Vaneinstituttet Anders Colding-Jørgensen
-
- Health & Fitness
Podcasten der handler om dig! Vaneinstituttet giver dig psykologisk viden om din adfærd og dine vaner og mange værktøjer du kan gå ud og bruge med det samme. Det er psykologi, viden og selvhjælp - præsenteret på en letforståelig og spændende måde af adfærdspsykolog Anders Colding-Jørgensen.
-
S4/E6: Hvis jeg nu var en lama
Hvad ville der ske hvis jeg nu ikke havde været en psykolog, uddannet på et vestligt universitet, men i stedet havde været uddannet på et buddhistisk kloster i Nepals bjerge? Hvordan ville denne podcast mon så have lydt?Det spørgsmål prøver jeg at besvare i denne usædvanlige udgave af Vaneinstituttet, hvor jeg leger "hvad nu hvis". Her stifter du bekendtskab med "Banibata - vejen væk fra vanen". En helt nuopfundet østlig filosofi, som gerne vil frigøre dig fra lidelse og gøre dig oplyst...
-
S4/E5: Alle dine gode undskyldninger
Lær at gøre livet surt for alle dine dårlige undskyldninger!Du står nede foran slikhylden og forhandler med dig selv. Skal du eller skal du ikke købe en snack? Men pludselig dukker de op og redder dig. De gode undskyldninger, som gør at du netop gerne må lægge et - nej to stykker chokolade ned i kurven. Bare i dag.For er det ikke lidt synd for dig? Og begynder du ikke snart at træne igen? og det regner da. Og det er jo økologisk chokolade. Denne lektion tager fat hvordan man lærer at hån...
-
S4/E4: "The mind always fails first"
Denne episode handler også om vaner og træning. Hvornår i forløbet begynder folk typisk at falde fra deres træningsforløb - og hvorfor? Og hvilke gode grunde til at springe træningen over, kan du forvente at "Kreativ Afdeling" begynder at give dig?I denne lektion prøver jeg at selv klæde mig selv på til at genkende og modstå alle de gode argumenter der vil komme, når jeg har trænet et stykke tid og det nu begynder at blive svært. Når hvedebrødsdagene er ovre og "shit gets real". Og når ...
-
S4/E3: Derfor skal du opgive at træne
Denne lektion er dedikeret til dig der har prøvet at komme i gang med at træne i årevis - uden at lykkes. Du ved hvem du er. Men den kan også høres af dig, der bare har prøvet at opbygge en ny vane, uden held.I denne lektion får du det bedste råd du kommer til at få i langt tid. Rådet er: at du skal give op!Opgiv dit falske håb om at komme i gang med at træne. For det er sandsynligvis en vanefantasi, som mere handler om at trøste dig selv - end om nogensinde at komme i gang med at træne.Det e...
-
S4/E2: "Vanetjekket" - det endnu bedre vanehack?
Her får du endnu et godt vaneråd, du kan bruge med det samme - og som med garanti flytter noget! Hvad sker der lige der i en vanesituation - for eksempel i supermarkedet - når du står og kæmper med vanen? Og er der et godt greb du kan bruge, for at komme videre uden at falde i?Det er hvad denne lektion handler om. For der sker for det første en masse md din oåmærksomhed - som du kan blive klogere på. Og for der andet findes der nemlig et "hack", som du kan bruge.Hacket er let at hu...
-
S4/E1: "Feed forward" - mit bedste vanehack?
Jeg plejer ikke at bruge hacks, tricks eller smarte genveje. Men en oplevelse i Sverige fik mig til at opdage at jeg faktisk har et hack. Og det får du nu.For hvad sker der, hvis du flytter dit fokus og begynder at tænke på næste gang din vane trækker i dig? I denne lektion får du tre grunde til at det er et knippelfint råd. Og du får også at vide hvorfor du ikke skal være så optimistisk, PS: Denne lektion er ikke sponsoreret af Panodil!Vil du arbejde med dine egne vaner?Bliv medlem af Vanein...