啟安老師亂講話

王啟安

啟安老師分享英語學習、英語教學、肌力訓練、美食美酒、以及人生與社會觀察;並邀請身邊優秀的教練、譯者、和學生來分享自己的故事。 FB粉絲專頁:王啟安肌英學院 https://www.facebook.com/andyacademy IG:andy771110 請啟安老師喝杯茶,繼續亂講話! https://is.gd/3Pg9DE 肌力訓練、英語學習、翻譯服務歡迎討論諮詢。 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 2023/01/05

    啟安老師亂講話ep78:〔優秀教練系列:盧韋綱教練&陳俊陽教練〕桃園市政府消防隊員、台灣先鋒者肌力體能教練。三人聊天,更多的互動、更精采的內容。

    請啟安老師喝杯茶,繼續亂講話! https://is.gd/3Pg9DE 台灣先鋒者FB粉專 https://www.facebook.com/TaiwanTSCPioneer 來聽聽台灣大力士U90冠軍陽哥分享參賽心路歷程,以及各個比賽項目的獨家解析。 陽哥對比賽項目與規則的研究非常仔細,在賽前做好最充分的準備,嚴謹的態度值得大家學習。 對比賽結果滿意的關鍵:賽前減量、自律、控制好所有變因。 消防戰術體能競技大賽經驗分享,項目包括水袋拖拉、負重登階、槌擊機。 多次參賽獲得佳績、也接觸肌力體能訓練以後,陽哥甚至曾經隻身前往成都參加世界警消運動會,最後竟然跟團體冠軍擦肩而過!? 歐美的運動訓練文化普及全民,不太拘泥於亞奧運奪牌,這點值得台灣人效仿。 軍隊的肌力體能訓練與體測的內容有哪些?軍隊的訓練會讓人變強壯嗎? 韋綱教練怎麼看軍隊的體測與訓練? 改變的力量總是值得鼓勵,但體制的限制往往無法讓改變一步到位。 體測的目的究竟是為了讓考績變好?還是為了提升任務執行品質與降低風險? 台灣消防員最大宗的勤務內容是什麼?會需要哪些身體能力? 台灣先鋒者是一群消防員組成的教練團隊,致力於肌力體能訓練、參加比賽、以及各級軍警消單位同仁的培訓。 有一顆救人的心,也要讓身體能夠跟上自己的靈魂。

    1 小時 2 分鐘
  2. 2022/11/19

    啟安老師亂講話ep76:〔優秀教練系列:連彥豪Howard教練〕前霹靂小組成員,新北市政府警察局技術助教,警界肌力與體能訓練的重要推手!

    請啟安老師喝杯茶,繼續亂講話! https://is.gd/3Pg9DE 最厲害的新北市政府警察局訓練中心!場地超大、設備齊全! 現行警察體能測驗內容偏向有氧能力與肌耐力,而新北市政府警察局的訓練則已經開始推廣肌力訓練。 目前相關單位已開始研擬由改變測驗項目著手,引導訓練內容調整,進而提升警察同仁的肌力體能水準。 肌力訓練已經是警專的必修課程! 什麼是戰術體能?警察執行任務時會出現哪些動作型態?需要具備什麼能力? 有多年外勤經驗的員警,其實身上都會有些傷害,而提升肌力與動作控制有助於改善這種狀況。 無論年齡還是性別,肌力訓練是讓你發掘身體潛力的好機會。 從來沒有訓練經驗的人,透過呼吸調整、脊椎中立、動作控制、漸進式負重等簡單步驟,很快就會發現身體的改變。 從日常訓練的角度來看,使命感或動機太強不一定是好事。 豪哥如何從一名重量訓練的新手,一路走到現在成為學術兼備的優秀教練? 豪哥為什麼會想當警察?豪哥怎麼從誤打誤撞的人生道路中找到熱情與意義? 希望大家可以更認識警察的工作內容,多多給予支持,並且不要濫用警察服務,避免增加基層員警的負擔。

    59 分鐘
  3. 2022/11/06

    啟安老師亂講話ep75:〔優秀教練系列:楊晉嘉Joe哥〕台灣健力93公斤量級的王者、全民運四連霸、SBD Taiwan菁英運動員,啟安老師的偶像!

    請啟安老師喝杯茶,繼續亂講話! https://is.gd/3Pg9DE Joe哥與珍妮佛教練共同主持的力量訓練讀書會(Gift of Injury),內容精彩可期,鼓勵有興趣的朋友踴躍參加! 讀書會資訊表單連結:https://forms.gle/cEyAi493GRx6XUNU6 Joe哥在今年10月的全民運打破了蹲舉與硬舉全國紀錄,順利完成四連霸! Joe哥如何幫自己安排比賽?短期內有什麼目標? 健力比賽有裝備與無裝備的差別是什麼?健力比賽其實是看似個人項目的團體項目!? 橄欖球選手出身的Joe哥怎麼開始接觸重量訓練與健力專項? 速度與爆發力訓練對最大肌力相當有幫助! 髖部和背部受傷的經驗,給Joe哥帶來怎樣的啟發? Joe哥當教練的初衷,就是希望更多人能以更安全、更有效率的方式來學習健力。 訓練不能過於死板,也不能太過懶惰;心態成熟的重要性往往不亞於技術練習。 不管是一般訓練或是備賽,都會有辦法安排出時間;「沒有時間」常常是懶惰或不願意訓練的藉口。 不想訓練的時候,可以思考自己是過度訓練或是懶惰。 從教練的較度來看,Joe哥覺得健力三項哪一個動作最難調整? 多熟悉各種動作模式,對任何專項都會很有幫助。 Joe哥鼓勵大家多看、多學、多練,不必太侷限於單一面向。

    59 分鐘
4.9
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簡介

啟安老師分享英語學習、英語教學、肌力訓練、美食美酒、以及人生與社會觀察;並邀請身邊優秀的教練、譯者、和學生來分享自己的故事。 FB粉絲專頁:王啟安肌英學院 https://www.facebook.com/andyacademy IG:andy771110 請啟安老師喝杯茶,繼續亂講話! https://is.gd/3Pg9DE 肌力訓練、英語學習、翻譯服務歡迎討論諮詢。 -- Hosting provided by SoundOn