19 個單集

心旅人,陪伴每個正在/想要探索自己內心旅程的朋友們。
在這裡您會聽到我分享催眠、冥想、舒壓音樂、身心靈知識以及自我療癒,傾盡我所能,想給您一個清新療癒的聆聽空間。願我能陪您走上這個「心」的旅程。

心旅人主持人:靈魂心旅程催眠療癒工作室的主人 宜菲(Clair)
🔸Email: jouage@gmail.com
🔸Blog: http://asiaqhht.blogspot.com
🔸Website: https://www.AsiaQHHT.com
🔸Youtube:https://www.youtube.com/c/ChiuClaire-Healer
🔸FB粉絲頁:https://www.facebook.com/HealingLightSpace/ 

心旅‪人‬ 宜菲

    • 教育
    • 4.8 • 25 則評分

心旅人,陪伴每個正在/想要探索自己內心旅程的朋友們。
在這裡您會聽到我分享催眠、冥想、舒壓音樂、身心靈知識以及自我療癒,傾盡我所能,想給您一個清新療癒的聆聽空間。願我能陪您走上這個「心」的旅程。

心旅人主持人:靈魂心旅程催眠療癒工作室的主人 宜菲(Clair)
🔸Email: jouage@gmail.com
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    [冥想#10]正念靜心40分鐘 | Mindfulness Meditation for 40 Mins

    [冥想#10]正念靜心40分鐘 | Mindfulness Meditation for 40 Mins

    何謂正念靜心:
    正念(mindfulness)的意義是:活在當下,對自己身上所發生的一切進行如實的觀察,不加入任何個人的評斷與意見,就只是觀看。正念靜心為的是練習將心時時刻刻回到當下,不跟隨自己的感受情緒念頭起舞,讓自己成為靜心的參與者與觀察者,注意到自己的心所發生的一切,而不去貪愛或者抗拒。
    此「正念靜心」音頻的內容參考自葛印卡老師的內觀法以及德寶法師「平靜的第一堂課:觀呼吸」一書,主要以正念觀察呼吸為主。
    音頻主要分為三部分:
    首先,帶領大家放鬆身體,然後開始專注在氣息進出鼻子的感受。
    第二,是一整段的空白,沒有任何背景音樂。旨在讓大家專注於呼吸,不被背景音樂所影響而分心。中間還會有幾處提醒大家從紛飛的念頭回到呼吸。
    第三, 以自己在靜心過程中獲得的喜悅與平靜傳送給眾生做為結束。

    如何練習正念靜心?
    初次練習靜心,請放輕鬆不急不徐地來練習,不強迫自己必須馬上就坐上20分鐘,而是要以持續為目標,每天的持續練習會比強迫長時間的靜坐來得更加有效果。

    ​一般沒有練習靜心的人,頭腦彷彿就如一隻猴子,活躍跳動不已。這個正念靜心幫助我們從騷動的念頭中不斷回到呼吸上,而提醒自己時時從紛飛的念頭中回到當下。 回到當下的方法很多,最簡便的方式之一就是找個可以把注意力專注其上的對象,之所以選擇以「呼吸」作為專注的對象乃是因為呼吸為每個人都必備的,且不需要任何想像力(不需要想像光、想像佛、也不需背誦任何咒語),僅僅就只是把注意力專注在我們日常都一定要做的呼吸,就可以讓我們練習正念--分分秒秒回到當下。

    靜心時,我們一定都會有很多念頭飄來飄去,這是正常的。當念頭將我們把注意力帶離呼吸時,我們只要覺察到這點,然後再次回到呼吸就可以了。不必自責、不必擔心自己做的不好、不必緊張,輕鬆回到呼吸即可。 如果在靜心過程中感覺到身體發熱、痛麻癢….或者感覺非常愉悅舒服全身發光…這些都很正常,可以在適度範圍內調整一下坐姿,或者就是讓自己觀察一下這些感受,不抗拒、不逃避、不貪愛、不抓取任何感受,明白這些感受與念頭都是無常,不會永恆不變,它們是來來去去的,我們就僅是觀察它們就可以。

    如此每日練習,一定會發現自己在不知不覺中的轉變,進而生活也開始起了美好的變化。

    40分鐘版本適合進階的靜心者(中間空白時間較20分鐘長,可以有更多安靜時間專注於呼吸)。

    心旅人 宜菲(Clair) 簡介:
    OMNI超深度催眠療癒師/量子催眠一階催眠師
    SRT靈性反應療法療癒師
    SpR靈性再重組療法療癒師
    NGH催眠師/NBHEC催眠療癒師
    Access Bars/Access身體程序執行師
    提供服務:催眠/SRT靈性反應療法/能量療癒
    http://www.AsiaQHHT.com 

    • 40 分鐘
    [冥想#9]正念靜心20分鐘 | Mindfulness Meditation for 20 Mins

    [冥想#9]正念靜心20分鐘 | Mindfulness Meditation for 20 Mins

    何謂正念靜心:
    正念(mindfulness)的意義是:活在當下,對自己身上所發生的一切進行如實的觀察,不加入任何個人的評斷與意見,就只是觀看。正念靜心為的是練習將心時時刻刻回到當下,不跟隨自己的感受情緒念頭起舞,讓自己成為靜心的參與者與觀察者,注意到自己的心所發生的一切,而不去貪愛或者抗拒。

    此「正念靜心」音頻的內容參考自葛印卡老師的內觀法以及德寶法師「平靜的第一堂課:觀呼吸」一書,主要以正念觀察呼吸為主。

    音頻主要分為三部分:
    首先,帶領大家放鬆身體,然後開始專注在氣息進出鼻子的感受。
    第二,是一整段的空白,沒有任何背景音樂。旨在讓大家專注於呼吸,不被背景音樂所影響而分心。中間還會有幾處提醒大家從紛飛的念頭回到呼吸。
    第三, 以自己在靜心過程中獲得的喜悅與平靜傳送給眾生做為結束。

    如何練習正念靜心?
    初次練習靜心,請放輕鬆不急不徐地來練習,不強迫自己必須馬上就坐上20分鐘,而是要以持續為目標,每天的持續練習會比強迫長時間的靜坐來得更加有效果。

    ​一般沒有練習靜心的人,頭腦彷彿就如一隻猴子,活躍跳動不已。這個正念靜心幫助我們從騷動的念頭中不斷回到呼吸上,而提醒自己時時從紛飛的念頭中回到當下。 回到當下的方法很多,最簡便的方式之一就是找個可以把注意力專注其上的對象,之所以選擇以「呼吸」作為專注的對象乃是因為呼吸為每個人都必備的,且不需要任何想像力(不需要想像光、想像佛、也不需背誦任何咒語),僅僅就只是把注意力專注在我們日常都一定要做的呼吸,就可以讓我們練習正念--分分秒秒回到當下。

    靜心時,我們一定都會有很多念頭飄來飄去,這是正常的。當念頭將我們把注意力帶離呼吸時,我們只要覺察到這點,然後再次回到呼吸就可以了。不必自責、不必擔心自己做的不好、不必緊張,輕鬆回到呼吸即可。 如果在靜心過程中感覺到身體發熱、痛麻癢….或者感覺非常愉悅舒服全身發光…這些都很正常,可以在適度範圍內調整一下坐姿,或者就是讓自己觀察一下這些感受,不抗拒、不逃避、不貪愛、不抓取任何感受,明白這些感受與念頭都是無常,不會永恆不變,它們是來來去去的,我們就僅是觀察它們就可以。

    如此每日練習,一定會發現自己在不知不覺中的轉變,進而生活也開始起了美好的變化。

    這首冥想是20分鐘版本,適合入門的靜心者,每天20分鐘正是適合入門練習。

    • 20 分鐘
    [冥想#8]吸引豐盛財富

    [冥想#8]吸引豐盛財富

    這是一個引導式冥想。

    由亞伯拉罕教導的吸引力法則,一直是我很喜歡的,甚於「秘密」與「魔法」等書。
    這個冥想音頻, 取材自亞伯拉罕的吸引法教導,透過放鬆我們自己、放下自我得恐懼與擔憂,調整自身頻率,讓自己處於接受生命中豐盛的振動中。

    另外我還加入了「歐林」在金錢豐盛一書裡有關財富的正面肯定語。 除了吸引物質上的金錢財富,其實調整自己內在的豐盛意識是更重要的,記得巴夏說過:「豐盛,是一種當你需要做那件事就可做到的能力」,整句話裡沒有出現一個「錢」字。

    所以真正運用意識的力量(吸引力)來創造我們所要的生活,其實是要直接把目標放在我們所要的事物上,並且放鬆自己的內在掙扎與擔憂,那麼我們所需要的自然會出現。



    靈魂心旅程工作室 傾心推薦
    Website: https://www.AsiaQHHT.com
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    Email: jouage@gmail.com
    Youtube頻道:https://www.youtube.com/c/ChiuClaire-Healer
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    提供服務:催眠/SRT靈性反應療法/能量療癒

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    量子催眠一階催眠師
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    NGH催眠師
    NBHEC催眠療癒師
    提供服務:催眠/SRT靈性反應療法/能量療癒

    • 11 分鐘
    [冥想#7] 吸引美好伴侶與人際關係

    [冥想#7] 吸引美好伴侶與人際關係

    這是一首以聲音引導,帶領您運用吸引力法則以吸引美好伴侶與人際關係的冥想。
    來自高靈-亞伯拉罕所教導的吸引力法則,才是真正讓我受益最多的,因此一定要推薦給大家。
    聲音引導中帶領大家做呼吸,透過每次呼吸,釋放掉讓我們擁有美好伴侶與人際關係的阻礙。其實所有我們所需要的都在我們生命裡,是不必要的恐懼與擔憂在阻礙我們自己,因此不斷提醒自己放下恐懼與懷疑,就能調整我們的頻率,以迎接美好的關係喔!

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    • 13 分鐘
    [催眠#4]早安,美好的一天!

    [催眠#4]早安,美好的一天!

    這是一首非常簡短的早晨催眠曲!很適合拿來當作鬧鐘 😉。

    有時候我會做惡夢,惡夢醒來會覺得自己不知身在何處,也會因為夢境影響而心情鬱悶。
    所以我想著,如果每天早上可以有個輕柔的音樂與聲音提醒我每天都是美好的一天,以及每天我要讓自己的想法、言語、與行動都能有利於他人,得以服務社會的話,我一定會感到很開心,微笑起床。
    帶著這樣的想法,錄製了這個早晨催眠曲~

    曲子裡的肯定語為:
    「早安,感謝這美好的一天。願我今日的所思、所言、所行,皆是靈性,能啟發人心,服務眾生。 感謝今日我擁有美好且充滿奇蹟的一天」

    如果您也喜歡,請拿去用~ 願美好與奇蹟伴您整天!💖⭐️🍀

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    心旅人-Clair Chiu 簡介:
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    量子催眠一階催眠師
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    • 1 分鐘
    [催眠#3] 深度催眠放鬆 給您一夜好眠

    [催眠#3] 深度催眠放鬆 給您一夜好眠

    改編自原本「深度催眠放鬆」音頻,把最後一段恢復精神的引導刪除,更適合直接滑入睡眠中,還加入大量對潛意識與身心健康有益的詞語,音樂亦重新製作。適合每天晚上、午間休息、或者感覺身心壓力襲來、心情慌張時聆聽。每天輕鬆地透過音頻的引導,放下手邊工作、放下整天的家務事、課業…,讓自己有意識地放鬆,享受身與心放鬆後所帶給你的回饋。

    聆聽時機:午睡或晚上睡前,以及任何時候想要放鬆自己時(請注意不可在開車或工作時聆聽)
    **專輯長度:22分鐘 **
    音樂製作:台灣奇思家錄音室
    聲音旁白:催眠師Clair Chiu

    放鬆的好處:
    哈佛醫學院教授赫博特.班森(Herbert Benson)最新的研究顯示,平常有進行放鬆練習(例如深呼吸、瑜珈、靜坐等)的人,會促使體內基因的改變,對身體帶來至少以下4大益處:
    1.維持細胞所需能量:時常進行放鬆練習的人,粒線體的活動較為穩定。粒線體(mitochondria)是人體細胞內的重要成分,主要是負責提供細胞能量。如果粒線體維持穩定,會讓人覺得比較有精神。
    2.促進細胞能量的新陳代謝:身體放鬆之後,會增加胰島素的分泌,改善細胞能量的新陳代謝,有助於細胞吸收葡萄糖與粒線體,取得需要的能量。
    3.留住年輕,延長壽命:如果平時有進行放鬆練習的人,體內染色體中某一段稱為「端粒」的DNA會較為穩定,避免細胞快速老化與死亡,不僅可因此保有年輕,還可延長壽命。
    4.降低心血管疾病發生機率:適時的放鬆可有效減緩導致細胞發炎的基因的活動力,降低高血壓或心血管疾病發生的機率。



    心旅人 宜菲(Clair) 簡介:
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    提供服務:催眠/SRT靈性反應療法/能量療癒

    • 22 分鐘

客戶評論

4.8(滿分 5 分)
25 則評分

25 則評分

Linetzai

很實用

聲音引導很穩很溫柔,感謝提供

Is h

謝謝宜菲

不知不覺已經習慣打開心旅人,聽著宜菲的聲音,曾經影響我身體不適的念頭與情緒,好像暫時退到幕後休息了。

nuffyloveking

說話太高昂很影響集中注意力

不推

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