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Willkommen bei den The Mindful Sessions - Deinem Podcast für mehr Achtsamkeit und Soulpower. Es erwarten dich konkrete Coaching-Tipps, heilende Meditationen und Experteninterviews, die dir helfen dich in einem neuen Licht zu sehen und dein ganzes Potenzial zu entfalten.

Weitere Informationen zu den The Mindful Sessions, Coaching Kursen und Büchern findest du unter www.sarahdesai.de.

Oder schreib gerne eine Mail an: hello@sarahdesai.de.

Music: Primavera by Claudio Donzelli
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The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower Sarah Desai

    • Health & Fitness
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Willkommen bei den The Mindful Sessions - Deinem Podcast für mehr Achtsamkeit und Soulpower. Es erwarten dich konkrete Coaching-Tipps, heilende Meditationen und Experteninterviews, die dir helfen dich in einem neuen Licht zu sehen und dein ganzes Potenzial zu entfalten.

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    Harmonische Beziehungen statt Streit

    Harmonische Beziehungen statt Streit

    Harmonische Beziehungen sind nicht die, in denen es keine Meinungsverschiedenheiten gibt, sondern die, in denen über Meinungsverschiedenheiten gesprochen wird.
    Ganz oft vergessen wir, dass unser Partner ein eigenständiger Mensch ist. Mit eigenen Bedürfnissen, die sich von unseren unterscheiden.

    Harmonie in der Zweisamkeit setzt voraus, dass wir einander erlauben, zwei eigenständige Menschen zu bleiben und die Lücken zwischen unser beider Bedürfnisse sichtbar machen, in dem wir über sie sprechen. Nur so können wir uns einander annähern bzw. uns wirklich nah kommen.
    In dieser Podcast Folge habe ich drei Tipps für dich zusammengefasst, die eine gute Kommunikation in der Partnerschaft fördern und zu einer glücklichen Beziehung beitragen.


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    1 Tipp mit dem alles im Leben wertvoll wird

    1 Tipp mit dem alles im Leben wertvoll wird

    Unser Außen, die Medien, Social Media und die Schnelllebigkeit unserer Zeit geben uns oft das Gefühl, das alles was nicht vollkommen ist, auch nicht von Wert sei. Von unseren Beziehungen, über unser Handeln, unsere Partnerschaft, unser Äußeres, bis hin zu unserem Beruf muss anscheinend alles makellos sein, um richtig zu sein. Natürlich ist das nicht nur anstrengend, sondern auch total lebensfern und gibt uns immer das Gefühl wir selbst, unsere Beziehungen, unser Wirken und alles was uns umgibt, wären nichts wert.
    Das führt dazu, dass wir schnell das Handtuch werfen, ständig unzufrieden sind und keine wahre Erfüllung finden können. In dieser Podcastfolge teile ich einen Tipp mit dir, der alles in deinem Leben wertvoll macht. Insbesondere all das, was nicht makellos ist. Angelehnt ist dieser Tipp an die japanische Philosophie des Kintsugi. Diese besagt, dass nicht das Makellose schön und wertvoll ist, sondern genau das, was von der Norm abweicht. Im Kintsugi wird zu Bruch gegangenes nicht entsorgt und ersetzt, sondern mit flüssigem Gold wieder gekittet und erlangt als Unikat einen neuen Wert.
    In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du das Prinzip des Kintsugi auf dein Leben anwenden kannst.

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    So befreist du dich von belastenden Gedanken

    So befreist du dich von belastenden Gedanken

    Kennst du quälende und belastende Gedanken, die dich immer wieder heimsuchen und dir das Leben schwer machen? Wir quälen uns mit Gedanken an unerfüllte Erwartungen, Gedanken an unser Fehlverhalten, Gedanken an Enttäuschungen, Gedanken an unerwiderte Liebe u.v.m..
    Unsere Gedanken kreisen dann immerzu um das selbe belastende Ereignis und befeuern wieder und wieder den Schmerz der Vergangenheit.
    Das kann bis hin zu Schlafstörungen, depressiven Verstimmungen, Angststörungen, dem Verlieren unserer Lebensfreude und vielen anderen Symptomen führen.

    Die gute Nachricht ist, es gibt einen Weg raus aus diesem Teufelskreislauf. Und der heißt: Loslassen. In dieser Podcastfolge zeige ich dir, wie du in nur 5 Schritten belastende Gedanken endlich loslassen kannst, damit diese dich nicht mehr länger dein Lebensglück kosten und du wieder unbeschwert glücklich sein und nach vorne blicken kannst.

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    Das Leben passiert für dich

    Das Leben passiert für dich

    Selbsterfüllende Prophezeiungen, so nennen Psychologen den Effekt, dass das, was wir erwarten tendenziell auch eintrifft. Der Philosoph und Psychotherapeut Paul Watzlawick spricht von einem “magischen, wirklichkeitsschaffenden Effekt”. Das bedeutet: Wir erschaffen unsere Wirklichkeit selbst.

    In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie du dir eine Wirklichkeit voller Zuversicht erschaffen kannst und wie du dich auch im Fall einer Enttäuschung oder schmerzhaften Erfahrung nicht von deinem Vertrauen in das Leben abbringen lässt. Denn dein Vertrauen darauf, dass das Leben für dich passiert, ist der Nährboden dafür, dass aus jeder Asche wieder etwas Neues, Schönes entstehen kann.
    Ganz nach dem Motto: Life happens for you, not you!


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    Die besondere innere Kind Meditation

    Die besondere innere Kind Meditation

    Stell dir vor, du würdest dir bei allem was du tust absolutes Vertrauen haben, dass du in Sicherheit bist. Würde das nicht vieles in deinem Leben ändern? Plötzlich gäbe es keinen Grund mehr, dich nicht zu entfalten und auszuprobieren.

    Genau dieses Urvertrauen, das hatten wir alle einmal. Es war ein Teil von uns. Doch irgendwann in unserer Kindheit ist es abhanden gekommen, durch kleine und große traumatische Erfahrungen. Und plötzlich haben wir uns nicht mehr sicher gefühlt.

    Die gute Nachricht ist: Du kannst das Vertrauen in dich und die Welt zurückgewinnen. Dies sind nicht nur schöne Worte oder eine bloße Hoffnung, sondern fundierte Methoden, die mit biologischen Prozessen in deinem Gehirn arbeiten, in dem sie den Fokus deines Geistes auf all das in deinem Leben lenken, das dir Sicherheit spendet, auf das du vertrauen kannst und was im Gegensatz zu vielen der Angstszenarien, tatsächlich existiert.

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    Das Mantra der Selbstliebe

    Das Mantra der Selbstliebe

    Wir alle sprechen immer von der Selbstliebe, aber was genau bedeutet dieser Begriff eigentlich und wie kommen wir zu Selbstliebe?
    In dieser Podcastfolge gehen wir diesen Fragen auf den Grund und zwar auf die bestmöglichste Art und Weise: Wir praktizieren Selbstliebe.

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