Vücudumuzun Magnezyuma Neden İhtiyacı Var?

Magnezyum; kasların ve sinirlerin işlevlerini düzgün şekilde yerine getirmesi, kan şekerinin ve kan basıncının düzenlenmesi, enerji metabolizması ve protein üretimi gibi birçok önemli süreçte rol alıyor. Magnezyum vücudumuzda gerçekleşen 300’den fazla biyokimyasal tepkimede, tepkimelerin daha hızlı gerçekleşmesini sağlayan enzimlerin işlevlerini yerine getirmesine yardımcı oluyor.

Vücutta magnezyum eksikliği olması durumunda iştahsızlık, hâlsizlik, yorgunluk, kas krampları, kan basıncında yükselme, kalp atımında düzensizlik, enflamasyon, huzursuz bacak sendromu, kabızlık, uyku sorunları, D vitamini düzeyinde düşüş gibi sağlık sorunları ortaya çıkabiliyor.

Peki ne kadar magnezyuma ihtiyacımız var, magnezyumun sağlığa etkileri neler, magnezyumu hangi besinlerden alabiliriz? Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Gönen, Bilim Genç sesli yayınının yeni bölümünde magnezyumun sağlık üzerindeki etkileriyle ilgili merak edilenleri anlatıyor.

Bilim Genç sesli yayınlarını SoundCloud, YouTube, Spotify, Google ve Apple podcast kanallarımız üzerinden dinleyebilir ve güncel içeriklerimizden anında haberdar olmak için kanallarımızı takip edebilirsiniz.