醫聊543 泰德 & 貝兒醫師

台灣大約每200人就有1人患有 #妥瑞症，這比例其實並不低！尤其，妥瑞症好發的年齡大約在5-8歲，大約到10-12歲會進入疾病的高峰期，正好是求學的階段，由於妥瑞症的孩子會發出一些不自主的聲音和重覆性的不自主動作，所以不僅僅是自己的專注力不容易集中，也常因為同學與老師的不理解，遭到誤解甚至霸凌。不僅僅影響學業，甚至連帶影響到心理。
這周的專家來賓是 #淡水馬偕 #小兒神經科 #林宜潔醫師，我們希望傳達給大家的觀念是：越多人瞭解與接納有妥瑞症的朋友，越能夠減輕他們的心理壓力，減少他們不舒服的症狀！
#妥瑞症是一種神經發展性疾病而非精神疾病
妥瑞症的朋友不自主地發出聲音、做出肢體動作，就像是咳嗽、打噴嚏一樣，他不想，但是 #他自己也沒辦法控制。
#怎麼與他們相處
妥瑞症朋友的智力、體力、思考邏輯與正常人並沒有任何不同，跟他們相處最好的方式就是 #接納 與 #理解，不要在意他發出的聲音或是動作，也不用去制止他。就學期間也需要家長、同學和老師多多給予 #鼓勵 和 #支持，陪伴他們一起度過。
希望能在聽了這一集節目之後，能夠讓大家更理解妥瑞症的朋友，並希望多多轉發，讓更多人瞭解。

根據統計，台灣人大約每四個人就有一個人有胃食道逆流的狀況，說到胃食道逆流，大家很容易就聯想到某個喝咖啡吃甜食的廣告，但是你知道嗎？被診斷有胃食道逆流的人，大約有三到四成的人並沒有明顯不舒服，但是這種沒甚麼症狀的胃食道逆流，還是會帶來食道癌的風險唷～
為什麼會這樣呢？胃食道逆流要怎麼改善呢？本周讓學識淵博的 #柳朋馳醫師 來跟我們分享。
【預防胃食道逆流的四大原則】
不要吃太快
不要吃太飽
吃完不要馬上躺著
避免吃容易引起自身胃食道逆流的食物
【胃藥並不是拿來保養胃部的】
胃部有不適症狀的時候，千萬不要自行服用胃藥、胃散、胃乳等藥品來緩解症狀，也不要有事沒事就吃個胃藥來當作保養，畢竟胃藥是藥品，有它的適應症，在沒有醫生診斷的狀況下，長期自行服用，可能會改變胃酸分泌的狀況、影響胃部的酸鹼值，反而提高胃部病變的風險～

雖說”人在江湖飄，哪有不摔倒”，在小孩成長過程中，難免會有跌跌撞撞的時期，遇到小朋友頭部外傷，照顧者總是既心疼又緊張，什麼時候需要緊急給醫師評估？一定要照電腦斷層嗎？在家觀察時要注意什麼情況？想更進一步超前部署來預防，家裡環境與出門在外要注意哪些事情呢？今天我們請到 #淡水馬偕 #小兒神經科 #林宜潔醫師，來跟大家一起避免小兒頭部外傷～
在家觀察到那些症狀需要進一步就醫
►意識逐漸不清醒或不容易叫醒
►劇烈頭痛，或禁食後仍然持續嘔吐
►身體出現抽筋，或手腳一側比較軟弱無力
►嬰幼童出現前囟門鼓起，或安撫後仍不停哭鬧
頭部外傷的基本處理與居家照顧方法
►如果單純頭皮血腫，可用毛巾裹腹冰袋在傷處上冰敷，每次大約1分鐘反覆進行，總時間每回不要超過15~20分鐘，以免凍傷，切勿推揉腫脹處。
►頭部外傷72小時內，可以每 2-4小時叫醒孩子一 次，於叫醒後與他交談，若應對無誤時，方可讓孩子繼續入睡。
►食物與飲水量應減少，以免引起反射性嘔吐。
►暫時避免劇烈運動。
居家如何預防會造成頭部外傷的意外
►地面鋪防滑墊或較厚的安全軟墊，避免放置會滑動的地墊，以避免兒童滑倒。
►當孩子開始會翻身時，絕對不要只留孩子單獨一人，嬰兒床需加裝圍欄較為安全。
►在樓梯口加裝防護柵欄，以防止嬰幼兒跌落受傷。
►家具有尖銳突出的部分，最好貼上防撞條，降低孩子碰撞造成傷害的機會。
►避免使用螃蟹車。

早上來一杯咖啡，讓香氣充滿鼻腔作為一天的開始，是很多人的生活必備儀式。咖啡不僅僅是嗜好、很多人也需要他的提神效果。除此之外，咖啡在對於預防醫學上也扮演了很多重要角色！我們這周邀請到 #新光醫院家醫科 @柳朋馳醫師的日常 來喝咖啡、聊是非。
會造成 #骨質疏鬆 嗎？
會造成 #胃食道逆流 嗎？
會 #利尿 讓我想上廁所嗎？
對 #運動表現 有幫助嗎？
對 #減脂 有幫助嗎？
柳醫師也特別提醒，沖泡咖啡的時候，多加一道濾紙過濾的手續，可以大幅減少咖啡醇的攝取，能有效降低血脂上升的風險喔。
現在就泡一杯咖啡，馬上收聽！

阿嬤都會說小朋友會疝氣是因為哭太久，真的是這樣子嗎？
你知道從比例上來說，現在平均國小每一班裡面，就至少會有一位小朋友有疝氣嗎？
你知道嚴重的疝氣(箝頓型疝氣)甚至可能會讓腸子跟蛋蛋壞死嗎？(大驚😱)
我們今天請到雙和醫院小兒外科 #魏晉弘醫師 來幫大家解惑。
‧ 一定要手術嗎？會不會長大後自己好？
‧ 疝氣會復發嗎？
‧ 傳統手術與腹腔鏡手術要各有甚麼優缺點呢？

失眠的問題很多，要探討這個問題之前，應該要先排除一些疾病的狀況，像是睡眠呼吸中止症、藥物的副作用、情緒、壓力等等狀況。這周我們邀請到 #貼近你生活的營養師-夏子雯 來聊聊藉由一些特定食物的輔助，幫助身體褪黑激素的正常調節，也能夠有紓壓助眠的效果唷
【色胺酸與褪黑激素】色胺酸這個人體無法自行合成的必需胺基酸是形成血清素的原料，而血清素在夜晚來臨時又會轉變為褪黑激素，以下幾個辦法可以幫助你自然地提升血清素這個快樂荷爾蒙，達到紓壓助眠的效果：
>>多曬太陽
>>規律運動
>>多吃富含色胺酸的食物，像是雞蛋、雞肉、牛奶、起司等乳製品，或香蕉、堅果、蜂蜜、豆製品等
【幫助睡眠的營養素】
維生素B群、礦物質鈣與鎂、Omega-3、GABA等都是常常聽到能幫助睡眠的營養素，每次看到這麼多種食物，都不知道要怎麼記對不對？看看泰德與貝兒的廚藝大對抗，看看誰的套餐比較催眠！
【影響睡眠的NG食物】
咖啡因每個人的耐受性不太一樣，但還是建議傍晚過後就不要再喝了。
喝酒有的人說放鬆好睡、有的人說會翻來覆去睡不好，到底是怎樣呢？
這一集的內容不論是資訊對你有幫助，或是聲音讓你聽了讓你想睡，也都算有用，建議你睡前放來聽聽吧~~