11 個單集

人生好難、世界好亂?陪你聊聊,陪你找到安定的心

每個人都不是獨立存在。活在世界上,就活在關係、情境和環境裡,心可以改變我們和其他人與世界的關係。

英國認證心理治療師、個人心理諮詢顧問方定心,在這個快速變化的世界裡,陪你聊聊如何更深入的感知、體驗、前進、演化,同時找到時常安定的自己和時常安住的心。

不只是科學,我們從哲學、文學、藝術、人文、心靈、心理、身體、身心連結等等各種角度,一點一點輕鬆聊。

方定心
英國BACP/UKCP/CCP/BPS會員及認證
中英雙語、跨文化、整合型心理治療師|個人心理諮詢顧問

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定心恰恰(Chat^2) 方定心 (Kardia Fang) | 定心學苑

    • 心理健康
    • 5.0 • 1 則評分

人生好難、世界好亂?陪你聊聊,陪你找到安定的心

每個人都不是獨立存在。活在世界上,就活在關係、情境和環境裡,心可以改變我們和其他人與世界的關係。

英國認證心理治療師、個人心理諮詢顧問方定心,在這個快速變化的世界裡,陪你聊聊如何更深入的感知、體驗、前進、演化,同時找到時常安定的自己和時常安住的心。

不只是科學,我們從哲學、文學、藝術、人文、心靈、心理、身體、身心連結等等各種角度,一點一點輕鬆聊。

方定心
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    ep11:長大真的讓人有點痛、有點厭世?青少年的創傷、憤怒、掙扎、迷惘、性與愛 - 梁文菁教授談師大表演藝術學士班2020畢業製作「春醒」

    ep11:長大真的讓人有點痛、有點厭世?青少年的創傷、憤怒、掙扎、迷惘、性與愛 - 梁文菁教授談師大表演藝術學士班2020畢業製作「春醒」

    國中、高中到大學的求學階段,有些人被升學壓得喘不過氣,或許也會碰上家庭裡的狀況很苦惱、友情/愛情的迷惘、探索瞭解性與性向、甚至有些人會與上造成創傷、厭世的事件和情境。
    台灣版的「春醒(Spring Awakening)」

    這齣音樂劇正是用虛構的方式將高中青少年可能會遇上的挑戰刻化成一幅群像、從大人的視角帶著同理與理解,回望青春時或許有過的一些難。

    本集邀請到國立台灣師範大學表演藝術研究所副教授梁文菁老師,跟我們一起聊聊這齣戲。

    文菁老師大學時期加入台大話劇社之後,深深被當代戲劇的世界所吸引,決定以此為志,取得台北藝術大學劇場導演藝術碩士後,赴倫敦大學皇家哈洛威學院取得戲劇及劇場研究博士。研究專長為英國當代劇場及劇場美學,並教授莎士比亞課程。梁文菁老師也曾經在2016年莎士比亞逝世四百週年時,邀請十七位臺灣當代重量級的莎劇專家及藝術工作者進行訪談後,編著出版「與莎士比亞同行:著述、演繹、生活」專書。

    今年文菁老師指導師大表藝學士班第二屆畢業生的畢業製作,選擇重新製作「再一次拒絕長大」劇團(簡稱「再拒劇團」)以本土情境改編演出的搖滾音樂劇「春醒 (Spring Awakening)」,即將於2020年12月4-13日間在台師大綜合大樓十樓的知音劇場演出九場,目前已在兩廳院售票系統開始售票 -> 這裡買。

    「春醒」劇本原作由德國劇作家韋德金(Frank Wedekind)於1890-1891年間創作完成,距今已有將近130年的歷史。2006年,由原劇本改編的現代音樂劇版本在紐約百老匯演出獲得極大的迴響,也因此受到全世界的矚目。這個版本最後由詩人/作家Steven Sater寫成書並創作歌詞,音樂則採用了另類搖滾的風格,由Dunkan Sheik作曲。如同許多登上百老匯的戲劇演出,本劇的改編創作其實經過一段時間的發展和醞釀。自1990年代後期起,先在小劇場經歷多次的集體工作、改寫、音樂演出,最後才在外百老匯初次公演並獲得好評,最後才得以登上百老匯的大型劇場。


    「春醒」的各種版本
    再拒劇團改編音樂劇版與本次學生畢制的特色
    青年世代、演出同學對劇本內容各種議題的共鳴和反應
    從看戲經驗中找到同理與療癒




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    • 41 分鐘
    ep10: 什麼是「多元性」、「包容性」?如何看見自己的「世界觀」?如何放下容易秒爆的憤怒、展開「對話」?

    ep10: 什麼是「多元性」、「包容性」?如何看見自己的「世界觀」?如何放下容易秒爆的憤怒、展開「對話」?

    基於民主和自由的精神,在台灣我們常討論到對不同族群的尊重,尤其隨著母語教育的推廣、同性婚姻合法,以及各種對於原住民、新住民、或不同祖籍、母語組群的尊重和理解,我們持續學習著如何尊重人們的不同。

    放眼世界,「多元」(diversity)和「包容」(inclusion)都是各國同時面對的議題。目前許多與我們生活息息相關的重大議題,例如男女同工同酬、性別多元,種族之間衝突的化解、種族歧視、身心疾病污名化問題等等,都與多元化和包容性息息相關。多元性和包容性的到底是什麼呢?筆者身為在倫敦工作了好幾年的心理治療師,我想從自己的工作經驗裡面分享我的觀察,或許能夠對於我們持續覺察自己的偏見、持續練習看見多元性和包容,有一些小小幫助。


    什麼是「多元」(Diversity)和「包容」(Inclusion)?
    眼神左閃右躲的個案──在倫敦心理治療室與偏見面對面
    換位思考、情境想像,走進他人的世界觀
    「對話」與「辯論」不一樣? 從化解種族衝突的 IG 直播談起
    對話,從願意平靜下來看見不同開始



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    本集內容同時刊載在天下「換日線」:https://crossing.cw.com.tw/article/13910

    • 29 分鐘
    ep9: 鬼月聊聊死亡與哀悼吧! 李康莉(Karen老師)介紹19世紀英國詩人但尼生的生平故事和名詩「悼念集(In Memorium)」

    ep9: 鬼月聊聊死亡與哀悼吧! 李康莉(Karen老師)介紹19世紀英國詩人但尼生的生平故事和名詩「悼念集(In Memorium)」

    沒有死亡就沒有阿飄~
    鬼月到了,來聊聊活著著人面對死亡和失落的感受。

    如果哀傷有個期限,那會是多久呢?對每個人來說,或許需要不同長度的時間。

    英國19世紀的桂冠詩人但尼生花了十七年,哀悼他22歲突然早逝的好友亞瑟,期間陸續寫成了詩作「哀悼集」。這一集我們邀請到李康莉老師來跟我們聊聊但尼生人生的起伏經歷、他的人生故事、他如何用詩作來深度的紀錄、表達、探索哀悼的過程,順便聊聊著名的「哀傷五階段」。

    李康莉(Karen老師) 簡介
    台大外文系畢業,美國威斯康辛州立大學麥迪遜分校英美文學碩士。曾出版詩集《瑪格莉回憶錄》。並著有《閱讀的力量》(合著)。翻譯書籍包括《暗房裡的男人》、《Bob Dylan 歌詩集》、《天使與昆蟲》等。
    教學範圍為應用外語與英美文學領域。目前擔任國立台北藝術大學劇場設計系兼任講師,國立清華大學寫作中心講師,崇光社區大學講師。

    哀傷五階段簡介
    瑞士精神醫師伊莉莎白.庫伯-羅斯(Elisabeth Kübler-Ross) 在二戰期間擔任和同事大衛.凱斯勒(David Kessler)在1969年的著作中提出了面對死亡和失落的「哀傷五階段(5 Stages of Grief)」。

    伊莉莎白醫師在二戰期間到波蘭前線擔任志工,陪伴了許多臨終傷病的人們。後來她搬到美國,發現醫院對待臨終、病重的病患,做法流於機械化而缺乏人情味,又開始在下班後留下來陪伴、聆聽這些患者的心聲。因此原始的哀悼五階段,其實是來描述,人在面對死亡的時候所經歷的狀態。後來這個模型,也被延伸引用來解釋人生在世面對各種失落和悲傷(例如:失戀、失業、罹患身心疾病、經歷創傷、失去親人、經歷失敗等等)的狀態。

    伊莉莎白醫師在2004年過世。她的同事大衛.凱斯勒經歷了自己21歲的兒子去世的心碎過程後,在去年出版了一本書,為原本的五階段新增了第六階段。

    這六個階段並不一定會按照順序發生,也可能會來來回回,經歷哀傷時,我們都可能在這六個階段來回反覆:否認、憤怒、
    討價還價、沮喪、接受、找到意義。

    **BBC Witness History Podcast **的這個單集介紹提出「哀傷五階段」的伊莉莎白.庫伯-羅斯(Elisabeth Kübler-Ross) 醫師(內含1980年代訪問她本人的錄音):https://www.bbc.co.uk/sounds/play/w3cszmjz

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    • 1 小時 18 分鐘
    ep8: 你的夢想不是你的夢想?許仁豪教授談名劇「推銷員之死 (Death of a Salesman)」

    ep8: 你的夢想不是你的夢想?許仁豪教授談名劇「推銷員之死 (Death of a Salesman)」

    這一集邀請到的來賓是國立中山大學劇場藝術系助理教授許仁豪老師。

    許仁豪老師是美國康乃爾大學戲劇藝術博士,專攻的研究領域是現當代華語文戲劇、性別及文化理論、戲劇與社會、西方戲劇等。他同時也是常駐表演藝術評論台的劇評人。

    美國劇作家亞瑟.米勒 (Arthur Miller)創作於1949年並且贏得當年普立茲獎的劇本作品「推銷員之死」,七十年來在全球不斷被重演。原因當然不只是因為亞瑟.米勒曾是瑪麗.蓮夢露的老公(哈)。

    這齣戲到底精彩在哪呢?為何在人人相信「只要努力就可以成功」的美國,一個原本懷抱著夢想,想要認真從事銷售贏得成功事業、體面人生、美滿家庭的美國青年,到老來人生成了悲劇?

    七十年後,我們的世界真的不同了嗎?

    今天就請仁豪老師來好好聊聊這齣戲、這個故事。

    內容重點:


    創作時代背景:美國夢、資本主義、1930年經濟大蕭條時代的大環境
    劇作家亞瑟米勒其實是渣男?他的成長過程、人生故事、生命經歷如何影響他的人生選擇和創作?
    劇作故事大要、角色解析:男主角威利的信念、他的兩個兒子不同的狀態和人生選擇
    對現在的我們來說,有哪些可以借鏡和反思的角度?
    東方思想中,有哪些可以對治這種悲劇的解方?



    想知道我們為什麼會從成功學、啃老族、房貸、財務自由、慾望、聊到蘇東坡、法國記者的貝加爾湖隱居生活和蘇武牧羊嗎?

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    • 1 小時 9 分鐘
    ep7: 自信、自尊、自我疼惜,傻傻分不清?為什麼高自尊、高自信其實不一定有用?

    ep7: 自信、自尊、自我疼惜,傻傻分不清?為什麼高自尊、高自信其實不一定有用?

    你覺得自己是個有自信的人嗎?你覺得自己自尊心的狀態如何?你覺得你的自我覺察能力如何?你對自己慈悲、寬容、同理嗎?

    這些關鍵字:自信、自尊、自我覺察、自我疼惜。現在常常被提到,但我們清楚他們之間的差別嗎?到底有什麼不同?今天我們就從他們的定義和差別、優點和缺點來了解一下,為什麼比起自信和自尊,我們更需要培養自我覺察和自我疼惜的能力。

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    • 19 分鐘
    ep6: 現在的我們是『六十億個尋找聽眾的地球人』?羅仕龍教授(小龍老師)的普魯斯特式90年代記憶與感知

    ep6: 現在的我們是『六十億個尋找聽眾的地球人』?羅仕龍教授(小龍老師)的普魯斯特式90年代記憶與感知

    本集來賓為清華大學中文系的助理教授及語文中心寫作教育組組長羅仕龍教授(小龍老師)。他曾經在法國居住了十多年,對於法國文化有深厚的研究、體驗和了解。他在法國巴黎新索邦大學取得戲劇學博士學位,曾任教於巴黎第七大學、法國蒙彼利埃第三大學,也發表過許多的論文、研究、翻譯、評論作品。

    之前我們提過現在的四十世代,也就是最年輕的X世代,正是在90年代進入二十歲,小時候成長於網際網路尚未出現的世界,成年前後經歷了整個網路時代的發展,直到現在 。(延伸閱讀與聆聽:定心恰恰(Chat^2) ep2: 聊聊「機智醫生生活」裡的四十世代(最年輕的X世代)、劇中療癒的話語和溫暖的關係 )。

    小龍老師跟我自己,也算是這樣長大的。有時候回想起來,我們當時經歷的情境、和那些尚未數位化的生活,會讓我們成長時內建的感受世界、認知世界的方式,跟完完全全成長於網路時代、95年或是2000年以後才出生的世代,有什麼不同呢?小龍老師現在所教的學生們,也正好就是這個年紀呢。

    其實許多心理學理論或取向,都從「人有一個內在的自我」這個架構去看待人來出發。認為每個人從生下來是個小嬰兒開始,從不知道自己和媽媽、或者和這個世界其實有分別,到慢慢建立了「我」的概念,也基於「有一個自我」而認識到原來我跟環境、其他人不同,有界限、有區隔。

    後來我有機會認識到其他的看法,譬如歐洲存在主義心理治療取向,不用有「自我」的方式看待人,而是把活著看待成存在在世界中的一個狀態。用相對比較簡化的方式來說,我們每個人的「活著」或者是「存在」,是每個瞬間,不斷發生又不斷消失的感知、狀態和可能性。

    法國作家普魯斯特的「追憶似水年華」這部小說,就是像這樣回憶與現實交織的、吉光片羽感知及意識細節如流水般串起來的故事,小龍老師說故事非常有這樣的風格,現在說起他的90年代的感知和回憶,會是什麼樣的故事呢?
    ----------------------------------------------------------------------
    以下是內容重點摘要,小龍老師說了好多好聽的小故事請收聽完整音頻內容喔!

    #1 回憶是人類的特別資產:人與自己的記憶連結時,找到「你」之所以為「你」是為什麼?

    人通過自己回想過去的許多經驗,來界定自己此時此刻是什麼樣的狀態、什麼樣的人,是每個人重要的功課。為什麼許多過去的結解不開時,也無法忘前推進,正與如何看待回憶對此刻的意義有關。


    從法國文化跟台灣文化的差異,感受到人與環境、人與人之間的關係有什麼不同?
    90年代求學時戲劇製作的經驗,不管是經歷劇組之間人與人的相互理解和定位,或者是為角色撰寫自傳時以一個少年想像中年角色的情境時,去挖掘自己的回憶,自己跟角色、劇組同學、世界的關係。
    「你」的存在不是一個偶發狀況,而是每時每刻的經驗星星點點墜連起來的結果。
    法國有句諺語大致的意思是,「事情總會回到原點連成一個圓」。90年代的選擇雖然似乎是不斷脫離父母的期許,但是最後又回到了自己的出生地新竹清華大學、自己的原點。但如果沒有經歷過中間的事物,是不會回到那個點的。



    #2 90年代台灣變動與改變如何形塑了一代人的經驗印記:


    物理空間的變化和適應:譬如台北捷運的開通,讓這個世代人的空間感完全改變了。
    虛擬空間的變化:網際網路、手機的誕生與發展,改變了資訊取得、人與人

    • 52 分鐘

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5.0(滿分 5 分)
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