55 episodes
BK Street Workout - Il mondo della forza tra calisthenics e pesistica BK Street Workout
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- Health & Fitness
Podcast dedicato al mondo della forza
Tanti consigli pratici su come allenarsi in palestra; a casa e al parco. Dietro ogni scarso risultato c'è sempre una scarsa conoscenza e poca cura dei concetti davvero essenziali dell'allenamento
Parleremo di forza tra corpo libero e i cari amici pesi. Vi prometto inoltre che non mancheranno le risate (non amo prendermi troppo sul serio)
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EP 47 - METODO ISOMETRCO per forza infortuni e ipertrofia con Nicholas Gulli
In questo episodio con Nicholas Gulli parleremo di isometria e statiche
Gli argomenti dell'episodio sono:
- Cos'è l'isometria
- Come usare l'isometria
- Isometria per la forza
- Isometria per gli infortuni
- Esempi pratici di approcci isometrici
- Cosa sono le statiche
- L'uso di statiche per l'infortunio
- L'uso di isometria e statiche per l'ipertrofia
Buon ascolto
Noi ci rivediamo martedì :)
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Trovate Nicholas Gulli su:
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Il fitness in 300 domande: Miti, leggende e verità che nessuno ti ha mai detto:
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EP 46 - MACCHINE o PESI LIBERI: quali usare
In questo episodio parleremo macchine vs pesi liberi
Vedremo i pro e i contro di questi strumenti nell'allenamento sportivo
Buon ascolto
Noi ci rivediamo martedì :)
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EP 45 - Tutto sull'IPERTROFIA MUSCOLAERE
In questo episodio parleremo ipertrofia
- Vari tipi di ipertrofia
- Come allenare l'ipertrofia
- Cedimento vs buffer
Buon ascolto
Noi ci rivediamo martedì :)
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EP 44 - Come allenare CORSA e SALTO VERTICALE
In questo episodio parleremo di come allenare la corsa e il salto verticale :)
Buon ascolto
Noi ci rivediamo martedì :)
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EP 43 - DIETA per massa e definizione: COME con Nicholas Gulli | Parte 3
In questo episodio con Nicholas Gulli parleremo di dieta per la massa muscolare e per dimagrire
Gli argomenti dell'episodio sono:
- Body Recomp: cos'è?
- Fasi di massa: cos'è il bulk
- Quanto deve durare un bulk
- Segnali per capire se sei un bulk
- Bulk: cosa cambia in allenamento
- Bulk nel quotidiano
- Come allenarsi in bulk e cut
- Segnali fasi dimagrimento
- Diventare più forte in definizione: possibile
Buon ascolto
Noi ci rivediamo martedì :)
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EP 43 - Rapporto tra FORZA e IPERTROFIA con Nicholas Gulli | Parte 2
In questo episodio con Nicholas Gulli parleremo di forza ipertrofia nel bodybuilding
Gli argomenti dell'episodio sono:
- Forza per l'ipertrofia: come
- Distinguere ciò che è importante dal superfluo
- L'importanza di un percorso progressivo
- 1RM è una perdita di tempo nel bb?
- Bodybuilding e performance in palestra
- La forza non solo 3x3
- Densità la chiave dell'ipertrofia in avanzati
- Split o full body per l'ipertrofia
Buon ascolto
Noi ci rivediamo martedì :)
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