Uykucular Sylwia Regulska Güney

Uykucular podcastinde bizi neler mi bekliyor? Uykuya dair her şey! Uyku ve ebeveynlik hakkında aklınıza takılan ve merak ettiğiniz her şeye uzman konuklarımız ile beraber cevap arıyoruz.

Ebeveyn olmak çocuk büyütmek çok hassas bir süreç. Bu süreçte en önemli olan şey ise annenin kendine iyi bakması ki çocuğuna da iyi gelmesi. 
Babaların ve bize yardımcı olan kişilerin çocuk büyütmenin tek kişilik bir görev olmadığını unutmaması çok kıymetli. Tabii ki bizim yardım istemeyi hak ettiğimizi bilmemiz de öyle. 
Prof. Dr. Nazan Aydın’la bu bölümde ebeveynlik gerçeklerini konuştuk. 

Bu podcast Budizzz Uyku Arkadaşı hakkında reklam içerir.
Budizzz ve Uykucular Podcastini Instagram üzerinden takip etmek için aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz.
Instagram: https://www.instagram.com/mybudizzz.tr/

Powered by Podlisher.com

Uykucular podcastinde bizi neler mi bekliyor? Uykuya dair her şey! Uyku hakkında aklınıza takılan ve merak ettiğiniz her şeye uzman konuklarımız ile beraber cevap arıyoruz. 

Bu bölümde Mindfulness ve Pilates Uzmanı Tulya Türgen Fırat ile hem mindfulness uygulamalarının hem de pilatesin uyku kalitesi üzerindeki etkilerini, uykuya nasıl yardımcı olduğunu ve bu pratikleri günlük hayatımızda nasıl uygulayacağımızı konuşuyoruz.

Bu podcast Budizzz Uyku Arkadaşı hakkında reklam içerir.
Budizzz ve Uykucular Podcastini Instagram üzerinden takip etmek için aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz.
Instagram: https://www.instagram.com/mybudizzz.tr/

Powered by Podlisher.com

Uykucular podcastinde bizleri neler mi bekliyor? Neden horluyoruz? Horlama sağlığımızı nasıl etkiler? Uyku ile alakalı kafamıza takılan tüm sorulara, uzmanlarımız eşliğinde cevaplar arayacağız.
Bu bölümde Hokus Pokus Çocuk Atölyesi kurucusu Zerrin Keşoğlugil Tavukçuoğlu ile birlikte ebeveynlerin çok merak ettiği bir konu olan "Hikayelerin Çocuk Gelişimindeki Rolünü" konuşuyoruz. Hikaye konularının çocukların hayal güçlerine olan etkileri nelerdir? Çocuklara hikaye anlatırken nelere dikkat edilmeli? gibi soruların ve çok daha fazlasının cevaplandığı podcast bölümümüzü dinlemeye sizleri davet ediyoruz!
Bu Podcast Budizzz Uyku Arkadaşı hakkında reklam içerir.
Budizzz Uyku Arkadaşı hakkında daha fazla bilgi almak ve “uykuseviyorum” indirim kodundan yararlanmak için Budizzz websitesini ziyaret edebilirsiniz.
Budizzz’i ve Uykucular Podcastini Instagram üzerinden takip etmek için aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz:
Instagram: https://www.instagram.com/budizzz_bear/

Powered by Podlisher.com

Uykucular podcastinde bizleri neler mi bekliyor? Neden horluyoruz? Horlama sağlığımızı nasıl etkiler? Uyku ile alakalı kafamıza takılan tüm sorulara, uzmanlarımız eşliğinde cevaplar arayacağız.
Bu bölümde DentGroup hekimlerinden Dr. Tuğrul Saygı, horlamanın kaliteli bir uyku üzerindeki etkilerini ve daha birçok bilgiyi bizlerle paylaştı. Keyifli Dinlemeler!

Bu Podcast Budizzz Uyku Arkadaşı hakkında reklam içerir.
Budizzz Uyku Arkadaşı hakkında daha fazla bilgi almak ve “uykuseviyorum” indirim kodundan yararlanmak için Budizzz websitesini ziyaret edebilirsiniz.
Budizzz’i ve Uykucular Podcastini Instagram üzerinden takip etmek için aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz:
Instagram: https://www.instagram.com/budizzz_bear/

Powered by Podlisher.com

Uykucular podcastinde bizleri neler mi bekliyor? Neden uyuyamıyoruz? Beslenmenin uyku ile alakası nedir? Uyku ile alakalı kafamıza takılan tüm sorulara, uzmanlarımız eşliğinde cevaplar arayacağız.
Bu bölümde Farkında Nefes'in kurucusu Ayça Özdem Kurt, doğru nefes almanın kaliteli bir uyku üzerindeki etkilerini ve daha birçok bilgiyi bizlerle paylaştı. Keyifli Dinlemeler!

Bu Podcast Budizzz Uyku Arkadaşı hakkında reklam içerir.
Budizzz Uyku Arkadaşı hakkında daha fazla bilgi almak ve “uykuseviyorum” indirim kodundan yararlanmak için Budizzz websitesini ziyaret edebilirsiniz.
Budizzz’i ve Uykucular Podcastini Instagram üzerinden takip etmek için aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz:
Instagram: https://www.instagram.com/budizzz_bear/

Powered by Podlisher.com

Uykucular podcastinde bizleri neler mi bekliyor? Neden uyuyamıyoruz? Beslenmenin uyku ile alakası nedir? Uyku ile alakalı kafamıza takılan tüm sorulara, uzmanlarımız eşliğinde cevaplar arayacağız.
Uykucular podcastinin bu bölümü özel bir bölüm. Öncelikle 06.02.2023 tarihinde ve devamında Kahramanmaraş ve Hatay’da peş peşe meydana gelen depremlerde hayatını kaybeden vatandaşlarımıza baş sağlığı diliyoruz. 10 ilin etkilendiği depremin ardından başta depremi yaşayanlar olmak üzere tüm toplum olarak travma ve travma sonrası stres bozukluğu ile karşı karşıyayız. Birçok psikolog depremden etkilenen bireylere ücretsiz danışmanlık veren dayanışmanın bir parçası haline geldi. Biz de podcastimize Travma Terapisti olan Psikolog Mutlu Barış’ı konuk ederek bu konuda bizleri bilinçlendirmesini rica ettik. Bu bölümde travma nedir, semptomları nelerdir, nelere yol açar konularını konuştuk. Travmanın yaşanmasının ardından genellikle bir ay ile altı hafta içinde kendiliğinden iyileşme olur. İyileşme dönemi olan kişilerin 1 aylık dönemde aşırı tepkilerinin olması normaldir. Kişilerin güvenlik ihtiyaçları karşılandıkça semptomlar geçebilecektir. Ancak kaygılar ve semptomlar devam ederse psikolojik destek almak gerekecektir. Araştırmalara göre travma yaşayan yüz kişiden yüzde 15 ile 30 arasında travma kalıcı oluyor. Travma sonrası stres bozukluğu herkeste görülmeyecektir. Çocuklar ise ebeveynleri ne kadar sağlıklıysa o kadar sağlıklı olacaktır. Çünkü onlar daha esnek ve daha kolay uyum sağlayabiliyorlar. Çocuklara medya sınırlandırılmalı, deprem görüntülerini tekrar tekrar izleyen veya yıkılan binaları gören çocuklar soyut düşünmediği için şu an yaşıyor olarak düşünür. Bizler de aynı şekilde tekrar tekrar aynı travmayı yaşamaktan kaçınmalıyız. Elimizden geleni yapıp kontrol edemeyeceğimiz şeyler için endişelenmeyi bırakmalıyız. Rutinlerimize dönmeliyiz. Çocuklar için de okuldaki yardımlaşma sosyal gelişimi desteklediği için okulun devam etmesi çok önemli. Unutulmaması gereken şeylerden biri ise depremden etkilenen öğrencilere depremzede gözüyle bakılmaması ve yaşanan travmanın kendi isteği dışında anlattırılmaması. Bir de beden kendini onarır. Bu ne anlamı şudur: Depremden etkilenen kişilerin öncelikle güvenliği sağlanmalı, barınma ve diğer ihtiyaçlar karşılandıktan sonra terapiye geçilecektir.
Bu bölümde Travma Terapisti Psikolog Mutlu Barış, travma ve travma sonrası stres bozukluğu hakkındaki bilgilerini bizlerle paylaştı. Çok değerli dinleyici ve takipçilerimize geçmiş olsun diyor ve sağlıcakla dinlemenizi diliyoruz!

Budizzz Uyku Arkadaşı hakkında daha fazla bilgi almak ve “uykuseviyorum” indirim kodundan yararlanmak için Budizzz websitesini ziyaret edebilirsiniz.
Budizzz’i ve Uykucular Podcastini Instagram üzerinden takip etmek için aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz:
Instagram: https://www.instagram.com/budizzz_bear/

Powered by Podlisher.com