孫孫醫師的女子相談室｜身心成長 X 醫療科技新知

孫克嘉 醫師
  • 5.0（30則評分）
  • 心理健康
  • 每週更新

在這裡，做自己的心主人，從這裡，踏出最堅定的人生步伐！ 螢幕前的妳正焦慮憂愁嗎？是否心裡有個解不開的結呢？妳是否曾會想過：「若當年，有位姊姊陪著我解決這些事，該有多好？」 在這裡，我們會跟妳聊聊女性生活的各種面向，包括醫美、法律、自我成長和心理健康。不論是追求美麗、了解法律權益，還是自我提升、心靈療癒，孫孫醫師都會為您提供專業且溫暖的建議與陪伴，一起打造更自信、更美好的自己！ 每週二 晚上八點 【醫療科技週報；女子讀書會；主題訪談；女子旅；複合式生活】精彩單元輪番上陣，2026年就和孫孫一起繼續成為自己的複合式女子，溫柔且韌性！ 【任何疑問歡迎投信-野莓信箱】 sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】 https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 【孫孫醫師的YT】 https://youtube.com/@drsunkc?si=ULnt1RP_Hd2bEf8E Powered by Firstory Hosting

  1. 6 天前

    《跟孫孫去旅行-曼谷篇》美食、交通、住宿、按摩一次整理，享受高CP值的療癒假期

    歡迎回到《孫孫醫師的女子相談室》旅行單元！這一集，孫孫醫師要帶大家一起飛往泰國曼谷，分享從天氣、交通、美食，到五星級飯店、SPA按摩與高空酒吧的完整旅遊心得。如果你正在規劃一場放鬆身心的女子旅行，或想體驗高CP值的奢華假期，曼谷絕對值得列入口袋名單。 節目重點整理 曼谷最佳旅遊季節、氣候與機票預算分析BTS、Grab、嘟嘟車、船運等交通方式優缺點必吃泰式料理：冬蔭功、泰式炒河粉、船麵、考索、芒果糯米飯、泰奶米其林餐廳、高空酒吧與精品咖啡推薦曼谷按摩SPA挑選技巧，避開低價陷阱五星級飯店住宿心得，分享Capella、Rosewood等奢華酒店體驗如何用更划算的價格，享受世界級飯店與療癒假期孫孫醫師提醒 旅行不只是走訪景點，更是讓自己慢下來、重新充電的過程。選擇舒服的住宿、放慢腳步，好好享受美食、按摩與當地文化，才能真正感受到旅行帶來的療癒力量。希望今天的分享，能成為你下一趟曼谷旅行最實用的指南！ 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目襯樂由感說創意股份有限公司提供，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

  2. 7月7日

    《醫療科技周報》CGM連續血糖監測！到底值不值得買？穿戴式健康科技，真的能讓你更健康嗎？

    隨著穿戴式健康科技越來越普及，你真的知道自己的身體正在發生什麼事嗎？今天的節目，孫孫醫師帶大家認識近年最熱門的兩大健康監測項目—CGM（連續血糖監測）與HRV（心率變異性）。 今天會分享我自己長期配戴各種穿戴裝置的實際經驗，從端午節粽子血糖實驗，到不同智慧手錶、智慧戒指與健康手環的使用心得，帶你了解如何透過數據真正認識自己的身體，而不是盲目相信網路上的健康公式。 節目重點整理CGM 連續血糖監測器的原理與適合族群。為什麼同樣的食物，每個人的血糖反應都不同？粽子、糯米、地瓜、白飯、糙米等不同碳水化合物的實測結果分享。如何透過血糖回復速度觀察胰島素阻抗與代謝健康。HRV（心率變異性）代表什麼？為何能反映身體恢復能力？Garmin、Apple Watch、Oura Ring、WHOOP 等穿戴裝置優缺點分析。如何正確解讀健康數據，不被數字綁架，而是真正改善生活品質。孫孫醫師提醒健康科技最大的價值，不是讓你每天追逐漂亮的數字，而是幫助你更了解自己的身體，每個人的代謝、荷爾蒙與生活型態都不同，真正重要的是持續觀察自己的變化，找到最適合自己的生活方式，而不是拿自己的數據與別人比較。 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！→sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】→https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目襯樂由感說創意股份有限公司提供，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

  3. 6月30日 ·  附贈內容

    年中復盤！當世界越來越難預測，我們該成為什麼樣的人？

    轉眼間，2026已經來到年中！回頭看看這半年，你是否也發現，很多去年設定好的目標、規劃好的人生藍圖，似乎都被突如其來的變化重新洗牌了呢？從AI快速崛起、全球政治局勢動盪，到經濟市場的劇烈變化，這個世界正以前所未有的速度改變著。我們無法再用過去的經驗預測未來，卻也因此開始重新思考：在一個充滿不確定性的時代裡，真正不會被取代的價值到底是什麼？ 那今天我會分享自己半年來最大的體悟，以及全新企劃「三高女子研究室」誕生的初衷，希望陪伴更多亞洲女性，用科學的方法重新認識自己的身體與人生。 本集節目重點回顧2026上半年，AI如何徹底改變工作與生活模式。在快速變動的時代，哪些能力最不容易被取代？為什麼「真實的體驗與感受」將成為未來最珍貴的價值？全新IP「三高女子研究室」正式啟動。什麼是新時代的「三高女子」？高成長、高資產、高覺察，由自己定義。為何特別聚焦亞洲女性的健康與身心壓力議題？透過CGM、HRV等醫療科技工具，更科學地了解自己。下半年節目三大主軸：醫療科技周報、讀書會與女子旅行提案。孫孫醫師提醒世界變化得越來越快，我們無法控制外在環境，但可以選擇如何照顧自己。真正的健康，不是追求極端的生活方式，而是回到最簡單的根本，好好吃飯、好好睡覺、多喝水，並願意花時間理解自己的身體與內心。 願下半年的你，不再只是追趕世界的速度，而是能夠找到屬於自己的節奏，活出健康、自在且充滿生命力的人生。我們七月見！ 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

  4. 6月24日

    《醫療科技周報》紅光療法、遠紅外線、冰浴真的有效嗎？

    近年來從高級飯店、Wellness Center到抗老診所，紅光療法、遠紅外線設備與冰浴幾乎成為健康圈最熱門的話題。有人說能抗老、消炎、促進修復，也有人認為只是新型態的智商稅。這一集《醫療科技週報》，帶大家一起拆解這些熱門科技背後的科學證據。 節目重點整理• 什麼是近紅外線與遠紅外線？兩者作用機制有何不同？• 紅光療法如何透過粒線體活化促進修復與抗發炎？• 紅光面罩、生髮帽、居家設備真的值得買嗎？• 遠紅外線桑拿對心血管與代謝健康的研究現況。• 冰浴是否真的能燃脂減重與提升運動表現？• 冰浴目前被證實有效的三大用途。• 為什麼許多健康設備的廣告宣傳，往往超過目前科學證據所能支持的範圍？ 孫孫醫師提醒面對各種新興健康科技，我們最重要的不是盲目追求流行，而是理解背後的機制與證據。紅光療法與冰浴確實有部分研究支持其效果，但並非萬能仙丹。與其期待單一設備改變健康，不如先把運動、睡眠、飲食與壓力管理做好，這些才是真正經得起時間考驗的健康基礎。 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

  5. 6月16日

    【女子讀書會｜《男人的四個原型》】為什麼有些男人長不大？揭開成熟男性的真相

    你身邊是否有這樣的男人？有些人強勢愛控制、動不動就發火；有些人溫柔體貼卻毫無主見；還有些人在工作上能力超強，回到家卻像個隱形人。《女子相談室》讀書會單元帶大家認識《男人的四個原型》，從榮格心理學出發，深入解析男性人格背後的心理結構，理解那些看似成熟卻仍被內在小男孩支配的行為模式。 節目重點整理🔹 國王原型：秩序與領導力 真正的國王不是控制他人，而是創造安全感與方向感。成熟的國王懂得看見他人的價值，並建立健康的秩序。陰影面可能發展成「暴君」或「弱者」，不是過度控制就是逃避責任。🔹 戰士原型：行動力與界線 戰士的本質不是暴力，而是紀律、責任與執行力。成熟的戰士知道自己在為何而戰，也敢於說「不」。陰影面可能成為霸凌他人的虐待者，或長期壓抑自己的受害者。🔹 魔法師原型：智慧與洞察力 擁有看見問題本質、協助他人成長與轉化的能力。重視知識的傳遞，而非利用知識建立優越感。陰影面可能透過知識操控他人，或假裝無知逃避責任。🔹 愛人原型：情感與生命力 能夠感受愛、美感、熱情與人際連結。真正活在當下，並讓身邊的人感受到被理解與被看見。陰影面可能陷入感官上癮，或與情感切斷連結。🔹 成熟的關鍵不是單一能力，而是整合 國王給方向。戰士給行動力。魔法師給智慧。愛人給溫度。真正成熟的人，是讓四種能量彼此平衡，而非只依賴其中一種力量。孫孫醫師提醒成熟並不是只發展某一種能力，而是讓國王的穩定、戰士的勇氣、魔法師的智慧與愛人的溫度彼此整合。無論是理解伴侶、父親、兒子，或重新認識自己，這四個原型都提供了一個全新的視角。當我們開始看懂他人的行為模式，也更有機會看見自己內在尚未整合的部分，建立更健康、更成熟的人際與親密關係。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

  6. 6月9日

    《跟孫孫去旅行-金澤篇》在金澤慢旅行：北陸小京都的四季風景、藝術設計與海鮮美食之旅

    這一集帶大家走進有「北陸小京都」之稱的金澤。從台灣直飛小松機場不到三小時，就能抵達這座兼具歷史文化、現代藝術與慢活氛圍的城市。無論是四季皆美的兼六園、充滿江戶風情的東茶屋街，還是令人驚豔的設計美學與新鮮海鮮料理，金澤都是近年最值得深度探索的日本旅遊目的地之一。 節目重點整理 • 桃園直飛小松機場，交通便利，約30至40分鐘即可抵達金澤市區。• 必訪景點包含日本三大名園之一的兼六園、東茶屋街、西茶屋街與21世紀美術館。• 推薦造訪石川縣立圖書館，感受世界級建築設計與閱讀氛圍。• 近江町市場可品嚐高CP值海鮮丼、黑喉魚及冬季限定螃蟹料理。• 香林坊商圈可購買九谷燒等金澤特色工藝品。• 住宿價格相較東京、京都更加親民，高品質飯店選擇豐富。• 金澤兼具文化、藝術、美食與悠閒步調，是適合深度旅行的城市。 孫孫醫師提醒 如果你喜歡京都的古韻，卻不喜歡擁擠的人潮，那麼金澤絕對值得列入下一趟日本旅行清單。從庭園美景、藝術設計到海鮮美食，每個角落都充滿細膩而迷人的魅力，或許下一次的日本之旅，就從這座低調卻令人難忘的北陸城市開始。 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

  7. 6月2日

    《醫療科技周報》AI 醫療革命來了！新藥研發縮短到半年？穿戴裝置正在改變你的健康管理！

    AI 正以前所未有的速度改變醫療產業。從疾病診斷、新藥研發，到穿戴式裝置的健康監測，過去需要多年才能完成的工作，如今可能在數月內就能達成。這一集的《醫療科技週報》孫孫醫師會帶大家了解 AI 如何從輔助工具進化成真正的「AI Agent」，以及穿戴式裝置如何成為未來健康管理的重要基礎設施。 節目重點整理• AI 已從聊天工具進化成能夠分析、規劃與執行任務的 AI Agent。• AI 臨床推理能力大幅提升，部分診斷準確率已接近專科醫師水準。• 醫院開始導入 AI 臨床紀錄系統，自動整理病歷，降低醫護行政負擔。• AI 結合基因、病歷與穿戴裝置數據，可提前預測疾病風險。• 新藥開發透過 AI 模擬，大幅縮短研發與篩選時間。• 穿戴式裝置從健康玩具進化成健康監測工具。• 新一代血糖監測器可植入長達一年，降低更換頻率。• 跌倒偵測與緊急通報技術，對長者與獨居族群意義重大。• 智慧戒指與手環開始整合睡眠、心率、壓力等多項數據，提供完整健康評估。 孫孫醫師提醒科技不只是讓生活更便利，更可能幫助我們提早發現疾病、預防風險，甚至延長健康壽命。未來 AI 與穿戴式醫療設備的結合，將讓健康管理從治療走向預防，也讓每個人都能更了解自己的身體狀態。 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

  8. 5月26日

    【女子讀書會｜《致富心態》】致富不是賺更多，而是活得更自由，重新理解金錢與人生

    你以為理財是在教你怎麼賺更多錢嗎？其實真正的理財，往往是在教你如何與金錢和平共處。這一集讀書會單元，再次回到經典理財書《致富心態》，從不同人生階段重新閱讀這本被許多人視為理財聖經的作品。 我們談的不只是投資技巧，而是關於「致富」、「守財」、「自由」以及「人生選擇」背後更深層的思維。原來真正的財富，不是看起來很有錢，而是擁有選擇自己人生的能力。 節目重點整理 ✔ 沒有人是瘋子：每個人的金錢觀都受到成長背景與時代影響。 ✔ 致富與守財是兩件事：會賺錢，不代表能留住錢。 ✔ 復利真正厲害的不是報酬率，而是時間。 ✔ 真正的財富是「看不見」的資產與選擇權。 ✔ 人生目標會改變，所以理財也需要保留彈性。 ✔ 金錢最終的價值，不是數字，而是自由。 孫孫醫師提醒 金錢只是工具，而不是人生目的。當你降低比較、提高儲蓄、耐心讓時間與復利運作，最後累積的不只是財富，更是一種不必看別人臉色的人生自由。 加入會員，支持節目： https://clna2bwv400et01xy02do00t1.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clna2bwv400et01xy02do00t1/comments 我們希望這是個可以讓妳放鬆身心、釋放思緒，自由表達的地方，陪伴妳探索心靈，發掘生活真諦，激發靈感創意，共同應對生活中問題和挑戰，提供解決方案和建議，使每位女性能更自信的行動，學會尋求幫助，讓自己的生活充滿美好和豐盛，就像在野莓之地一樣。 【野莓信箱】姊妹有問題，歡迎來投信唷！ →sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】 →https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== -本節目由孫孫醫師與感說創意股份有限公司共同製作，合作需求歡迎透過上方信箱聯繫。 Powered by Firstory Hosting

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在這裡，做自己的心主人，從這裡，踏出最堅定的人生步伐！ 螢幕前的妳正焦慮憂愁嗎？是否心裡有個解不開的結呢？妳是否曾會想過：「若當年，有位姊姊陪著我解決這些事，該有多好？」 在這裡，我們會跟妳聊聊女性生活的各種面向，包括醫美、法律、自我成長和心理健康。不論是追求美麗、了解法律權益，還是自我提升、心靈療癒，孫孫醫師都會為您提供專業且溫暖的建議與陪伴，一起打造更自信、更美好的自己！ 每週二 晚上八點 【醫療科技週報；女子讀書會；主題訪談；女子旅；複合式生活】精彩單元輪番上陣，2026年就和孫孫一起繼續成為自己的複合式女子，溫柔且韌性！ 【任何疑問歡迎投信-野莓信箱】 sunkeke999@gmail.com 【孫孫醫師的IG】 https://instagram.com/drsunkc?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 【孫孫醫師的YT】 https://youtube.com/@drsunkc?si=ULnt1RP_Hd2bEf8E Powered by Firstory Hosting

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