktat Eşiği | Bölüm 2 | Laktat Mekiği

    Herkese Merhabalar. Burası Açık koşu Podcast kanalı.

    Hoş geldiniz.

    Geçen bölüm laktik asit mevzusuna giriş yapmıştım.

    Laktik asidin oluşma sürecini, neden açığa çıktığını açıklamışım.

    Son olarak da laktatın laktik asitten farklı bir madde olduğunu ifade etmişim. Devam edelim.

    Bu bölümde Laktat Mekiği ve eşik fenomenine değineceğim.

    Ha bu arada, bu bölüm geçen bölümden çok daha fazla duyulmadık bilgi içeriyor, bilginize.

    Keyifli Dinlemeler.

    www.acikkosu.com

    • 18 dk.
    Laktik Asit Hakkında Bilmedikleriniz

    Laktik Asit Hakkında Bilmedikleriniz

    Seri 6 | Laktat Eşiği | Bölüm 1 | Laktik Asit Hakkında Bilmedikleriniz

    Herkese Merhabalar. Burası Açık koşu Podcast kanalı.

    Hoş geldiniz.

    Konumuz malum.

    Lakta eşiği. Ya da çok bilinen orjinal adıyla lactate threshold.

    Konuyu bir kaç podcastte toparlamaya çalışacağım.

    Hazırsanız başlıyoruz.

    Keyifli Dinlemeler.

    www.acikkosu.com

    • 20 dk.
    VO2MAX Hakkında Çok Şey

    VO2MAX Hakkında Çok Şey

    Seri 5 | VO2MAX | Bölüm 5 | VO2MAX Hakkında Çok Şey

    Herkese Merhabalar. Burası Açık koşu Podcast kanalı.

    Hoş geldiniz.

    Evet serinin son bölümüne gelmiş bulunuyoruz.

    Vo2max hakkında pek çok şey söyledim önceki podcastlerde,

    Tam olarak ne olduğunu, ne gibi faktörlerce belirlendiğini falan.

    ancak, kafalarınıza iyice yerleşmesi amacıyla biraz tekrar yapmakta fayda var.



    Keyifli Dinlemeler.

    www.acikkosu.com

    • 28 dk.
    Dolaşım Faktörü

    Dolaşım Faktörü

    Seri 5 | VO2MAX | Bölüm 4 | Dolaşım Faktörü

    Herkese Merhabalar. Burası Açık koşu Podcast kanalı.

    Hoş geldiniz.

    Geçen bölümde oksijen kullanım kapasitemizi sınırlayan ana faktörlerden birini, solunum sistemini ele aldım.

    Bu bölümde ise dolaşım sistemini ve

    kardiak çıkışı yani kalp debisini ele alacağım.

    Kalp debisi dediğim şey kalpten birim zamanda pompalanan kan miktarı. Ancak, tabii bu podcast sadece ilgili debi ile sınırlı kalmayacak,

    Pompalanan kanın içeriğine ilişkin de bir kaç bilgi vereceğim

    Ayrıca çevresel faktörleri de aktaracağım.

    Keyifli Dinlemeler.

    www.acikkosu.com

    • 21 dk.
    Solunum Faktörü

    Solunum Faktörü

    Seri 5 | VO2MAX | Bölüm 3 | Solunum Faktörü

    Herkese Merhabalar. Burası Açık koşu Podcast kanalı.

    Hoş geldiniz.

    İlerleyen bölümlerde maksimum oksijen kullanımını sınırlayan faktörleri ele alacağımı aktarmıştım.

    Solunum sistemi ile başlıyoruz bu faktörlere.

    Bu bölümde akciğerlerin ve solunum sisteminin koşu performansımızı nasıl ve ne derecede sınırlandırdığını aktarmaya çalışacağım.

    Keyifli Dinlemeler.

    www.acikkosu.com

    • 18 dk.
    VO2MAX Giriş | Aerobik Kapasite

    VO2MAX Giriş | Aerobik Kapasite

    Seri 5 | VO2MAX | Bölüm 2 | Aerobik Kapasite

    Herkese Merhabalar. Burası Açık koşu Podcast kanalı.

    Hoş geldiniz.

    1923 yılında iki ingiliz 85 metrelik çim pistte bir deney gerçekleştirdiler.

    Archibald Hill ve genç meslektaşı Lupton kendi üzerlerinde uyguladıkları bu deneyde koşu esnasında ulaşılan maksimum oksijen tüketim değerini hesapladılar

    ve tanık oldukları bu sonuçla modern fizyolojinin temellerini attılar.

    Bu bölümde VO2Max'ı aktarmaya çalıştım.

    Keyifli Dinlemeler.

    www.acikkosu.com

    • 22 dk.

Müşteri Yorumları

4.5/5
8 Oy

8 Oy

Merthan123 ,

Arka plan müziği

Elinize sağlık. Arkadaki müzik dikkat dağıtıyor biraz kısabilir miyiz sanki daha iyi olacak gibi ?

En Popüler Koşu Podcast’leri