Dopamin detoksu: Dijital dünyada dikkatimizi ne kurtarır‪?‬ Modern Dünyada Hayatta Kalma Rehberi

Her gün yüzlerce bildirim, sonsuz dikkat dağınıklığı ve bir türlü kendimize odaklanamayan bizler... Peki, dopamin detoksu yaparak bunlardan kurtulup gerçek dünyaya nasıl odaklanabiliriz? Bu bölümde Uzman Psikolog Ayhan Asar ile dikkatimizi ele geçiren dijital düzeneklere karşı dopamin detoksunun gücünü keşfedeceğiz. Dijital detoksun adımları, sağlıklı teknoloji kullanımı için ipuçları ve zihnimizi nasıl yeniden kazanacağımıza dair pratik önerilerle dolu bu bölüm, dikkatimizi koruma ve geri kazanma yolculuğumuzda bize rehberlik ediyor.