22 dk.
''besinlerle iyi ilişki?'' 25 eyvah! diyetim bozuldu.
-
- Beslenme
Besinlerle iyi bir ilişki ne diyetinizin kalitesiyle ne yediğiniz yiyeceklerle, ne de kaloriler, sebze ya da protein porsiyonları ya da makrolarla ilgilidir.
Daha ziyade, hepimizin bireysel olarak biricik sahip olduğu öğrenilmiş davranışların, bakış açısının, duyguların ve düşüncelerin daha fazla farkına varmak ve ayrıca bize olumlu bir şekilde fayda sağlamayanları için bunları adım adım geliştirmek ve eğer isteniyorsa değiştirmek için çalışmakla alakalıdır.
Ne zaman, ne kadar, ne yiyeceğim diye günün büyük bir kısmını geçirmemek
Herhangi bir yiyeceği yerken kendini suçlu hissetmemek
ödül-ceza oyunları olmadan doymak ve tatmin olmak ve tabii ki mental ve fiziksel olarak sağlıklı olmak demek.
Peki bu nasıl olacak?
yeni bölümlerden haberdar olmak için beni takip edebilirsin:
https://www.instagram.com/simdipirilla/
https://www.instagram.com/eyvahdiyetimbozuldu/
Besinlerle iyi bir ilişki ne diyetinizin kalitesiyle ne yediğiniz yiyeceklerle, ne de kaloriler, sebze ya da protein porsiyonları ya da makrolarla ilgilidir.
Daha ziyade, hepimizin bireysel olarak biricik sahip olduğu öğrenilmiş davranışların, bakış açısının, duyguların ve düşüncelerin daha fazla farkına varmak ve ayrıca bize olumlu bir şekilde fayda sağlamayanları için bunları adım adım geliştirmek ve eğer isteniyorsa değiştirmek için çalışmakla alakalıdır.
Ne zaman, ne kadar, ne yiyeceğim diye günün büyük bir kısmını geçirmemek
Herhangi bir yiyeceği yerken kendini suçlu hissetmemek
ödül-ceza oyunları olmadan doymak ve tatmin olmak ve tabii ki mental ve fiziksel olarak sağlıklı olmak demek.
Peki bu nasıl olacak?
yeni bölümlerden haberdar olmak için beni takip edebilirsin:
https://www.instagram.com/simdipirilla/
https://www.instagram.com/eyvahdiyetimbozuldu/
22 dk.