L'essentiel

Laetitia Monaca

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Self-Improvement
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L’essentiel est le podcast de coaching ou je partage avec vous les outils et les techniques pour vous permettre d’avancer et d’avoir la vie que vous voulez.Je souhaite vraiment que ce podcast vous inspire et surtout vous encourage à passer à l’action.Si vous voulez en apprendre plus, venez me rendre visite sur www.Laetitiamonaca.com

4 days ago

Ep # 309 : Casser l’habitude d’être soi

Et si on arrêtait de croire que le changement commence toujours par faire plus ? Parfois, ce n’est pas une nouvelle action qui manque. Ce n’est pas une nouvelle méthode, une nouvelle routine, une nouvelle liste de choses à cocher. Parfois, ce qui change tout, c’est la version de nous depuis laquelle on agit. On peut vouloir plus d’espace pour soi, plus de douceur dans son couple, plus d’audace dans son travail, plus de feu dans son corps… et continuer à se montrer au monde depuis une ancienne identité. Celle qui porte tout. Celle qui attend. Celle qui s’efface. Celle qui n’ose pas encore prendre sa place. Dans cet épisode, on vient mettre de la lumière là-dessus. Pas pour se juger. Pas pour se dire que l’on aurait dû faire mieux. Mais pour ouvrir une possibilité : celle de se rechoisir, petit à petit, depuis une posture plus vivante, plus libre et plus alignée. Un épisode pour celles qui sentent qu’une partie d’elles a envie de revenir au centre. Avec plus de présence. Plus de vérité. Plus de rayonnement. ET SI TU VEUX TRANSFORMER TA VIE C'EST PAR ICI . Je te propose des espaces de transformation vraiment puissant où tu vas pouvoir avancer comme jamais auparavant . Télécharger gratuitement 7 jours pour commencer à transformer sa vie . Inscrivez-vous à L’ÉTINCELLE DU LUNDI , la emailing privée où je partage avec vous des outils et du contenu inspirant chaque semaineRetrouvez moi sur INSTAGRAM Retrouvez moi sur YOUTUBE

26 min
29 May

Ep #308 : Agir au bon endroit

Parfois, ce n’est pas toute notre vie qui demande à changer. C’est simplement l’endroit où l’on pose notre regard. L’énergie que l’on remet au bon endroit. La manière dont on reprend doucement notre place dans ce qui est déjà là. Dans cet épisode, on parle de ce qui ne nous convient plus, mais sans lourdeur. On parle de ce que l’on peut accepter, de ce que l’on peut ajuster, et de cette énergie précieuse que l’on récupère quand on arrête de vouloir contrôler ce qui ne dépend pas de nous. Parce qu’il y a des moments où, en tant que femmes, on porte beaucoup. On gère, on anticipe, on tient, on avance. Et parfois, sans même s’en rendre compte, on laisse un peu de notre feu intérieur ailleurs. Cet épisode est une invitation à revenir à soi. À regarder autrement. ET SI TU VEUX TRANSFORMER TA VIE C'EST PAR ICI . Je te propose des espaces de transformation vraiment puissant où tu vas pouvoir avancer comme jamais auparavant . Télécharger gratuitement 7 jours pour commencer à transformer sa vie . Inscrivez-vous à L’ÉTINCELLE DU LUNDI , la emailing privée où je partage avec vous des outils et du contenu inspirant chaque semaineRetrouvez moi sur INSTAGRAM Retrouvez moi sur YOUTUBE

30 min
22 May

Ep #307 : Ça a quelle valeur pour toi?

Aujourd’hui, on va parler de la valeur qu’on donne aux choses, à notre vie, à nous-même. De ce qu’on ne voit plus. De ce qu’on sous-estime. De ce qu’on traverse en pilote automatique. De ce qu’on a appris à considérer comme important, sans toujours se demander si ça l’est vraiment pour nous. Et si, parfois, retrouver de la joie ne demandait pas de tout changer, mais simplement de regarder autrement ? Un épisode pour remettre du sens, de la présence et de la valeur là où on avait peut-être cessé d’en voir. ET SI TU VEUX TRANSFORMER TA VIE C'EST PAR ICI . Je te propose des espaces de transformation vraiment puissant où tu vas pouvoir avancer comme jamais auparavant . Télécharger gratuitement 7 jours pour commencer à transformer sa vie . Inscrivez-vous à L’ÉTINCELLE DU LUNDI , la emailing privée où je partage avec vous des outils et du contenu inspirant chaque semaineRetrouvez moi sur INSTAGRAM Retrouvez moi sur YOUTUBE

26 min
8 May

Ep #306 : Transforme complètement ta relation.

Il y a des relations dans lesquelles on finit par ne plus voir que ce qui manque. Ce que l’autre ne fait pas. Ce qu’il ne dit pas. Ce qu’il aurait dû comprendre. Ce qu’il aurait dû nous donner. Et parfois, sans même s’en rendre compte, on oublie tout le reste. Les gestes. La présence. Les efforts. Les qualités devenues normales. L’amour qu’on ne voit plus parce qu’il est là depuis longtemps. Dans cet épisode, je parle de ce regard qui peut transformer une relation. Non pas en niant ce qui fait mal. Mais en acceptant de regarder aussi ce qui est beau, ce qui est vrai, ce qui est déjà là. Parce qu’une relation change parfois à partir du moment où notre regard change. ET SI TU VEUX TRANSFORMER TA VIE C'EST PAR ICI . Je te propose des espaces de transformation vraiment puissant où tu vas pouvoir avancer comme jamais auparavant . Télécharger gratuitement 7 jours pour commencer à transformer sa vie . Inscrivez-vous à L’ÉTINCELLE DU LUNDI , la emailing privée où je partage avec vous des outils et du contenu inspirant chaque semaineRetrouvez moi sur INSTAGRAM Retrouvez moi sur YOUTUBE

30 min
1 May

Ep #305 : Est-ce que tu parles à la bonne personne ?

Et si le problème, ce n’était pas seulement ce qui ne va pas dans ta relation… Mais le fait que tu n’en parles pas à la bonne personne ? On parle à nos amies. À notre mère. À notre sœur. À nos collègues. On raconte ce qui nous blesse, ce qui nous manque, ce qui nous agace. Mais parfois, la seule personne à qui l’on ne parle pas vraiment, c’est la personne concernée. Et à force de parler autour de la relation, sans parler dans la relation, on finit par nourrir le ressentiment au lieu de créer du lien. Dans cet épisode, je parle de ces conversations qu’on évite, de la peur du conflit, de la peur d’être rejetée, de la peur d’entendre aussi notre part à nous. Mais aussi de ce qui devient possible quand on remet la parole au bon endroit. ET SI TU VEUX TRANSFORMER TA VIE C'EST PAR ICI . Je te propose des espaces de transformation vraiment puissant où tu vas pouvoir avancer comme jamais auparavant . Télécharger gratuitement 7 jours pour commencer à transformer sa vie . Inscrivez-vous à L’ÉTINCELLE DU LUNDI , la emailing privée où je partage avec vous des outils et du contenu inspirant chaque semaineRetrouvez moi sur INSTAGRAM Retrouvez moi sur YOUTUBE

30 min
10 Apr

Ep #304 : Pourquoi ta vie semble fade

Et si le problème n’était pas ta vie… mais la manière dont tu la regardes ? Dans cet épisode, je te parle de quelque chose de simple, accessible, mais profondément transformateur : l’émerveillement. Parce qu’on croit souvent qu’il faut une autre vie pour se sentir plus vivante. Alors qu’en réalité, on a surtout besoin de réapprendre à voir le beau. Ralentir. Ressentir. Ouvrir son cœur. Et retrouver de la joie dans ce qui est déjà là. Un épisode à écouter si tu veux remettre plus de lumière, de présence et de douceur dans ta vie. ET SI TU VEUX TRANSFORMER TA VIE C'EST PAR ICI . Je te propose des espaces de transformation vraiment puissant où tu vas pouvoir avancer comme jamais auparavant . Télécharger gratuitement 7 jours pour commencer à transformer sa vie . Inscrivez-vous à L’ÉTINCELLE DU LUNDI , la emailing privée où je partage avec vous des outils et du contenu inspirant chaque semaineRetrouvez moi sur INSTAGRAM Retrouvez moi sur YOUTUBE

38 min
3 Apr

Ep #303 : La maternité, le piège à eviter

"On nous a toujours dit que la maternité, c’était le plus beau rôle au monde. Mais personne ne nous a prévenues que ça pouvait aussi être… un piège. 😱 Hier, en pédalant comme une folle avec mes sacs de courses et ma doudoune qui me transformait en bonhomme Michelin, j’ai eu une révélation. Une de celles qui te secouent, qui te font dire : "Mais qu’est-ce qu’on est en train de faire, les filles ?!" Dans ce nouvel épisode, je te parle : ✔️ Pourquoi on se sacrifie (et pourquoi ça ne marche PAS). ✔️ La pression sociale qui nous fait croire qu’on doit tout donner à nos enfants… au détriment de NOUS. ✔️ Le cycle infernal des générations de femmes qui répètent les mêmes schémas. ✔️ Comment en sortir sans culpabiliser (parce que oui, c’est possible !). ET SI TU VEUX TRANSFORMER TA VIE C'EST PAR ICI . Je te propose des espaces de transformation vraiment puissant où tu vas pouvoir avancer comme jamais auparavant . Télécharger gratuitement 7 jours pour commencer à transformer sa vie . Inscrivez-vous à L’ÉTINCELLE DU LUNDI , la emailing privée où je partage avec vous des outils et du contenu inspirant chaque semaineRetrouvez moi sur INSTAGRAM Retrouvez moi sur YOUTUBE

32 min
27 Mar

Ep #302 : On n’est pas impuissants.

Aujourd’hui, on se retrouve dans un épisode un peu différent… un épisode plus introspectif, plus brut, peut-être un peu bousculant aussi. Parce qu’il y a des moments où la vie nous confronte à des choses qui nous révoltent. Des situations qu’on ne comprend pas. Des injustices qui nous touchent profondément — que ce soit dans notre quotidien, dans nos relations, ou dans le monde autour de nous. Et alors une question revient… 👉 Qu’est-ce qu’on fait, nous, face à ça ? Dans cet épisode, je t’emmène avec moi dans une réflexion sincère sur : ✨ le pouvoir qu’on a vraiment (oui, toi aussi) ✨ la place qu’on choisit de prendre ✨ et surtout… la manière dont on décide d’agir Parce qu’on a souvent l’impression d’être impuissant, de subir, d’observer… Mais si la vraie question était : 👉 Qui as-tu envie d’être dans tout ça ? Un épisode pour te reconnecter à tes valeurs, reprendre ton pouvoir, et peut-être commencer à incarner, à ton échelle, le changement que tu veux voir dans le monde. Si ça résonne en toi, viens l’écouter 🤍 Et dis-moi : toi, tu fais quoi concrètement ? ET SI TU VEUX TRANSFORMER TA VIE C'EST PAR ICI . Je te propose des espaces de transformation vraiment puissant où tu vas pouvoir avancer comme jamais auparavant . Télécharger gratuitement 7 jours pour commencer à transformer sa vie . Inscrivez-vous à L’ÉTINCELLE DU LUNDI , la emailing privée où je partage avec vous des outils et du contenu inspirant chaque semaineRetrouvez moi sur INSTAGRAM Retrouvez moi sur YOUTUBE

30 min

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Laetitia Monaca
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