听‪见‬ 楼兰精选

在中国，坐着火车你可以看到高原、雨林、雪山、湖泊等丰富的自然景观，也可以看到巨大的城市群，看到可可西里雪山下的公路与光缆，看到戈壁滩上的4G信号塔。
90后户外摄影师储卫民，喜欢大家称呼他Thomas，他已经拍过了全球30多个国家200多座城市，2019年获得国家地理摄影大赛全球总冠军。2020年，他开始了“坐火车，看中国”拍摄系列，用自己最擅长的方式去展现中国的时代印记。
今天，我们一起听见储卫民和“坐火车，看中国”背后的故事。

志愿者，是指以自己的时间、知识、技能、体力等从事志愿服务的自然人。目前，中国注册志愿者已超过2.3亿人，累计服务时间总数超过53亿小时。

在故宫，有这样一群志愿者，他们用自己的热情和专业知识，为游客们讲解着故宫的历史和文化。他们用自己的声音，传递着中国传统文化的魅力。他们是中国年轻人的代表，他们是五四青年精神的传承者。

“予人玫瑰，手有余香”，本期节目听见两位故宫志愿者——陶瓷馆讲解志愿者刘燕枫、雕塑馆讲解志愿者郭猛，他们都有十余年的志愿讲解经验，一起走进他们的青春故事。

7个小时一盘棋，棋手用什么时间吃东西、上厕所？
AI来袭，可视化、数据化的围棋，让棋手们作何感想？
新媒体平台上，百万年轻人尝试了解千年围棋，这是一种什么样的崭新“遇见”？
从业余走向职业，成为职业围棋手的道路一路战歌如何唱响？

90后职业棋手、围棋赛事讲解员、B站百万粉丝UP主战鹰，为我们带来她的答案。

在中国想要成为一名职业围棋选手是一件很难的事情。目前为止，中国有职业围棋选手1000名左右， 90后女孩战鹰就是其中一位。
战鹰六岁半开始学棋，由于展露出的过人天赋，八岁半决定走上职业围棋道路，全力学棋。十九岁定段成功，成为一名职业围棋手。
如今的战鹰转型成为围棋赛事讲解员，同时在年轻人聚集的视频网站“哔哩哔哩”上成为了百万粉丝UP主。
职业围棋之路，一路上有什么样的风景，又有什么样的压力和不为人知的故事？
从职业竞技之路，转型成为赛事讲解员，通过互联网带领更多年轻人了解千年围棋的魅力，她又是如何做到的？
今天，让我们一起听见战鹰的故事。

1974年5月31日，马来西亚成为第一个与中国建交的东盟国家。2024年是中马建交50周年，今天的节目我们邀请一位学者——暨南大学国际关系学院副教授唐翀，从他的观察和视角出发，聊聊50年中马建交的光阴故事。
这期节目我们就先从1974年两国建交谈起。

你会听到：
1．1974年中国与马来西亚建交，这是第一个与中国建交的东盟国家。为什么是马来西亚？为什么是1974年？
2．无论制度层面，还是社会层面，马来西亚值得更多了解，是很好的旅行和研学目的地
3． 中马民众之间的交流还有很大空间和潜力，期待未来更多互动

主播：钟芳（微博：钟芳在听见）

3月21日是“世界睡眠日”。一年中有很多个纪念日，这样的设定应该是希望我们在这一天格外去关注它。
说到睡眠，每个人都再熟悉不过了，我们生命中1/3的时间都在睡眠中度过。今天，我们就来聊聊“睡眠”。“睡眠”是个大问题，很多时候我们会因为多虑、压力而影响睡眠，这期节目从心理学角度切入，跟资深心理咨询师吴倩来聊聊这个“大”问题。

你会听到：
1． 个体对于“失眠”的理解大有不同
2． 睡眠问题，不仅仅是“失眠”，嗜睡也包含其中
3． 大多数人接受自己的“睡眠问题”，但羞于表达背后的“心理问题”
4． 任何程度的心理困难，都可以接受专业帮助
5． 学会正念来调节自我焦虑，回到当下，关注此时此刻
6． 做好自己的睡眠“总结”，别把睡眠当任务，祝你今夜好眠

主播：钟芳（微博：钟芳在听见）