138 個單集

歡迎來到「女子健心室」!此音頻節目是由主持人PEI,決心踏上飲食失調復原之路,而開始的療癒旅程。從最初分享運動健身、健康飲食的重要觀念與心態,到後來一步步深入探討身體意象、Diet Culture文化現象、情緒、正念 ,甚至是潛意識、靈性、療癒等話題,結合身、心、靈等多元角度的探索,從外在表象不斷挖掘至內在生命本質與真相:原來一切都始於我們與『自己』的關係。如果你渴望了解自己、找到內在的平靜與平衡、修復與自己的身體和食物的關係、培養愛自己與自我關照的能力、看見自己存在的價值與力量、創造豐盛的內外在世界,這裡將陪伴你用多一點的溫柔接住自己,由內而外打造更好版本的你,陪你健身也健心!

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女子健心‪室‬ PEI

    • 健康與瘦身
    • 4.8 • 976 則評分

歡迎來到「女子健心室」!此音頻節目是由主持人PEI,決心踏上飲食失調復原之路,而開始的療癒旅程。從最初分享運動健身、健康飲食的重要觀念與心態,到後來一步步深入探討身體意象、Diet Culture文化現象、情緒、正念 ,甚至是潛意識、靈性、療癒等話題,結合身、心、靈等多元角度的探索,從外在表象不斷挖掘至內在生命本質與真相:原來一切都始於我們與『自己』的關係。如果你渴望了解自己、找到內在的平靜與平衡、修復與自己的身體和食物的關係、培養愛自己與自我關照的能力、看見自己存在的價值與力量、創造豐盛的內外在世界,這裡將陪伴你用多一點的溫柔接住自己,由內而外打造更好版本的你,陪你健身也健心!

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    EP121-【健心室】探索內在理解自我,療癒「慢性焦慮」!走出強迫/焦慮/憂鬱的長年黑色深淵 / 莊博安心理師

    EP121-【健心室】探索內在理解自我,療癒「慢性焦慮」!走出強迫/焦慮/憂鬱的長年黑色深淵 / 莊博安心理師

    這集節目想和大家聊聊一種熟悉、卻經常不知如何與它共處的情緒——「焦慮」,我們最擅長的就是去壓抑它、逃避它,或用各種額外的方法去掩蓋它,像是瘋狂進食、購物、工作等等,透過這些外在的事物去麻痺自己的焦慮和不安;但若一直沒有去正視這些焦慮,以及去了解它背後的根源,它也可能會持續累積,而演變成一些心理失調,甚至是心理病症的現象。因此,我們今天特別邀請了莊博安心理師,來與我們分享他在人生中經歷焦慮的切身之痛,並藉由博安心理師自身的故事,讓我們了解如何看待焦慮的情緒,並且讓這個焦慮成為人生中的禮物!
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    (00:00) 節目精彩擷取
    (00:02:26) 走過嚴重強迫/焦慮/憂鬱的歷程
    (00:10:30) 焦慮 vs 慢性焦慮
    (00:13:33) 如何與焦慮共處?
    (00:20:30) 焦慮帶來的『禮物』
    (00:23:16) 節目重點總結
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    書籍:《慢性焦慮:焦慮,是過往未曾處理的生命創傷》
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    • 26 分鐘
    EP3-【飲食自由聊天室】披著"健康飲食"外衣包裝的節食,讓我們遠離真正的健康與快樂(揭開節食文化的巨大謊言) ft.心地營養師

    EP3-【飲食自由聊天室】披著"健康飲食"外衣包裝的節食,讓我們遠離真正的健康與快樂(揭開節食文化的巨大謊言) ft.心地營養師

    今天的飲食自由聊天室,要來聊聊關於『節食』那些不為人知的事!儘管節食會造成許多對身心健康的負面影響,但我們所處的整個社會文化風氣,卻又非常推崇節食的思想與行為;甚至我們所悉知的許多“健康”飲食法,也只是包裝著健康的糖衣,本質上卻也是節食的一種。於是,我和來賓Cindy營養師,在這集節目中就要來揭露這些『披著羊皮的狼』,並和大家分享「節食」這件事,到底為什麼弊大於利?而且有可能只是在浪費人生?反而當我們不這麼做時,我們的身心可以保持更健康的狀態!
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    (00:00) 節目精彩擷取
    (00:01:42) 什麼是節食?
    (00:7:50) 節食為什麼弊大於利?
    (00:18:45) 被包裝成健康的節食文化
    (00:21:41) 如何識別這些『包裝』?
    (00:30:29) 徹底走出節食的黑洞
    (00:42:55) 與食物建立良好的關係
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    • 47 分鐘
    EP120-【健心室】進入“五維”意識生活,超越框架限制拿回自我力量,活出順流豐盛人生!/ Angela(Soul Good)

    EP120-【健心室】進入“五維”意識生活,超越框架限制拿回自我力量,活出順流豐盛人生!/ Angela(Soul Good)

    你是否有感到近幾年的人生,充滿了迷惘或是黑暗的低潮,渴望尋找自己、尋找解答?也逐漸看到近年越來越多的心靈、身心靈療癒資訊,越來越多人渴望了解自己的內在精神世界,其實這跟近期地球正在經歷一個重要的轉變時期有關——從”三維“進入”五維“!我們將從過去唯物主義的太陽神經叢時代,走向用”心“生活的心輪時代,不斷釋放與清理低頻率的能量,變成更高更輕盈的頻率能量,也是能更舒心順流輕易豐盛的生命狀態!這次非常榮幸,能邀請到我在YouTube關注已久的Soul Good頻道主-Angela,一起來和大家聊聊五維的概念與生活,以及如何做到順流生活、用順流的概念來與拖延、對時間和效率的焦慮感和解,使我們能生活得更自在喜悅!
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    (00:00) 節目精彩擷取
    (00:02:00) 踏上靈性覺醒道路的旅程
    (00:11:03) 如何分辨靈性訊息的真偽
    (00:19:09) 高維度 v.s 低維度的思維
    (00:21:54) 五維生活帶給我們的改變
    (00:28:42) 提升頻率的方式
    (00:38:15) 順流生活v.s 逆流生活
    (00:46:13) 用順流的心態面對拖延與時間效率焦慮
    (00:51:08) 節目重點總結
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    • 55 分鐘
    EP2-【飲食自由聊天室】跳脫難以察覺的“有毒文化風氣”:節食文化(Diet Culture)V.S 奮鬥文化(Hustle Culture) ft.心地營養師

    EP2-【飲食自由聊天室】跳脫難以察覺的“有毒文化風氣”:節食文化(Diet Culture)V.S 奮鬥文化(Hustle Culture) ft.心地營養師

    在頻道早期,有跟大家分享過所謂的『Diet culture』,也就是所謂的節食瘦身文化,而這樣的文化早已深入我們的生活,同時也會帶給我們許多負面影響,例如現在越來越普遍的暴飲暴食、飲食失調、飲食障礙、溜溜球效應等問題。另一種有毒的文化,也延續了Diet culture的精神,那就是所謂的『Hustle Culture』,中文直譯為“奮鬥文化”,我也把它解讀成『過度努力文化』;這個文化的影響下,我們會不斷追求各種目標、效率,並覺得只要賺更多錢、達成更多的人生里程碑,人生就能變得更快樂。

    然而真的是如此嗎?我們仍然可以看到很多人即便瘦下來了,還是覺得自己不夠好、不夠瘦、不夠漂亮,也對自己的身體沒有安全感;還有很多人即便賺了很多錢、擁有極高的身分地位,還是覺得不足夠、對金錢沒有安全感。因此今天的飲食自由聊天室,要和大家深入聊聊,這兩種看似不同,但本質卻極度相似的文化現象,會對我們造成的影響,以及所謂的自律、成功、理想樣貌的迷思,希望能啟發大家開始去看見這些難以察覺的文化風氣,並且拿回自己的“選擇權”,真正為自己人生做主的選擇✊🏻

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    (00:00) 節目精彩擷取
    (00:03:30) Diet CultureV.S Hustle Culture
    (00:11:17) 兩種文化下的共同影響
    (00:13:55) Diet Culture下的『尺寸』框架
    (00:23:37) 甚麼才是自律的核心?
    (00:31:08) 『耍廢』是如何被定義的?
    (00:32:58) 節目總結
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    • 34 分鐘
    EP119-【健心室】墜入『八仙塵燃』靈魂暗夜,失去一切卻收穫愛與重生!靈魂覺醒的意義/ 艾波

    EP119-【健心室】墜入『八仙塵燃』靈魂暗夜,失去一切卻收穫愛與重生!靈魂覺醒的意義/ 艾波

    還記得我們曾在節目第95集,邀請了走過八仙塵暴的來賓Sunny的故事嗎?我們今天也邀請到了另一位,過去曾是光鮮亮麗的空姐,走過八仙塵爆之後人生整個歸零大翻轉,經歷了好幾年深刻的『靈魂暗夜』,後來從黑暗中收穫了好多禮物,活出了自己理想的第二人生!現在的她也致力於推廣身心靈平衡,經營Youtube頻道分享許多靈性成長的話題!而我們今天就邀請她來和我們分享這段刻骨銘心的經歷,因『靈魂覺醒』而精彩蛻變的故事🦋

    這次也特別和艾波合作,上了艾波的節目分享『跳脫美的迷思,重新愛上自己』的話題~歡迎來看看,和我們分享你的心得與感想🥰
    👉🏻與艾波的合作影片:【你真的很棒】自我欣賞是一種能力,擁有便能真正愛自己!26分鐘登出美麗迷思| 艾波談心室
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    (00:00) 節目精彩擷取
    (00:02:35) 八仙塵暴帶來的人生大翻轉
    (00:10:46) 塵暴事件後的療癒與重生
    (00:15:41) 靈魂的特性
    (00:21:44) 從靈魂目的中學習『愛與重生』
    (00:35:25) 靈性覺醒的指標
    (00:40:09) 擁抱黑暗面,通向完整
    (00:46:35) 節目重點總結
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    • 51 分鐘
    EP1-【飲食自由聊天室】開張囉!從飲食失調黑暗谷底,走到飲食自由是怎樣美好的風景🌈 ft.心地營養師

    EP1-【飲食自由聊天室】開張囉!從飲食失調黑暗谷底,走到飲食自由是怎樣美好的風景🌈 ft.心地營養師

    歡迎來到第二季的新單元:飲食自由聊天室✨我們將會邀請正念營養師-心地,來作為此單元的常駐來賓,與我們一起探討飲食運動、減肥、體態和健康相關的迷思,以及各種標籤框架和盲點陷阱!另外也會不定期邀約相關來賓來分享自己的故事,希望能藉此陪伴大家跳脫反覆節食、暴食、減肥又復胖、壓力情緒性飲食等等的失衡現象,重建跟食物、身體和心靈之間的關係,享受身心靈的平衡自在跟自由。在首次開播的內容中,我們會和你分享:「為何我們希望傳遞『飲食自由』概念?背後的故事以及初衷原因是什麼?飲食自由是什麼?有多美好?」 誠摯邀請你,和我們一起與食物、體重體態的糾葛和解,踏上飲食自由的美好旅程 💖🌱
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    (00:00) 節目精彩擷取
    (00:02:02) 從飽受暴食症之苦到飲食自由
    (00:08:55) 健身風氣對大眾飲食的影響
    (00:10:31) 重新學習飲食與身體的關係
    (00:15:24) 飲食自由及不自由的例子
    (00:19:36) 飲食自由聊天室想帶給大家什麼
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    • 23 分鐘

客戶評論

4.8(滿分 5 分)
976 則評分

976 則評分

噢夢

很棒的頻道

竟然邀請到soul good!超級棒的分享👍🏻

cest love viv

EP 120(OMG! Soul Goo feat.Girl P✨wer Ro✨m)

看到手機跳出女子健心室更新新節目訊息,瞄到「五維」字眼,馬上起雞皮疙瘩🤩(共時性太強大了我正觀看Angela YT並認真筆記中)兩位都是我追蹤一段時間的學習典範~~節目中分享的一切含金量超高,很喜歡Angela分享的所有概念,也非常認同「靈性其實很科學」的說法👏👏👏謝謝Pei Pei 一直用心製作這麼美好的節目,點亮大家的心輪💓💓💓(應該還有其他輪😆)聽完充滿滿滿正能量,願我們都能放下對完美的執著,學著用加倍感恩的心點亮自己與這個世界(很開心現在與妳同學中喔😉)

bi541012

內容豐富

內容很正面豐富,越聽越喜歡

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