Idrottsbubblan Pauline Ollén & Rebecca Billger

I veckans avsnitt berättar vi om våra framtidsplaner och tackar för vår tid tillsammans med er lyssnare. Det har varit 34 lärorika veckor i ett projekt som givit oss många lärdomar vi kommer ta med oss i framtidens projekt. Idrottsbubblan kommer alltid vara en grundläggande sten i vår utveckling som lett våra mål framåt och vi vill tacka alla ni som lyssnat och skrivit DM's. Era goda kommentarer betyder mycket, men vi försvinner inte helt! Våra kreativa sinnen fortsätter på våra andra kanaler där vi hoppas få se er igen! Ha de gött, Ciao!

Vill du nå Palle eller Bex? Du hittar den privat på instagram under namnen @paulineollen och @rebeccabillger.


Detta är säsong 2 av Idrottsbubblan och sista avsnittet. För att höra mer kan du lyssna om på våra tidigare avsnitt på spotify, google podcast eller apple podcast.

I veckans avsnitt ställer vi frågor till varandra, allt från funktionella drycker till tofflor som tränare. Palle har börjat tävla i en ny sport medan Bex äntligen är tillbaka på tumbling golvet. De håller inte alltid med varandra men i veckans avsnitt är de lika som bär! Vilka frågor håller du med kring? Ta del av allt och lite tilla i veckans avsnitt från idrottsbubblan.

Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss på Instagram @idrottsbubblan eller privat på @paulineollen och @rebeccabillger. Du kan även mejla till idrottsbubblan@gmail.com 

Veckans Innehåll:
00.00 : Veckans träningsrecap
06.00 : Fråga ett - triggerpunkts bollar & funktionella koffeindrycker
13.15 : Fråga två - inbyggd sport-bh & isbad
19.50 : Fråga tre - tofflor som tränare & idrottare som startar egna varumärken


Detta är säsong 2 av Idrottsbubblan, nya avsnitt kommer upp varje tisdag

I veckans avsnitt pratar vi om alkohol och hur det påverkar träning och prestationer. Både Palle och Bex tränar på som vanligt och bjuder på insikter från deras träning de senaste veckorna. Har du också kommit tillbaka efter sommarens uppbehåll och vill få bättre balans mellan fest och prestationer? Bredda ditt perspektiv med oss i veckans avsnitt från idrottsbubblan.

Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss på Instagram @idrottsbubblan eller privat på @paulineollen och @rebeccabillger. Du kan även mejla till idrottsbubblan@gmail.com 

Veckans Innehåll:
00.00 : Veckans träningsrecap
06.10 : Alkohol och elitidrott - bortförklaringar och effekter på kroppen
14.20 : Risker med alkohol och träning - hur ska en tränare reagera?
23.55 : Alkohol under uppbehåll från idrotten - semesterfest, grupptryck och varför dricker du?
35.00 : Alkohol och idrott - tävlingsperioder, doping och sponsorer


Detta är säsong 2 av Idrottsbubblan, nya avsnitt kommer upp varje tisdag

I veckans avsnitt gästas vi av Barbro Sundberg - experten inom mental träning för idrottare. I avsnittet delar hon med sig av sina insikter från sin senaste bok "Föräldrar för framgång" och hur viktigt det är att utbilda sig även som förälder.

Vill du ser mer av Barbro Sundberg? Du hittar henne på Instagram under namnet @sundbergbarbro Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss på Instagram @idrottsbubblan eller privat på @paulineollen och @rebeccabillger. Du kan även mejla till idrottsbubblan@gmail.com 

Vill du läsa Föräldra för framgång?
Beställ boken här: https://www.adlibris.com/se/bok/foraldrar-for-framgang-satt-guldkant-pa-ditt-barns-idrottsupplevelse...
eller här: https://www.bokus.com/bok/9789175575445/foraldrar-for-framgang-satt-guldkant-pa-ditt-barns-idrottsup...

Vill du komma mer i kontakt med Barbro?
Kika in här på hennes hemsida: https://www.barbrosundberg.se/?gclid=CjwKCAjwmeiIBhA6EiwA-uaeFWuPWQCWa8xLQwQqZSuN_8As2UGR_u04pp04AIu...
eller hos Athena: https://www.athenas.se/foerelaesare/barbro-sundberg/

Förlag till boken "Föräldrar för Framgång": https://www.hoi.se/barbro-sundberg

Veckans Innehåll:
00.00 : Intro
01.55 : Vem är Barbro Sundberg? Mental träning - betydelsen för idrottare och föräldrarnas viktiga roll
18.06 : Talang - existerar det? 
30.00 : Tränare - hur ska unga börja? Hur ser vägen till elit ut för idrottare? Vad är viktigt att föräldrarna gör?
54.00 : Mångsidigt idrottande och att applicera mental träning utan att det blir flummigt
01.02.05 : Barbros viktiga sammanfattning för framgång


Detta är säsong 2 av Idrottsbubblan, nya avsnitt kommer upp varje tisdag

I veckans avsnitt tar vi med dig på en spännande återblick från de Olympiska spelen 2021 i Tokyo, med årets skandaler, händelser, draman och diskussioner. Vi pratar om svenska medaljörer, dopade idrottare och utdrag du kanske missat. In, lyssna och ta del i veckans avsnitt av Idrottsbubblan.

Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss på Instagram @idrottsbubblan eller privat på @paulineollen och @rebeccabillger. Du kan även mejla till idrottsbubblan@gmail.com 

Veckans Innehåll:
00.00 : Ett speciellt OS - tiktok och ekonomisk problematik för huvudansvariga länder kring OS
07.40 : Gymnastik - Simone Biles mental block - Sunisa Lee gör historia - Bra tränare eller rädda för pressen?
13.56 : Dispans för Costa Rica i rytmisk gymnastik - rättvist mot andra idrottare som faktiskt klarade OS-kvalgränsen - så mycket tjänar svenska idrottare när de vinner OS!
19.00 : Idrottens kläd-skandaler - Norge i volleyboll, paraolympisk friidrottare och Tysklands heldräkter
24.34 : Tre svenska medaljörer och ett olyckligt avslut inom friidrotten
28.15 : Vad händer i OS-byn? Gratis dricka, anti-sex och tinder
31.45 : Simhopp - Britten som stickar och hyllning till svenska simhoppare och gymnaster
37.10 : Tyngdlyftning & Simning - oväntade resultat & osportsliga händelser
43.00 : Orättvisa tvingade idrottare att avstå från OS - från otillåten assistans till testosteron nivåer, marijuana & hur ska transpersoner delta på OS?
52.02 : Svensk damfotboll och ridsport 


Detta är säsong 2 av Idrottsbubblan, nya avsnitt kommer upp varje tisdag

Idrottsbubblan är tillbaka i en ny säsong fylld av spännande gäster och ämnen för att öka dina prestationer och välmående. I veckans avsnitt får du tips för att komma tillbaka till bra rutiner. Palle berättar hur det gått med hennes knä och hennes äventyr på Öland, medan Bex lyfter två saker hon haft mer insikt kring under hennes uppehåll från gymnastiken. Tillsammans diskuterar de om allt från tekniska verktyg, söm och kost till en liten snabb uppdatering av de senaste händelserna i OS. In, lyssna och ta del i veckans avsnitt av Idrottsbubblan. 

Har du frågor eller önskemål på samtalsämnen kan du kontakta oss på Instagram @idrottsbubblan eller privat på @paulineollen och @rebeccabillger. Du kan även mejla till idrottsbubblan@gmail.com 

Veckans Innehåll:
00.00 : Veckans träningsrecap
06.08 : Back to basics - vad innebär det, när ska du ta vätskeersättning och hur bra är träningsklockor?
17.52 : Kosten - Insulinkontroller, dietister, näringsinnehåll och bra basvaror
29.10 : Träningsschema - lätta knep för att komma igång och träningsdagböcker
37.25 : Mental träning - pannben, inre driv och hitta rätt verktyg


Detta är säsong 2 av Idrottsbubblan, nya avsnitt kommer upp varje tisdag