人生啊｜陪你一起看懂人生

小歐
  • 4.1（174則評分）
  • 人際關係
  • 每週更新

這是一個陪你走過人生各種困惑的頻道。 Hi 我是小歐 👋🏻 這裡沒有標準答案，但有許多真實的故事與經驗。 在你需要時，也許會找到一小片共鳴、帶走一段被理解的安慰、或成功挖掘屬於你的方法論。 然後帶走一點力量，重新回到自己的人生，長成最喜歡的模樣。 已更新主題：人際關係、溝通、自我成長、職涯、理財 歡迎留言更多想看到的主題！ 過去我們聊過的 【 S07 】思維拓寬與關係修復 從拓寬觀點出發，找出關係裡沒說出口的話。 【 S06 】情緒、愛、自我 用心理學和腦科學，把那些說不清楚的感受解析清楚。 【 S04-05 】關係與自我成長 兩性、溝通、還有那個永遠在懷疑自己的你。 【 S02-03 】人生困苦經驗 每個人都有幾段走不出來的日子， 這兩季邀請真實經歷過的人把故事說出來。 【 S01 】職場困擾 那些讓你早上不想起床的工作困擾。 也許你在這裡，能看懂一點自己。 喜歡的話訂閱起來，我們下集見。 《相關服務》 🤝 免費服務｜匿名社群、五萬字成長電子報 💬 付費服務｜每週十分鐘，讓你更懂自己的小練習 👉 詳細介紹：https://whatthefuck.life/ 《聯繫我們》 📣 節目合作特色：https://youtu.be/llI2fBEUSNs 💌 業配/節目合作：Service@whatthefuck.life 《相關平台》 Instagram：https://www.instagram.com/whatthefuck.life/ VideoPodcast：https://www.youtube.com/@whatthefucklife/

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  1. 2 小時前 ・ 訂閱者限定

    S0813-如何在交往前分辨他是焦慮型？還是迴避型？ft Queenie (解法與經驗篇）

    《人生啊》付費會員群組加入連結： https://line.me/ti/g2/ojYy_BVLEbqoLOGqvaZpyE0uP5T_JCNAD4n7ng?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default ——— 付費單元中深入探討如何在交往初期透過行為細節辨識對方的依附類型。 Q 分享了焦慮型過度分享、強烈尋求融合與被看見的需求，以及迴避型精準分享、情緒穩定背後的防禦機制與突然消失排解能量的行為，幫助大家在投入感情前精準判斷。 —— 本集主題簡述 ｜ 交往初期判斷焦慮型個性的關鍵指標 。渴望深度融合與被看見：交往初期或剛認識就會滔滔不絕講述內心創傷、原生家庭或瑣碎生活細節。 。過度分享與黏膩需求：半夜講電話四五個小時，渴望整個人與對方融合以獲取安全感。 。被打斷分享欲時會產生強烈焦慮：當渴望被理解的需求未被滿足時，容易產生不爽與被忽視的不安感。 —— ｜ 交往初期判斷迴避型個性的關鍵指標 。精準分享與塑造質感形象：分享內容非無差別瑣碎事，而是能為自己形象加分的精準內容。 。看似極度平靜的情緒狀態：站在超然視角分析事情，實則是用情緒穩定來防禦過度靠近。 。忽冷忽熱與突然消失：相處時能量耗盡後會需要獨處空間，約會後可能突如其來消失數天排解能量。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

  2. 3 小時前

    S0813-是焦慮讓對方迴避？還是對方迴避讓你焦慮？ft Queenie (結尾有幕後花絮)

    ⬇️ 取得NordVPN的獨家方案，可獲得最高四個月的免費使用 ⬇️ 連結：https://nordvpn.com/wtf85或輸入：優惠碼wtf85 有24小時客服支援，並承諾30天內隨意退款保證別再等了，一起來守護你關係中的資源吧 #焦慮型依戀 #回避型依戀 #感情相處 #關係修復 #安全感 深入探討了焦慮型與回避型在關係裡的真實心境，帶大家看懂那些情緒化行為背後的害怕與不安全感，並分享如何從無止盡的內耗中找回平靜，建立安全的相處方式。 —— 本集主題簡述 ｜ 焦慮型依戀在關係中的真實世界 。需要及時回應與腦補情緒：對方沒有秒回訊息時內心會浮現極大恐慌，甚至幻想最糟糕的可能性。 。反覆確認愛的背後是恐懼：透過不斷確認來確保關係現況，本質上是害怕自己不被愛與害怕被丟下。 。將情緒責任轉嫁給對方：習慣用情緒化的反應或收回訊息來表達委屈，讓另一半感受到巨大壓力與負罪感。 —— ｜ 陪伴焦慮型與安撫自我的解題心法 。先讓自己的心態保持平靜：陪伴者必須先接納自我、維持情緒平穩，才能避免被對方的焦慮情緒牽著走。 。學習繞過對方的防禦機制：看清對方行為背後是在發出求救訊號，用不帶責怪的態度回應，幫助對方回到安全狀態。 。建立自己的「愛意備忘錄」：焦慮型可以透過紀錄過往被愛的具體事實，在恐慌時拉回理性，學會自己安撫內在小孩。 —— ｜ 回避型依戀的防禦機制與相處之道 。消失不解釋是為了躲避指責：回避型並非不愛或想傷害人，而是無法承受未經消化的情緒轟炸與被標籤化。 。給予安全感與獨處空間：用關心對方取代質問，明確表達「等你準備好再回」，能有效降低對方的防備心。 。把焦點回歸到自己身上：面對回避型的冷處理，停止執著於改變對方，把時間用於自我探索與照顧自己。 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ Queenie：https://www.instagram.com/queenie_kao/ ——— 我們有提供三個服務，補完節目裡沒講完的故事，延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結：https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結：https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費LINE社群加入連結：https://line.me/ti/g2/ojYy_BVLEbqoLOGqvaZpyE0uP5T_JCNAD4n7ng 章節 00:00 精彩片段01:09 打破對焦慮型與迴避型的標籤03:02 關係如何觸發內在課題04:57 焦慮型困擾一：需要即時回應與腦補負面小劇場的成因08:53 焦慮型的主動推開機制：用「預設最壞結果」來自我保護10:04 訊息被收回的背後情緒：焦慮型的求救訊號與正確陪伴方式17:28 面對自己的焦慮：如何扮演自己內在成熟的父母19:34 焦慮型困擾二：把自己的情緒責任全丟給對方24:03 克服焦慮的落地方法：建立「被愛的備忘錄」35:50 迴避型困擾一：消失不解釋、逃避爭吵與被指責的防禦機制39:55 讓迴避型願意溝通的關鍵：提供安全感與非指責的關心44:05 迴避型困擾二：冷戰結束後不願多做解釋的心態與應對策略 加入會員，支持節目： https://whatthefucklife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    S0813-是焦慮讓對方迴避？還是對方迴避讓你焦慮？ft Queenie (結尾有幕後花絮)

  3. 7月15日 ・ 訂閱者限定

    S0812-三件漏財行為、三件開運行為 ft 簡少年(解法與經驗篇）

    《人生啊》付費會員群組正式啟動！加入方法： https://line.me/ti/g2/ojYy_BVLEbqoLOGqvaZpyE0uP5T_JCNAD4n7ng?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default ——— 付費單元中，深入剖析2026年最容易讓人破財的三大陷阱，並針對不同收入型態的族群，提供了最接地氣、最容易執行的三種開運動作。 少年老師提醒大家，開運的第一步是先認清自己的屬性，不要盲目去追求別人的成功模式。 —— 本集主題簡述 ｜ 2026下半年避開三大漏財地雷 。意氣之爭大翻臉：今年是個吵架大年，以往吵架對方可能會向你屈服，但今年大家都會硬起來，最後落得兩敗俱傷。 。盲目掏錢戀愛腦：對幻想的事物失去控制，花大筆資金在喜歡的人事物上，最後可能得不到也放不下。 。無端惹上官司債：很容易因為一口氣忍不住，為了一萬元的糾紛花十萬元打官司，導致莫名其妙破產。 。轉念延後心法：今年不對的事情忍住明年再做，給對方成長的場景，明年再看效果反而會更好。 —— ｜ 根據收入來源選擇專屬開運動作 。上班族主管長輩緣：主動請爸媽吃飯或匯款，甚至可以到廟裡認神明當乾爹乾媽，打通父母宮與長輩的關係。 。理財族投資心法：在按下任何投資按鈕前，務必靜坐30分鐘排除焦躁，避免因為心情五味雜陳而做出不理性的決策。 。資產族穩定存錢術：好好對待同住的家人、買禮物給他們，或者動手把家裡打掃、佈置乾淨，建立穩定儲蓄的動力。 —— ｜ 認識自己的真實屬性與定位 。拒絕瞎努力：命盤最核心的價值是認識自己，不要總是想把最差的部分補齊，而是要發揮天賦。 。做顆甜美的橘子：每個人品種不同，神木很高大，但橘子也有自己的甜美，找到舒服的定位，就不用去貶低別人。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

  4. 7月15日

    S0812-2026年流年需要注意的五件事 ft 簡少年

    自己幫自己算。找到最好的方向零基礎入門｜簡少年的實戰紫微斗數課重製版✨募資期間限時低於45折✨輸入專屬折扣碼再折$350✨折扣碼：WTF350（限2026/7/26前使用）👉立即兌換：https://ttx.tw/QFQbS ———#2026流年運勢 #紫微斗數 #簡少年 #人際關係 #流年運勢 很多人都誤以為命盤能直接幫我們解決所有的問題。 但其實命盤給的只是一個方向，真正要著手改變、走出現實困境，還是需要靠我們自己一步一腳印走出來。 免費單元中我們聊到了2026年到2027年交接的流年運勢轉變。老師特別提到，從紫微斗數的規律來看，下半年開始受到丁年巨門星化忌的運勢影響，大家在人際關係、口德、甚至吃的東西和交通上都容易出現狀況，透過理解大方向的運勢和個人命盤的對應，我們能更懂得如何在日常中同理他人，並在低潮時給自己放鬆與休息的空間。 —— 本集主題簡述 ｜ 巨門星化忌對個人與關係的衝擊 。容易看見缺點與黑暗面：從2026年下半年開始，運勢進入巨門星化忌的爆料大年，人們會忍不住想指責別人的缺點，道德標準變得單一。 。口德與傾聽的重要性：巨門星掌管耳鼻喉，嘴巴說好話能讓人生全方位變好，在面對另一半時，有時傾聽不說話比說多話更重要。 。每十天一週期的說錯話風波：每個人都有自己的運勢週期，像少年老師自己每十天就有一頭容易說錯話或工作延上的日子，那天就需要把自己關在房間休息防範。 —— ｜ 如何透過命盤重拾自信與天賦 。多維度找出卡關原因：被分手或工作受挫往往是多維度原因重疊，可以透過物理學方案（如調整工作習慣或原生家庭心結）與玄學方案雙管齊下。 。適時休息與順應天地週期：人就像會走路的植物，春天開花、冬天就該休息，不用害怕在流年低谷時慢下來。 。用天賦做事而非補足爛點：人的天賦和善於落地的能力是固定的，找到適合自己的環境（如適合白天或晚上工作、在出生地或國外發展），活出自己的舒適狀態。 【相關聯絡方式】小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ ——— 我們有提供三個服務，補完節目裡沒講完的故事，延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結：https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結：https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費LINE社群加入連結：https://line.me/ti/g2/ojYy_BVLEbqoLOGqvaZpyE0uP5T_JCNAD4n7ng 章節 00:00 命盤到底能解答什麼問題00:56 給你方向但還是要靠自己走03:34 玄學真的有用嗎04:27 2026年丙年運勢05:07 全球預言準嗎 - 蟲害、牛的問題與丙年的集體倒楣07:12 下半年的爆料大年與不吐不快現象10:58 說好話人生變好、攻擊別人全方位變差13:23 簡少年的實際應用與自我保護法19:30 被分手怎麼辦25:03 正視低谷的心態 - 你是會走路的植物、冬天休息是為了春天開花28:51 用命盤找天賦40:19 紫微斗數課程介紹 - 30小時重置版、7大面向與副業發展 加入會員，支持節目： https://whatthefucklife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    S0812-2026年流年需要注意的五件事 ft 簡少年

  5. 7月8日 ・ 訂閱者限定

    S0811-保養品哪些成分，行銷意義大於實際效果？ft 憲哥 保養品專家 (解法與經驗篇）

    《人生啊》付費會員群組正式啟動！加入方法： https://line.me/ti/g2/ojYy_BVLEbqoLOGqvaZpyE0uP5T_JCNAD4n7ng?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default ——— 明明買的是知名大廠的明星商品，為什麼有些成分擦在臉上好像沒什麼感覺？ 小歐與憲哥在付費單元中直接破題，大膽揭露保養品中高達九十％的成分其實行銷意義大過於實際效果，國際大廠最厲害的往往是調整觸感的技術。 憲哥更進一步梳理了膠原蛋白、魚油與B群等常見保健食品的正確服用觀念，教大家如何根據個人真正的需求，把錢花在刀口上，而不是盲目跟風。 —— 本集主題簡述 ｜ 保養品與保健品的行銷迷思 。表面功夫與深層保養：擦的保養品能快速在表面形成保護、減少環境破壞，但要改善真皮層還是靠吃的比較快。 。精準因應個人需求：想要短時間內皮膚亮一點就用擦的，若追求皮膚澎潤、有彈性或是照顧骨骼，則應選擇口服補充。 。醫美與保健的定位：既有的嚴重斑點或色塊直接透過醫美處理速度最快，而保健食品則是用來維持狀態、降低不復發的機率。 —— ｜ 內行人的基礎保健品清單 。對抗身體無感發炎：肥胖、脂肪細胞發炎、血管發炎都是平常沒感覺的，定期定量補充魚油能有效降低發炎機率。 。輔助細胞化學反應：B群在體內扮演輔酶的角色，維持足夠濃度能加快代謝速度，藉由訓練細胞來延緩老化。 。拒絕把保健品當成藥物：頭痛了才吞魚油、拉肚子才吃益生菌是錯誤觀念，保健品的核心價值在於平日的預防與維持。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

  6. 7月8日

    S0811-保養品商人最怕你知道的五件事，為什麼越保養越憔悴？疲累？ft 憲哥 保養品專家

    玻尿酸水因錠 真正的保養，不只是外在，而是每天持續累積的好習慣。 玻尿酸水因錠以 95% 高濃度玻尿酸 為核心，搭配專利印度余甘子、德國神經醯胺（賽洛美）與專利櫻花萃取，多元保養配方陪伴妳由內而外維持水潤、光采與自信，讓每天都能展現自然好狀態。 購買連結：https://www.sepure.net/one-page-stores/6a4c743fe91aae9fec2bc4a8 —— #容貌焦慮 #保養品迷思 #保健食品 這次邀請到在保健食品領域深耕二十多年的黃顧問（憲哥），揭開保養品背後的真實運作邏輯。 憲哥以幽默且顛覆認知的觀點指出，許多人皮膚不好不是保養品買得不夠，而是過度吹冷氣、缺乏防曬，甚至是過度使用保養品，導致皮膚原本分泌油脂的功能喪失。 —— 本集主題簡述 ｜ 擦了保養品還是憔悴的真相 。皮膚功能被養懶：過度依賴保養品代勞，反而讓皮膚忘記原本該分泌油脂保護水分的本能。 。冷氣房的隱形殺手：冷氣會強力控制溫濕度並帶走皮膚水分，使濕度驟降到四十幾度，加速肌膚老化。 。防曬與活動的兩難：雖然不出門能做好防曬，但缺乏陽光與走動會減少維生素D，讓身體整體功能變差。 —— ｜ 懶人肌膚保濕的底層邏輯 。保養品高達九成是油脂：高價成分真能進入真皮層的少之又少，保養品本質是靠油脂鎖住水分不蒸發。 。天然油脂也是好選擇：在外蒙古寒冷乾燥的環境中，當地人直接擦動物油就能保護皮膚，天然橄欖油或香皂肌底也有相同效果。 。簡單有效的保水測試：在冷氣房待半個小時，如果皮膚摸起來乾燥且沒有自行分泌油脂，代表反射功能已經降低。 —— ｜ 隨著年齡增長的鎖水關鍵 。體內水分的鎖水大師：人體有百分之七十是水分，而玻尿酸在體內正是扮演在細胞與皮膚鎖水的關鍵角色。 。不可逆的流失速度：三十歲時流失三十％，到了五十歲流失高達五十％，這就是年紀大越難鎖水的主因。 。內外兼修的補充原則：除了多喝水、表層用油脂鎖水，適時由體內補充高濃度玻尿酸才能全方位延緩老化。 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.sunny/ ——— 我們有提供三個服務，補完節目裡沒講完的故事，延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結：https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結：https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費LINE社群加入連結：https://line.me/ti/g2/ojYy_BVLEbqoLOGqvaZpyE0uP5T_JCNAD4n7ng 章節 00:00 保養品真的有用嗎？01:00 創業故事 - 從求生存到找到人生意義03:54 挫敗低谷如何走出06:26 為什麼保養越多卻越沒效07:38 防曬做好皮膚反而更差？10:22 正確補水邏輯11:17 保養品的真相13:32 年齡越大流失越快23:06 如何挑選玻尿酸25:26 醫美 vs 保健品30:16 懶人保養總結 加入會員，支持節目： https://whatthefucklife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    S0811-保養品商人最怕你知道的五件事，為什麼越保養越憔悴？疲累？ft 憲哥 保養品專家

  7. 7月1日 ・ 訂閱者限定

    S0728-關係從好變不好，都做了這五種慢性退讓行為(解法與經驗篇）

    《人生啊》付費會員群組正式啟動！加入連結：https://line.me/ti/g2/ojYy_BVLEbqoLOGqvaZpyE0uP5T_JCNAD4n7ng ——— 當我們總是因為害怕失去關係而選擇退讓時，其實正在一步步交出自己人生的主控權。 這集將帶你拆解父母、伴侶以及朋友之間的邊界難題，找到不委屈自己也能好好相處的自保防線。 ——— 本集主題簡述 ｜ 樂於助人與邊界模糊的糾結 。人生主控權的衡量：當我們把時間和精力優先投注在工作與家庭的主線任務上，真正有餘力幫別人的時間自然不多。 。盲目當好人的代價：如果把好人定義成「有忙就得幫」，那你可能會在朋友眼中是好人，卻在需要你陪伴的家人眼中變成了壞人。 。拒絕過後的關係篩選：誠實說出自己的限制，如果對方因此而不再聯絡，我們只能尊重對方的選擇，因為建立邊界的過程本來就伴隨著篩選。 —— ｜ 父母與伴侶的邊界解題套路 。父母過度介入的解法：當長大後父母依然把我們當小孩、踩到生活邊界時，除了調整做法（如手洗內褲），也可以用「感謝過去照顧、表達自己想開始對人生負責」的角度來和緩溝通。 。伴侶酒醉干擾的情境：面對無法自控的踩線行為（如應酬喝醉打擾睡眠），清醒時的提前協議至關重要。透過物理上的隔絕（如鎖門睡沙發），既能保障一方的睡眠品質，也給彼此留出調整行為的空間。 。看見對方改變的容錯率：建立邊界不是為了吹毛求疵，當對方已經努力減少犯錯次數時，我們需要思考是否給予彼此合理的容錯空間，並看清這個家共同努力的目標。 —— ｜ 守住底線的核心轉變心法 。允許自己有情緒的氣：說出邊界時對方可能會不爽，我們不需刻意壓抑心中的氣，而是要默許自己的感知。強烈的情緒其实是在提醒我們對這件事的關切程度。 。不當受害者的溝通姿態：溝通時不要把自己放在受害者的角色，也不用去談論對方的行為造成多少困擾。單純站在「我重視這段關係，但我的個人喜好是這樣」的立場，對方的防備心與不適感就會降低。 。將情緒轉化為變強的動力：面對無法退讓的界限，如果好好說對方依然不尊重，那就必須用「改做法」來保護自己。讓自己隨著資源、人脈與能力的累積而變得強大，就是解決超多事情的根本方法。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

  8. 7月1日

    S0728-寧可承擔劃清界限的代價，也不要卡在無能為力的關係裡 ft Jackal 人生解扣方程式

    從無效溝通到深度連結的伴侶關係必修課 先解開關係的結，溝通的題才能迎刃而解， 趁著關係還在，別錯過原本可以走一輩子的人。 👇🏻輸入「人生啊」專屬優惠代碼：Lenser.R，可以現折300元。 課程連結：https://lifediscoverybs.kaik.io/courses/79 ——— #邊界感 #關係修復 #自我價值 #溝通技巧 #心理學 這集 小歐和 Jackal 老師深入探討了什麼是真正的邊界感。他們聊到很多人之所以不敢為自己發聲，並不是因為膽小，而是過去的經驗堆疊出了一種生存策略，誤以為留住對方比自己的不舒服還重要。 分享了邊界感的不同層次，以及如何從一個沒有原則、盲目退讓的狀態，慢慢在日常生活中建立起健康的防線。 —— 本集主題簡述 ｜ 劃清生活中的四種邊界感 。空間邊界的私領域認定：每個人對於私領域的界線不同，像是自己的房間是不是可以隨時進出、需不需要鎖門。 。行為邊界的原則與清晰度：很清楚知道自己可以接受和不能接受的行為，例如能不能容忍朋友約會慣性遲到。 。身體邊界的男女相處界限：在日常或親密關係之中，有哪些身體接觸是屬於你可以接受的範圍。 。決定權邊界的工作與生活干預：在工作或日常生活之中，有哪些決定是別人可以干預的，而哪些必須由你自己作主。 —— ｜ 不敢建立邊界的底層恐懼 。童年經驗堆疊的慣性反應：小時候如果要為自己發聲就會面臨被罵被打的後果，長大後便習慣以別人的界線為主。 。面對未知的逃避心理：因為沒有太多成功建立邊界後關係依然良好的經驗，找不到畫面的恐懼讓人寧願逃避。 。價值觀權衡下的利益退讓：如果心裡認為留住那段關係或那個人，比自己的邊界和不舒服更重要，就會選擇暫時退讓。 。關係長期失衡的警訊：邊界感消失的時間越久，人往往會變得越不快樂，因為一直接受別人的界線而委屈自己。 —— ｜ 成為有原則而非難搞的人 。有原則的人具備高度自尊：很清楚自己的原則在哪裡且不會去踩別人的線，遇到不尊重自己邊界的人會主動保持安全距離。 。難搞的人慣性侵犯他人抉擇：會把自己的習慣和規則強加在別人身上，強迫身邊的人一定要迎合自己，跨越了別人的自由抉擇。 。坦率做自己帶來的平靜感：當你不再因為心裡的恐懼而不敢表達不舒服，越能坦率面對自己，心靈就越能進入穩定的狀態。 。建立健康關係的良性篩選：明確的邊界感不會去侵犯別人，彼此相處如果覺得舒服就自然成為朋友，抵觸的話就自然分開。 【相關聯絡方式】 小歐：https://www.instagram.com/whatthefuck.life/ Jackal：https://www.instagram.com/jackalchatnlp/ ——— 我們有提供三個服務，補完節目裡沒講完的故事，延伸思考話題、還有幫助你變的更好。 免費電子報訂閱連結：https://whatthefuck.life/ 免費LINE社群加入連結：https://line.me/ti/g2/VwAMb-OFKbUKkIQc7lGXxGCtRBh5MFAVEK9eQg 付費LINE社群加入連結：https://line.me/ti/g2/ojYy_BVLEbqoLOGqvaZpyE0uP5T_JCNAD4n7ng 章節00:00 開場00:33 邊界感的四種類型：空間、行為、身體、決定權03:02 案例分享：爸媽的邊界感（房門不能鎖）03:33 業務同事過度詢問客戶資訊的踩線經驗05:03 為何不敢設立邊界？童年經驗與生存策略06:39 害怕未知，逃避比面對更方便08:17 設邊界會不會讓對方離開？關係中的取捨12:13 有原則 vs 難搞：差別在於有沒有侵犯對方選擇權20:00 課程引言：溝通卡點與心裡預設的故事24:33 怎麼判斷是邊界還是難搞？決定權歸屬原則29:00 邊界協調的三個溝通原則與實際做法33:55 物理隔絕與行為調整：喝醉應酬的真實案例44:33 彈性拿捏與最後總結：選擇題的代價與自我提問 加入會員，支持節目： https://whatthefucklife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cldiul9st097801t489r89kmh/comments

    S0728-寧可承擔劃清界限的代價，也不要卡在無能為力的關係裡 ft Jackal 人生解扣方程式
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這是一個陪你走過人生各種困惑的頻道。 Hi 我是小歐 👋🏻 這裡沒有標準答案，但有許多真實的故事與經驗。 在你需要時，也許會找到一小片共鳴、帶走一段被理解的安慰、或成功挖掘屬於你的方法論。 然後帶走一點力量，重新回到自己的人生，長成最喜歡的模樣。 已更新主題：人際關係、溝通、自我成長、職涯、理財 歡迎留言更多想看到的主題！ 過去我們聊過的 【 S07 】思維拓寬與關係修復 從拓寬觀點出發，找出關係裡沒說出口的話。 【 S06 】情緒、愛、自我 用心理學和腦科學，把那些說不清楚的感受解析清楚。 【 S04-05 】關係與自我成長 兩性、溝通、還有那個永遠在懷疑自己的你。 【 S02-03 】人生困苦經驗 每個人都有幾段走不出來的日子， 這兩季邀請真實經歷過的人把故事說出來。 【 S01 】職場困擾 那些讓你早上不想起床的工作困擾。 也許你在這裡，能看懂一點自己。 喜歡的話訂閱起來，我們下集見。 《相關服務》 🤝 免費服務｜匿名社群、五萬字成長電子報 💬 付費服務｜每週十分鐘，讓你更懂自己的小練習 👉 詳細介紹：https://whatthefuck.life/ 《聯繫我們》 📣 節目合作特色：https://youtu.be/llI2fBEUSNs 💌 業配/節目合作：Service@whatthefuck.life 《相關平台》 Instagram：https://www.instagram.com/whatthefuck.life/ VideoPodcast：https://www.youtube.com/@whatthefucklife/

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