溫柔的照顧自己12條法則
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溫柔的照顧自己12條法則 (12 episodes)
【第1條】運動痕跡.【第2條】好好吃飯.【第3條】打扮精良
【第4條】幽默風趣【第5條】感謝自己 【第6條】愛做的事
【第7條】清空腦袋【第8條】書猶藥也,善讀可醫愚
【第9條】重新開始的勇氣 【第10條】保持善良
【第11條】自律更自由 【第12條】鍛鍊心理肌肉
這是一堂和自己比較的課
專注在好的事物上的練習
這是一堂一週一練習的課
每週實踐讓自己越來越好
這是一堂慢慢來我們不急的課
為期12週練習溫柔的照顧自己
這堂課適合給:
1. 需要溫柔自我對話的你
2. 排解情緒的你
3. 需要遠離情緒內耗的你
4. 實踐朝向越來越好的你
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