77 個單集

在集體社會體態焦慮中,透過正確飲食運動心態,鼓勵女孩們拿掉體態與食物的標籤,回到讓身心健康與強壯的本質,了解如何照顧自己,活出自己獨特的美。妳的美,由妳定義。Hi,我是Pei,歡迎你來到女子健心室,讓我們一起健身也健心!也歡迎在Instagram上跟我互動:我的帳號【@peipeifitlife】/ 電台帳號 【@girl_power_room】

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女子健心‪室‬ PEI

    • 健康與瘦身
    • 4.8 • 616 則評分

在集體社會體態焦慮中,透過正確飲食運動心態,鼓勵女孩們拿掉體態與食物的標籤,回到讓身心健康與強壯的本質,了解如何照顧自己,活出自己獨特的美。妳的美,由妳定義。Hi,我是Pei,歡迎你來到女子健心室,讓我們一起健身也健心!也歡迎在Instagram上跟我互動:我的帳號【@peipeifitlife】/ 電台帳號 【@girl_power_room】

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    EP73-【健心室】從「人類圖」看適合的飲食與運動?探索你獨特的設計圖,遇見真實的自己!/天賦設計所-Book

    EP73-【健心室】從「人類圖」看適合的飲食與運動?探索你獨特的設計圖,遇見真實的自己!/天賦設計所-Book

    你知道我們每個人都有一張人生使用說明書嗎?它就是『人類圖』!結合了意識與潛意識的層次,幫助你能更清楚地看見完整的自己,了解自己獨特的本質與潛力,有意識地覺察自己是如何被外在環境與文化所制約。
    本集節目的來賓Book擁有8年的人類圖經驗,也同時是天賦設計所的創辦人,要來和你分享如何透過人類圖,來幫助你善用自己的天賦才華,好好地順應自己的道路,與自己、與世界順暢互動。在人類圖的世界中,沒有所謂的好壞對錯,沒有人的生命是殘缺的,每個人都是如此獨一無二!你會了解,只要你活出真實的自己,就是最完美的你✨

    (00:01:52) 人類圖是什麼?跟占卜有關係嗎?
    (00:05:42) 誰適合了解人類圖?
    (00:08:38) 如何簡單解讀人類圖?
    (00:16:31) 使用人類圖的正確心態與方式
    (00:22:19) 看待名詞定義的藝術
    (00:23:46) 迷思破解:通道顏色愈多愈厲害?
    (00:28:57) 如何從看適合自己的飲食與運動方式?
    (00:35:16) 飲食與運動有趣的實際案例
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    • 44 分鐘
    EP72-【健心室】醫美秘辛大公開!抽脂、隆乳、削骨⋯要不要做?追不到的完美幻象,誰定義了你的美?/Abey

    EP72-【健心室】醫美秘辛大公開!抽脂、隆乳、削骨⋯要不要做?追不到的完美幻象,誰定義了你的美?/Abey

    本集節目完全無任何醫美相關服務置入!我們邀請到在醫美診所擔任設計人員的Abey,要用最真實的故事和業界秘辛,和你分享在那些光鮮亮麗的廣告和媒體包裝背後,需要付出的代價!在這集節目中我們也探討了有關『美』的更深層意義,告訴你不用追求完美的幻象,了解不完美本身就是一種美!相信你也能從這集節目中,得到許多反思與啟發✨

    (00:00:00) 節目精彩擷取
    (00:00:48) 開場介紹
    (00:04:02) 關於抽脂
    (00:10:56) 關於隆乳
    (00:15:13) 關於削骨
    (00:21:17) 常見醫美迷思
    (00:27:53) 醫美界要注意的盲目跟風潮流?
    (00:32:28) 告訴你不夠好,才有商機與需求
    (00:37:35) 總結時間

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    • 41 分鐘
    EP71-【飲食講堂】每個人都該馬上執行的 彩虹飲食法!開啟有意識的飲食!/酆涵之營養師

    EP71-【飲食講堂】每個人都該馬上執行的 彩虹飲食法!開啟有意識的飲食!/酆涵之營養師

    讓彩虹飲食法融入我們的生活,就像是幫身體裡的免疫力大軍提升戰鬥力、升級武器!難纏的慢性病、棘手的癌症便比較不敢來找你麻煩。每種顏色的食物,都有它特殊的營養價值!本集節目邀請到酆(ㄈㄥ
    )涵之營養師,來和你聊聊現代人的良藥處方:彩虹飲食,以及有意識的飲食!





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    • 33 分鐘
    EP70-【健心室】像魔法般「療癒」你的負面信念,用平靜的心活出快樂靈魂!/能量療癒師 安筆

    EP70-【健心室】像魔法般「療癒」你的負面信念,用平靜的心活出快樂靈魂!/能量療癒師 安筆

    你知道一個『有害的信念』,如果沒有處理它,會跟著我們多久嗎?答案是:「一輩子!」在人生中發生的所有一切事物,包含財富、事業、健康、感情等等,如果我們沒有覺察並轉換根植於潛意識中的那些不好/無效的信念,將會深深地影響我們一輩子!

    這集節目邀請到『能量療癒師』安筆,來和我們分享如何透過意念冥想的力量,結合靈性的科學,改變內在的負面想法、和一切萬有造物主的能量及最高的愛作連結,並進而達到身體、精神、情感和靈性的改造,轉化根植潛意識的負面信念,達到身心靈療癒的目的!



    本集節目將與你聊聊:

    (00:02:30) 療癒師是什麼?為何成為療癒師?

    (00:04:04) 療癒到底是什麼?為何要做療癒?

    (00:06:20) 如何做?誰需要做?

    (00:09:39) 改變負面想法就好啦!為何還要療癒?

    (00:11:51) 療癒與心理諮商的差別?

    (00:16:03) 療癒師感應能量與解讀意象的過程

    (00:19:25) 療癒對每個人都有用嗎?

    (00:25:36) 療癒跟占卜的關係?不同種類如何選擇?

    (00:28:56) 療癒別人與療癒自己的差別?

    (00:32:25) 一定要找療癒師療癒嗎?如何自己做療癒?

    (00:35:50) 送給大家的一段療癒



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    • 43 分鐘
    EP69-下【聊療讀書會】不節食的生活提案:讓你不再糾結於身體形象、飲食與運動焦慮,開始擁抱自己! /ft. Wei

    EP69-下【聊療讀書會】不節食的生活提案:讓你不再糾結於身體形象、飲食與運動焦慮,開始擁抱自己! /ft. Wei

    上一集我們透過分享書中有名的飢餓實驗、不減重更健康的實驗,以及被一年六百億美元產值所操弄的審美價值與體重迷思,來告訴你為何減重、節食是無效的治療?因為疾病一開始根本就不存在!
    在這一集,我們會從生理、心理以及對恐懼的限制型信念去改變我們和食物的關係,與自己的身心和解,讓你擺脫身體形象、飲食與運動的焦慮感,擁抱與接受自己混亂、脆弱、不完美的一面,放下所謂的『應該』框架與束縛,將眼光拉遠讓自己活出生命真正的價值與意義感。

    如果你是:嘗試各種減肥飲食法總是不斷復胖、不想每天再花經歷擔心和計算食物熱量與營養素、總是用自己吃的食物和當天的體重來衡量自我價值的人、認為減重後才能愛自己、才會有自信與價值的人、想跟食物建立良好關係的人,都非常適合收聽這兩集的節目!

    下集將與你聊聊:
    (00:00:00) 『生理上』的解決方案:餓了就吃,累了就休息
    (00:03:31) 解放對某些食物標籤的恐懼
    (00:05:32) 正念飲食&直覺飲食≠減重飲食
    (00:08:04) 破壞生活品質的『戰鬥與逃跑』生存機制
    (00:12:23) 『心理上』的解決方案:好好感受
    (00:17:25) 活在Diet culture中的我們
    (00:19:35) 向混亂臣服,擁抱脆弱與不完美
    (00:23:12) 轉換限制型信念
    (00:25:30) 你到底想成為怎樣的人?
    (00:27:45) 總結時間
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    • 33 分鐘
    EP69-上【聊療讀書會】不節食的生活提案:讓你不再糾結於身體形象、飲食與運動焦慮,開始擁抱自己!: /ft. Wei

    EP69-上【聊療讀書會】不節食的生活提案:讓你不再糾結於身體形象、飲食與運動焦慮,開始擁抱自己!: /ft. Wei

    你是否曾經想過:「我只要再瘦個xx公斤」、「體脂肪只要再下降xx%」我就會成為最完美的自己!並且得到眾人吹捧與美好工作和伴侶,成為人生勝利組!
    於是你開始愈吃愈少,愈動愈多⋯⋯,而就在某個月黑風高的夜晚,你的意志力再也承受不住渴望,一口氣地塞下大量的麵包、餅乾、炸物,那時候的你似乎能吃下全世界!當你回過神意識到自己剛剛做的事,便瞬間陷入了罪惡感/恐慌與焦慮⋯⋯,接著你下定決心隔天要更用力的節食與運動來『還債』,沒想到隔天依然重複上演了相同的情節⋯⋯。你不理解自己為什麼會有這樣的暴飲暴食症狀,你譴責自己沒有意志力、責備自己是個失敗者,陷入低潮卻感到無法自拔的無能為力。



    其實,節食/限制飲食與爆食,不過是身體最基本的生存機制!我們的身體不喜歡我們試圖控制食量,不能理解我們只想穿下更小的衣服和牛仔褲,為了存活他會對抗飢荒模式,並且努力幫助你『提高體重、囤積脂肪』以備在下一次饑荒中能擁有更好的生存能力⋯⋯。



    這是一本讓我能完全走出飲食失調,看破邪惡Diet
    culture的力量,並且開始懂得自我原諒、自我肯定、擁抱自己的影響力深遠的書。而這集和我一起聊書的來賓,是過去曾在 #EP21
    分享過減重15公斤故事的Wei,這樣生理的生存機制反撲,在這一年來也完全應証在她自己身上。她說:「我從來沒想過自己有一天可以從爆食中走出來,我曾經始終感受不到飽足感也非常害怕飢餓感...。」如果你是:嘗試各種減肥飲食法總是不斷復胖、不想每天再花經歷擔心和計算食物熱量與營養素、總是用自己吃的食物和當天的體重來衡量自我價值的人、認為減重後才能愛自己、才會有自信與價值的人、想跟食物建立良好關係的人,都非常適合收聽這兩集的節目!



    上集將與你聊聊:

    (00:01:23) Wei分享曾減重15公斤的故事

    (00:02:45) 分享本書的原因/書籍介紹

    (00:10:04) 頓悟要脫離飲食失調的時刻

    (00:13:24) 為何會對食物上癮?如何擺脫暴食/飲食失調?

    (00:17:03) 有名的『明尼蘇達飢餓實驗』

    (00:22:59) 一年六百億美元的產業操弄了體重迷思

    (00:27:18) 邪教般的減肥文化,我們都曾是信徒

    (00:30:55) 實驗分享:不減重反而更健康!Health at every size!



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    • 36 分鐘

客戶評論

4.8(滿分 5 分)
616 則評分

616 則評分

shuhong199

感謝滋養我的內心

聽完節目之後,內心有股暖流感受到每一個人生的選擇其實都操之在自己,而珮珮提醒了我「關注自己的身心」的重要性,很感謝有這樣的節目!會推薦給朋友

pooh152

謝謝女子健心室

謝謝這個電台陪我度過近期的暴食低潮期,讓我正視自己的心理狀態,重新調整步伐,對進食不再抱有罪惡感,毅然決然地停掉傷身的減重中藥,對自己的決定與改變感到自傲與欣喜,也重新拾起對運動的熱愛。
謝謝珮與各個來賓,希望這個善的循環能像滾雪球一樣持續下去,救贖那些為了迎合社會觀感而身心所苦的人們,也期許自己能夠慢慢改變親人朋友們對於瘦就是美的既有觀念,夜班有你們的聲音陪伴,是心靈的一帖補藥。

shinyi00

醫美那集

豐臀不合法?聽到說不合法,馬上google 一下就出現許多醫美診所廣告。不確定的事應該要先求證再做節目

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