Road to Calm LUVIYO

GAST: Bruno Dietziker

Bruno ist ein international renommierter Yogalehrer der sich seit über 40 Jahren dem Studium, der Praxis und dem Unterrichten von Yoga widmet.

Nachdem er sein Doktorat in Indischer Philosophie abgeschlossen hatte, brachte er Ende der 90er Jahre das Ashtanga Vinyasa Yoga in die Schweiz und löste damit im Lande einen regelrechten Yoga-Boom aus.

Seit 2006 und bis heute leitet er seine eigene Schule "Pure Yoga" in Zürich und bietet eine umfassende viereinhalbjährige Yogalehrer-Ausbildung an.

Seine beeindruckende Reise führte ihn durch die USA, Indien, Nepal, Tibet und viele weitere Länder, in denen er tief in die Welt des Yoga eintauchte.

In unserer heutigen Folge werden wir mehr über seine inspirierende Geschichte, seine Philosophie und seine Methoden zur Stressbewältigung erfahren. Freut euch auf ein tiefgehendes Gespräch mit einem wahren Meister seines Fachs.



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KAPITEL:

(00:00) Intro Teaser

(00:43) Vorstellung Bruno Dietziker

(02:08) Burnout als Wendepunkt

(09:02) 17 Jahre auf Reisen

(14:27) 6 Monate im Wald meditieren

(26:52) Der Weg zum Yoga

(32:43) Erfahrungen in Indien und Tibet

(51:28) Zurück nach Irland: Aufbau einer Yoga-Schule

(01:01:38) Über Flow, Planung und Intuition

(01:13:25) Zurück in der Schweiz - Herausforderungen & Erfolge

(01:25:37) Die wahre Bedeutung von Yoga

(01:32:50) Ein glückliches Leben durch Yoga

(01:43:01) Angst oder Liebe



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LINKS ZUR EPISODE


https://www.pureyoga.ch

GAST: Isabelle Stüssi

Isabelle ist eine ganzheitliche Ayurveda Gesundheitsberaterin und Yogalehrerin. Ihre Leidenschaft ist es, Yoga und Ayurveda modern und zugänglich zu vermitteln, damit Menschen ihre persönliche innere Welt wiederentdecken und dabei lernen, regelmässig Zeiten der Erholung für sich selbst einzuplanen.

Heute lebt Isabelle auf Mallorca, wo sie mit ihrem Brand ‘ISLA Yoga & Ayurveda’ regelmässig Ayurveda-Beratungen, Privatstunden, Workshops, Intensivprogramme und Retreats anbietet.

In dieser Folge sprechen wir über die Bedeutung von Ayurveda in der modernen Welt, wie diese Praktiken uns helfen können, persönliche Self-Care Rituale zu etablieren, und wie man in einem hektischen Alltag Momente der Ruhe findet.

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KAPITEL
(00:00) Intro: Isabelle Stüssi
(02:14) Diagnose und Wendepunkt
(04:28) Entdeckung von Ayurveda
(10:51) Ayurveda Prinzipien & Archetypen
(24:38) Persönliche Erkenntnisse und Veränderung durch Ayurveda
(34:44) Wie läuft eine Ayurveda Beratung?
(39:40) Lebensmittel und ihre Energien
(53:13) Neuanfang auf Mallorca
(01:12:22) Was verschafft dir mehr Ruhe im Leben?

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LINKS ZUR EPISODE
Isla Yoga - Isabelle’s Yoga Praxis - https://www.isla.yoga
Isla Yoga auf Instagram - https://www.instagram.com/isla.yoga.veda

GAST: Sandra Christen

Sandra ist Alpinistin, Model und Krankenschwester.

Sie hat beeindruckende Gipfel wie das Matterhorn in der Schweiz und zwei über 6000 Meter hohe Berge in Nepal - den Ama Dablam und den Lobuche - erklommen.

In dieser Folge sprechen wir über ihre Erfahrungen an den Grenzen der menschlichen Belastbarkeit, 6800 Meter über dem Meeresspiegel. Sandra wird uns Einblicke geben, wie sie in kritischen Momenten Stress bewältigt und einen kühlen Kopf bewahrt. Ausserdem erläutert sie, warum für sie die Kombination aus Bergsteigen, Modeln und Kranken Menschen zu helfen den perfekten Mix für ein erfülltes Leben darstellt.





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KAPITEL

(00:00) - Einleitung: Sandras Kletterabenteuer in Nepal

(05:30) - Mentale und physische Herausforderungen meistern

(11:02) - Vorbereitung und Risiken bei Expeditionen

(15:43) - Persönliche Ziele im Bergsteigen setzen

(20:12) - Die Balance zwischen Klettern, Modeln und Krankenpflege finden

(25:24) - Reflexion über persönliche Erfolge und Wachstumsprozesse

(26:11) - Yoga und Atemübungen in den Alltag integrieren

(29:16) - Meditation in der Natur und beim Outdoor-Sport

(31:14) - Stressbewältigung durch körperliche Aktivität und Natur

(33:57) - Umgang mit Verletzungen und Erhaltung der physischen Balance

(35:00) - Medienpräsenz und die Rolle von Frauen im Klettersport

(36:41) - Einfluss der Medien auf Outdoor-Aktivitäten und Frauen im Alpinismus



LINKS ZUR EPISODE

Sandra’s offizielle Webseite - https://www.sandrachristen.com

Sandra auf Instagram - https://www.instagram.com/christensandra

GAST: Franzisca Gartenmann

Franzisca ist Mitgründerin von KEEN Wellbeing - einem Recovery Studio für Cold Plunges, Sauna und Breathwork in Zürich.

Was es mit diesen Praktiken auf sich hat, warum sie dank ihrer Burnout und Traumaerfahrungen ihr Unternehmen gegründet hat und wie sich ihre Lebensphilosophien als ehemalige Wirtschafts Uni-Absolventin dadurch verändert haben, darüber und viel mehr reden wir in unserem heutigen Gespräch.



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KAPITEL
(00:00) Intro
(00:57) Vorstellung Frankie Gartenmann
(01:51) Frühe Herausforderungen & Erfolge
(07:26) Tiefpunkt und Wendepunkt
(14:46) Über Burnout & Trauma
(29:06) Idee hinter KEEN & die Rolle von aktiver Erholung
(01:09:20) Lessons Learned
(01:14:25) Frankies persönliche Recovery
(01:20:05) Schlussgedanken



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LINKS ZUR EPISODE

KEEN Wellbeing Studio - https://www.keenwellbeing.com

KEEN Wellbeing auf Instagram - https://www.instagram.com/keen.wellbeing

Franzisca auf Instagram - https://www.instagram.com/frankie_gart

Franzisca auf LinkedIn - https://www.linkedin.com/in/franzisca-gartenmann

Lotus for Laos, Franziscas NGO - https://www.lotusforlaos.org

GAST: Aylin Karadayi

Aylin ist Katonah Yoga Lehrerin, ehemalige Ernährungsberaterin und hat als Herzblut-Unternehmerin bereits mehrere Firmen gegründet und aufgebaut.

Vor kurzem hat sie ihr neuestes Projekt, das Yoga & Wellbeing Studio VVOO (wuu) hier in Zürich eröffnet.

Was Katonah Yoga ist, wie sie überhaupt zum Yoga kam und wie sich ihre Lebensphilosophien dadurch verändert haben, darüber und viel mehr reden wir in dieser Podcast Episode.

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KAPITEL
(00:00) Intro: Aylin Karadayi
(00:27) Vorstellung von Aylin und ihrem Weg zum Yoga
(02:09) Gesundheit im Fokus nach Krankheitserfahrung
(03:00) Yoga als Wendepunkt und Quelle der Kraft
(05:28) Mentale Stärke
(06:47) Identitätswandel durch Krankheit
(09:35) Vom Food Business zur Yogalehrerin
(11:34) Geschäftsende als Chance für Neuanfang
(13:49) Yoga-Lehre beginnt, erstes eigenes Studio
(14:18) Katonah Yoga erklärt
(21:03) Körpergefühl und Perspektivenwechsel durch Yoga
(22:51) Herausforderungen in der Yoga-Praxis meistern
(28:36) Resilienz durch Praxis und Geduld
(31:04) Bewältigungsstrategien für Stress
(37:01) Balance zwischen persönlichem Wachstum und Leben
(46:54) Stressmanagement durch Ablenkung
(49:03) Trauma-Integration und Bewältigungsstrategien
(55:44) Gemeinschaft und Sozialleben als Stützpfeiler


LINKS ZUR EPISODE
Aylins Yoga Studio - https://vvoo.ch
Ayla Real Health - https://www.aylarealhealth.com
Aylins Instagram - https://www.instagram.com/aylin_karadayi

Gast: Laura Eigenmann

Laura ist Schriftstellerin, Coach und Poetin. Sie leitet regelmässig Workshops und Retreats zu Themen wie Holistic Fitness, Journaling sowie kreativem Schreiben.

Laura ist zudem die Autorin des Buches “some kind of miracle”, einer Kollektion von Gedichten über ihre persönliche, innere Entdeckungsreise.



Kapitel

(00:00) Intro: Laura Eigenmann

(01:12) "Embrace the Human Experience"

(03:10) Reflektieren unangenehmer Gefühle

(04:53) Vom HR Manager zur Selbständigkeit

(12:10) Lauras Rat für Karrierewechsel

(15:20) Tagebuchschreiben vs. Kreatives Schreiben

(22:11) Innere Stimmen beim Schreiben

(24:29) Methoden fürs Tagebuchschreiben

(29:11) Mache was dir Spaß macht

(34:31) Werkzeug: Lebensinventar

(37:51) Eigenen Handlungsspielraum einschätzen

(43:21) Auswirkungen von Technologie

(46:48) Werkzeug: Digitale Achtsamkeit

(49:58) Burnout-Prävention

(56:24) Nimmst du dich selber ernst?

(01:01:01) Resilienz und Erholung

(01:11:10) Road to Calm Rucksack: Weniger ist mehr



Links zur Episode


www.lauraeigenmann.ch


https://www.instagram.com/laurasabinacoaching