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催眠引导 放松减压 深度睡眠 提升幸福感和自我觉知能力

催眠疗愈|放松减压助‪眠‬ 橙心理在线

    • 社會與文化
    • 3.4 • 20 則評分

催眠引导 放松减压 深度睡眠 提升幸福感和自我觉知能力

    【冥想引导】就像我一样

    【冥想引导】就像我一样

    【冥想引导】就像我一样

    • 8 分鐘
    【正念练习】轻轻的微笑

    【正念练习】轻轻的微笑

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    • 2 分鐘
    【冥想引导】强化内心,提升自信

    【冥想引导】强化内心,提升自信

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    • 10 分鐘
    【冥想引导】进阶练习-让善意回归

    【冥想引导】进阶练习-让善意回归

    我们的天性中都有一种古老的倾向,喜欢画一个圆圈,把“我们”放在圈里,而把他们隔离在圈外,并只对圈里的生命释放我们的爱心。这显然不利于个人灵智的成长,所以我们必须培养扩大这个圈子的习惯——最好是把圈子扩展的能够容纳整个世界。把爱和善意扩展开来。
    现在,我邀请你来做善意回归冥想,这是一种进阶的冥想训练,你会感到身心充满着爱和善意,甚至辐射到周围影响他人,让大家都沉浸在爱的美好氛围中。善良,大度,乐于奉献,这些美好的品质都会成为你的力量。

    • 10 分鐘
    【宇宙冥想】直面自己

    【宇宙冥想】直面自己

    在日常生活中,你我或许都已成为面具人,对不同的人展现不同的面貌。有时候你会隐藏自己真实的想法,甚至拒绝面对它。可是,即使是些不善意的想法,也是你的一部分。当你能够直面它,它不会再那么可怕。当你否认它,忽视它,只会为你自己带来痛苦。现在开始开发大脑的宇宙,让自己有足够的空间坦率地直面自己。

    • 9 分鐘
    【好运冥想】 秋日午后的林荫道

    【好运冥想】 秋日午后的林荫道

    幸运的人总能遇上理想的伴侣,实现毕生的抱负,找到令人满意的工作,过着幸福充实的生活。你知道吗,运气不是与生俱来的,幸运的人往往在不知不觉中运用了一些方法,激活了内在的正能量。许多幸运者提到,他们运用各种放松技巧来减轻压力。

    这个练习非常有用,它能帮助你对生活采取比较从容的心态,减轻你的身心紧张。

    现在,我邀请你进行下面这个练习,每当你觉得焦虑不安时,就把它重复一遍。

    • 14 分鐘

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3.4(滿分 5 分)
20 則評分

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