EP4｜轉念，最適合的角度是：轉啊轉！轉成麻花捲，人生真有這麼屈折嗎？ 「弓箭步扭轉」瑜伽練‪習‬ 友間聊癒室

轉啊轉，轉成麻花捲~
人生好屈折，到底ChaCha老師是要大家轉到哪裡啊！
面對挫折的當下可能很不舒服，但找到轉念力量後，就能找到平衡狀態，
這集就跟著ChaCha老師一起感受捲捲人生吧！

NG：瑜伽的材質好多種，PVC聚氯乙烯為什麼這麼難發音啊！小編舌頭也變麻花捲了啦!!!

00:59 瑜伽扭轉動作介紹
02:06 艾楊格大師將扭轉姿勢，描述為一種「對器官進行擠壓和浸泡」的動作
02:50 進行扭轉的瑜伽練習
04:15 弓箭步扭轉
09:44 扭轉動作加深
13:41 扭轉動作進階加深
18:12 呼吸練習
20:37 瑜伽小學堂：「如何挑選瑜伽墊？」「瑜伽墊上舖毛巾的原因是？」

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