Livsstilsprat med Silje og Ingela Silje og Ingela

Vi fortsetter tråden på treningsoptimalisering etter forrige ukes sukess-episode! Denne ble såå godt tatt imot, vi har fått flere meldinger fra lyttere som fant seg i å pushe hardere enn før på trening. Vi digger slike tilbakemeldinger! Dette vil vi ta enda litt videre med ukas episode hvor vi tar for oss den gyldne middelveien mellom perfekt teknisk utførelse og det å komme nært nok failure i et sett.



Er du en av de som kjenner på frykten for å løfte feil? Er dette noe som stopper deg fra å ta ut de siste repetisjonene, når du kjenner at ryggen blir litt krum eller at du bruker litt mer momentum? Kan vi tillate oss dette tekniske fallet for å komme nærmere failure? Telles repetisjonene om de ikke blir gjort med perfekt utførelse? Dette er noe av det vi går gjennom i ukas episode.



Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️



Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker å ta opp med oss; send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.



Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review!

Nå har vi kjent på at det er noe vi må snakke med dere om; fordi vi ser så ofte at mange som går på trening måned etter måned, men likevel ytrer at de ikke ser resultater. Hva er det som skjer? Eller ikke skjer? Hvordan kan man vite at man jobber så hardt at treningen kan gi ønsket resultat?



Med egne erfaringer fra våre kunder tar vi frem eksempler som mange kommer til å kjenne seg igjen i. Vi deler også verktøy og råd for å kunne ta treningen et hakk videre, og ikke minst se de resultatene man ønsker og jobber så hardt for.



Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️



Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker å ta opp med oss; send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.



Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review!

En episode på selveste 17.mai, litt utenom det vanlige! I denne episoden snakker vi løst og fast om 17.mai. Litt om våre planer, litt generelle tanker rundt denne dagen og også lignende dager som er litt utenom det vanlige. Plutselig blir vi ivrige og fyrte også løs med noen tips rundt maten på slike sommerdager, og hvordan man kan tenke både før, under og etter. 



Det viktigste for oss idag, er at du koser deg med dagen- og om du hører episoden etter 17.mai, at du tar med deg gode følelser fra episoden, og ikke lar 17.mai bli til 17 dager mai om det ikke er noe du ønsker.



Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️



Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker å ta opp med oss; send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.



Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review!

Som dere vet feier vi 1-årsdag denne uka, juhuuu!!! Vi avholdte på onsdag 8.mai tidenes live online podcast, med så mange fantastiske av dere lyttere som møtte opp! Vi var så heldige å få ta opp denne livedpoden, så dere som ikke kunne møte opp får et lite utdrag av en sinnsyk god stemning med en gjeng med overtenning.



Vi fikk snakket om vårt første år som podcast, hva som ligger i planene for fremtiden, og såklart mye mer. Noe av det får dere blitt med på, og vi håper dere kan kjenne på stemningen at det var en sinnsykt fin kveld!



Vi fant ut med lytterne at vi skal samle livsstilspratgjengen enda mer, og har derfor nå laget en gruppechat på Instagram med et community for alle som ønsker å være med- og det har allerede tatt av siden onsdag! Send oss en DM på livsstilsprats Instagram om du vil bli invitert inn. Vi vil ha deg der!!



Tusentakk for et fantastisk år, hver eneste en av dere. Vi er evig takknemlige!



Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️



Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker å ta opp med oss; send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.



Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review!

Vi er tilbake med en av våre etterspurte episoder; denne gangen er temaet den psykiske livsstilsendringen, etter vi fikk inn et langt og fint spørsmål fra en av dere kjære lyttere. Vi går gjennom mange spørsmål som kan være utfordrende å svare på, men vi prøver så godt vi kan å snakke oss gjennom temaet mange kjenner på, sammen med dere.



Hvem var du? Hvem er du? Hvem vil du være? Og hvem kan du i det heletatt være? Hvordan endrer hodet seg når man går gjennom en livsstilsendring på kroppen? Og hvilke verktøy har man å jobbe med, om man opplever at hodet ikke er med på den kroppslige endringen?



HUSK: neste uke holder vi IKKE ordinær episode, men en live online podcast i anledning vårt 1-års jubileum. All informasjon og påmelding for dette ligger nå ute på Livsstilsprats Instagram, og vi regner med å se nettopp deg melde deg på for en time med god energi, samling av livsstilsprat-gjengen og en giveaway med hele 3 vinnere for å feire! Tusen takk til deg, for at du har hørt på vår podcast i løpet av året som har gått!



Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️



Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker å ta opp med oss; send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.



Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review!

Det var ingen tvil, dere elsker Q&A og ville ha del 2 med en gang ❤️



Vi spurte dere på Instagram om dere var klare for en ny spørsmålsepisode, og det var dere utvilsomt! I denne episoden svarer vi på spørsmål om air up drikkeflaske, ødelagt metabolisme, vedlikeholde vekt, datingkultur, reising, og mye mye mer. Godt og blandet her altså!



Denne gangen fikk vi inn så mange spørsmål at vi ikke klarte å få plass til alle i en episode, så dette er del 2! Det er vår høyeste prioritet at dere som engasjerer dere skal bli hørt. To av spørsmålene vi fikk inn vil også bli til egne episoder, fordi de var så gode. Det ene har vi allerede røpt at handler om overspising, og det den andre vil få navnet «den psykiske livsstilsendringen»…



Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️



Har du et spørsmål, tema eller en tanke du ønsker å ta opp med oss; send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.



Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review!