禁止攀岩�‪�‬ 林Lynnnnn

聊天的人：
小小猪、 羚羊、小姨
本期我们与岩友小小猪聊前几个礼拜结束的2024年iFSC的第二场比赛（吴江站）的现场、线上观赛体验。
00:59 吴江站难度决赛成绩（骆知鹭夸夸团、本间大晴彩虹屁一刻）
03:34 小小猪的现场观赛体验（吴江 VS 柯桥：交通、场馆、观众席、比赛氛围）
06:07 喜欢哪个选手的攀爬 不同选手的难度赛攀爬节奏与攀爬风格差异
09:59 小声吐槽攀岩解说员 表扬张悦彤的解说
14:05 感叹日本队的实力
14:51 抱石赛与难度赛 现场观赛体验差别（Janja的精彩攀爬）
18:14 女子比赛 与 男子比赛观赛差异
19:25 半决赛张悦彤冲坠疑惑
22:23 半决赛Max传统攀胀手胀脚技巧应用
23:56 小小猪的现场追星时刻（一哥、小田菜摘）

聊天的人：建良、云养猫、羚羊、小姨
因为疫情，大量的攀岩赛事被取消和延期，23年是全新的一年，每一场世界杯分站赛都如期举办，还进行24年巴黎奥运资格的选拔赛(2年一届的世锦赛)、亚运会等大的攀岩赛事，运动员们参加完本年度的世界大赛之后，在年末又参加了一些品牌（比如红牛、las、Adidas）赞助的商业赛事。所以今天我们邀请了攀岩爱好者建良、云养猫一起聊聊当我们在看攀岩比赛的时候，我们究竟是在看些什么。
（本期嘉宾建良微信视频号：建良超睏）
00:15 开场及嘉宾介绍
04:57 2023年大家都看了哪些大的攀岩比赛
08:20看不懂比赛规则，影响观看体验吗
13:03看比赛直播的途径
16:34看比赛直播时，有哪些想要吐槽的点
23:51 2023年世界杯分站赛/世锦赛/亚运中印象最深刻的一个场景/比赛/一条线路，会被某些比赛瞬间感动/震撼到
38:50为什么喜欢看攀岩比赛
42:08个人最喜欢的运动员
60:30普通人参加攀岩比赛的状态和体验感
62:25从东京奥运会到巴黎奥运会，赛制从三项全能变成速度 与 两项全能，金牌数也从男女各1块增加到男女各2块，比赛规则和赛制变化 （难度+攀石 奥运两项全能参赛人数18+18）
66:56东京奥运会印象特别深的场景
68:48巴黎奥运会资格邀请赛介绍
70:02聊聊已经拿到奥运资格的选手和个人喜欢希望拿到资格的选手
75:19 大胆预测巴黎奥运比赛成绩
77:30除了iFSC的比赛外，23年有没有看其他有意思的比赛推荐
附巴黎奥运会已入选选手名单：
上期中奖的小伙伴：MaGGie_eWw0、水仙花Greece、为理智干杯、风车车车
请尽快与我们联系吧，先到先选咖啡或镁粉！
本期我们将在留言并订阅了我们节目的听众中随机抽取四位听众，分别送出由Butora赞助的一瓶200ml液体镁粉或一袋200g的固体镁粉。
另外两位听众，我们送出由jiong咖啡赞助“微醺系列”五包挂耳包或68g咖啡豆。

本期我们将与小小猪聊聊刚结束的iFSC 2024年第一场比赛（绍兴柯桥站）的现场观赛体验和实实在在的追星过程。
聊天的人：
小小猪(小红书：小小猪养小猪)、羚羊、小姨
开场:做新专题的初衷
04:00 小小猪两次攀岩比赛现场观赛感受
06:10 iFSC观赛追星体验
07:40 柯桥场馆+主办方组织吐槽
13:10 现场运动员drama表现
15:16 现场比赛场景分享
16:40 区分iFSC分站赛&奥运资格赛
19:46 冠军椅，微妙让位
20:20 男子决赛2、3号线那些导播没播到的画面
24:20 为绪方良行感到可惜
27:05 继续回归吐槽

聊天的人
小姨、羚羊、云养猫、云朵
本期我们与去年录制的第二期节目（禁止攀岩-02 | 从她到她们，攀岩是快乐、是自由、是与自我的和解）的嘉宾云养猫、云朵返场聊一聊这一年在攀岩中的所见所闻所感，有嗑线的内心煎熬、有打卡新岩场的喜悦、有对先锋冲坠的恐惧，也有完攀的成就和满足，是困惑也是成长，我们依然还在攀岩。
开场、嘉宾介绍00:11
跳过广告 回顾去年第二期的录制00:53
聊做播客这件事01:48
这一年来，大家在攀岩方面的成长与变化06:06
【云养猫】2023-2024年的旅攀生活：在六盘水、阳朔的见闻、嗑线日常、寒冷天气爬线保暖建议16:33
【羚羊】2024春节昆明野攀之旅：冬日野攀目的地首选、昆明岩场介绍36:59
【小姨】2024春节猴子岩-北面嗑线分享：在嗑线的每个阶段对自我认知的变化 48:28
【云朵】2024年可能会暂别攀岩，开启海上新生活 01:09:48
2024年大家的一些靠谱不靠谱的flag 01:11:59
建议去昆明野攀的岩友可以买昆明的路书：《昆明攀岩向导手册》，线路及岩场信息比较准确和详细。
昆明攀岩社区的其他信息可通过公众号获取：climbingkunming
上期中奖的小伙伴：语丝、HD768213q、Juno_gEuI、iam黑黑嘿嘿
请尽快与我们联系吧，先到先选咖啡或镁粉！本期我们将在留言并订阅了我们节目的听众中随机抽取四位听众，分别送出由Butora赞助的一瓶200ml液体镁粉或一袋200g的固体镁粉。
另外两位听众，我们送出由jiong咖啡赞助“微醺系列”五包挂耳包或68g咖啡豆。

聊天的人
主播：小姨、马壮壮、羚羊
嘉宾：飞飞、番茄
本期我们与半个电影行业从业者飞飞，攀岩纪录片、攀岩教学短片翻译爱好者番茄一起聊聊我们喜欢的一些攀岩记录片，也希望把这些片子推荐给同样喜欢攀岩和纪录片的你们。
开场、嘉宾介绍00:00
为什么喜欢看纪录片03:16
推荐几部我们比较喜欢的纪录片05:49
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Stone Locals: 5个普通人/家庭的攀岩故事，有些人因攀岩改变自己的生活轨迹06:16
如果你们在岩场看到操作不规范的岩友，你们会去制止吗 12:36
Stone Locals影片推荐语：攀岩不仅仅是一项运动，它还提供了另一种生活的可能性 16:17
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Light: 攀岩运动里的进食障碍问题Eating disorder 16:43
故事梗概 17:31
很多人觉得攀岩人体重轻一点是会更有利，你们觉得是这样吗？21:15
在岩馆看到女生的攀爬能力你比好，你内心会怎么想23:14
关于竞技体育的一些讨论：过度追求成绩，忽略运动员自身的健康25:22
厌食症对人体会造成什么样的影响27:43
影片里面唯一一位男性愿意出镜29:25
飞飞推荐的播客节目Circle up 30:35
影片的意义：大家更愿意更敢去公开谈论厌食症33:34
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Endgegner终极大魔王：抑郁症climber通过攀岩找回自己，重生35:50
推荐这部片子的原因一：拍摄地老挝拉曲 38:19
推荐这部片子的原因二：相同的抑郁症经历39:27
女性纪录片导演43:53
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Reel Rock简介44:42
Bridge Boys 爬桥男孩：用传统攀的方式爬了一座国道下面的桥45:45
另一部片子：长城47:33
影片中的桥 vs 去年夏天的北京网红桥 48:09
生命是否需要看似“没有意义”的挑战 49:20
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The Dawn Wall黎明墙53:13
故事梗概54:26
黎明墙在哪里 是一条什么样的线路01:00:45
影片中印象深刻的一幕：Tommy倒回去等KG完成线路难点，一起登顶线路01:01:44
影片中戏剧化的一幕：Tommy把手机扔了 01:03:23
除了兄弟情义，还有对梦想的追求01:04:14
A line across the sky 穿越天际线 01:06:17
巴塔哥尼亚天际线、巴塔哥尼亚国家公园及作为品牌的巴塔哥尼亚01:07:19
影片中贯穿的暗线：Tommy对家庭的观念01:09:10
浅提Free Solo 01:11:04
穿越天际线中的一些攀爬的场景01:11:54
The Nose速攀故事梗概 01:17:23
可以从影片中学到一些绳索技术01:19:43
攀登者对风险的反思01:20:02
Big Wall 大岩壁（大岩壁分享会）：中国攀爬者爬酋长岩，也讨论家庭责任感的故事01:22:22
Stone Locals里日本攀爬者也纠结于家庭责任与攀登的关系 01:23:57
插播一下影片登山家The Alpinist中的情节01:25:34
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Reel Rock-Break on Through 首位完成5.15a难度线路的女性Margo Hayes的故事 01:26:15
线路定级问题01:29:20
嗑难线路的攀爬者的特点：专注力、意志力01:29:59
女选在攀岩中树立的榜样有没有对其他女性有影响 01:31:19
男生会有同样的感觉吗 会把某个性别的岩友完成线路设置成自己的目标吗01:33:16
你能做到的远比你想象的更多01:35:14
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其他大神嗑线的片子 01:38:54
Slience
Project Big
Redpoint
结束语01:39:11
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本期节目使用的音乐
片头：sunday morning，by bathhouse
片尾：kaleidoscope，by adrian berenguer
上期中奖的小伙伴：HD570476m、灰氘、马

又是一年冰季的到来，一定有很多朋友已经在各地尽情挥镐了，
作为攀冰小白的我们有幸在超载今年进沟（四姑娘山双桥沟）前约上了这次聊天。
攀冰是一项什么样的运动？
如何对线路定级？
与我们熟知的攀岩有着什么不同？
怎么判断冰况安全与否？
作为有着十余年攀冰经验的老炮有哪些独特的观察视角和有趣经历？
... ...
让我们跟着超载用声音解锁另一个我们好奇又陌生的垂直世界。
也期待听到播客的你能够获得攀冰的快乐。
【聊天的人】
主播：小姨、羚羊
嘉宾：超载  资深户外人 小红书@山风RotPunkt旅攀研究所
01:13个人攀冰的经历
02:29 攀冰是一项什么样的运动
03:08简单介绍攀冰这项运动及装备，接触攀冰大家的恐惧
10:09国内攀冰目的地与攀冰线路难度定级的标准
16:55攀冰相对攀岩技巧运用及心理状态的不同
21:30 自然冰壁和人工冰壁攀爬的感受
23:04 四姑娘山双桥沟为什么如此受到攀冰人的喜爱
24:04攀冰体验者到爱好者的转换率
26:33关于攀冰比赛及干攀
32:04攀冰小技巧分享与风险管理风险
56:45 能攀到心动的冰壁都是缘分
58:19攀冰先锋需要有哪些准备
62:04攀冰特别的记忆
69:25攀冰的搭档选择
70:50体验者及初学者如何判断合格的教练及准备物资和装备的建议
83:30攀冰与传统攀带给自身的感受
85:55冰况是最明显感受到气候变化的表现之一，深知环境保护的重要性。
上期Butora镁粉中奖的幸运小伙伴：鹿66、cheetaslo 请尽快与我们联系吧！
本期我们将在留言并订阅了我们节目的听众中随机抽取四位听众
其中两份，由Butora赞助一瓶200ml液体镁粉或一袋200g的固体镁粉。
另外两份，由jiong咖啡赞助“微醺系列”五包挂耳包或68g咖啡豆。
背景音乐：Free Animal，by Foreign Air