相逢寧靜中｜面對焦慮

歡迎來到相逢寧靜中，
讓我們在這裡以靜心的智慧感受生活，
給焦灼的人生找尋一片寧靜的棲息地，
找回迷失的自己。

首先邀請你找一個不被打擾的空間，
選取一個舒適的姿勢，深呼吸幾次，
放下雜念與日常事物，讓身心靈緩緩地放鬆，並安靜下來。

我們今天的主題是「面對和處理自己的焦慮」。
願我們在至高者的臨在中審視自己的焦慮，並尋求祂的平安。

邀請你回顧最近一段時間，引發你焦慮的具體時刻。
是哪些事、哪些念頭，讓你的心感到不安和恐懼。

當這些事件或念頭浮現時，留意你身體的感受（心慌、緊繃、顫抖……）
不要逃避，只需在至高者面前承認它們的存在。

探究這焦慮背後的根源：是害怕失敗？擔心失去健康或關係？
感覺無法掌控未來？害怕辜負期望？
把它們一一放在至高者台前，對祂說：
「主，你看，這就是我的重擔，我的恐懼。我無力承擔，現在我把它交給你。」

在意識到自己的焦慮和軟弱後，轉向至高者的無限慈悲。
想像祂正如當年在加裡肋亞海上，對門徒們說：
「為什麼你們這樣膽怯？你們怎麼還沒有信心呢？」
現在，祂也同樣溫柔而堅定地問你。在你的靜默中，試着去因應祂。

書上說：「上主是我的牧者，我實在一無所缺。」
「凡勞苦和負重擔的，你們都到我跟前來，我要使你們安息。」
「我給你們留下平安，我將我的平安賜給你們；
我所賜給你們的，不像世界所賜的一樣。」

選取一個最觸動你的短句，輕聲地、反覆地在心中默念，
讓至高者的話語像甘露一樣，滋潤你乾枯焦慮的心田。

朋友，至高者所賜的平安，是「遠超人所能理解的」。
它是在風浪中心底的錨，是你在注視祂之後感受到的那份深沉的寧靜。

祝你平安！


+ 收聽完整錄音 掃描QRcode 或 https://solink.soundon.fm/FullLifeIHS



註：廣告為您收聽的平臺提供，歡迎分享福音 +
--
Hosting provided by SoundOn