【老施說 關係】EPS12 原來情緒跟愛一直都在

💎 本集EP12【老施說：關係】要來聊聊~ 「原來情緒跟愛，一直都在」

「你害怕情緒嗎？」

聽到這個問句，你第一個念頭是什麼呢？
是：莫名奇妙！情緒有什麼好怕的？
還是：很有共鳴，覺得情緒真是個討厭的東西，如果能不帶情緒就好了啊～

無論你是哪種感覺，不能否認的是：
每個人都有情緒，而且情緒的黏人程度可以說是24小時跟緊緊、沒有一刻能與我們分離。
在這樣的狀況下，如何與情緒相處，成了我們生活中很重要的一個技能，而通常我們都是如何對待情緒呢？

好好管理情緒，不要影響我的工作；
好好控制情緒，不要影響我的關係；
先不要管情緒，不要影響我的判斷......
以上這些曾經對自己、對別人說過的，請舉手🤪

因為如此，
今天這集【老施說：關係】就要來帶大家聊聊，「情緒」存在的意義是什麼？我們通常怎麼處理它？又如何「愛」我們的情緒呢？
原來，真正的高效能人生，就是能夠真實面對我們的情緒💗

00:02:55 情緒會影響反應
00:03:30 無法停下的固定行為背後可能有的情緒線索
00:05:04 透過情緒認識自己
00:05:18 解析情緒反應的種類
00:08:05 情緒能夠控管嗎?
00:09:23 整理情緒將其轉化的方式
00:10:10 辨識「害怕情緒」的背後的原因
00:11:00 辨識被「症」標籤後會有的合理化行為
00:12:26 「壓力鍋」型的情緒反應
00:13:52 「儲藏室」型的情緒反應
00:15:39 「下水道」型的情緒反應
00:17:10 「地下室」型的情緒反應
00:18:44 「情緒消費」型的情緒反應
00:19:25 為何情緒一直都在無法消失
00:20:15 實例分享(一)
00:21:55 實例分享(二)
00:23:21 情緒是很棒的線索
00:23:54 從身體認識情緒
00:26:24 實例分享(三)
00:29:16 可以協助情緒清理的工具

🙏如果有其他想聽聽老師們分享的議題，歡迎在下方留言告訴我們唷~~
❤️本集連結在留言處：
✨專業美聲醫生 by 仰哲
✨聲音剪輯製作 by 譯婷
✨文字點子創意 by 婉柔
❤️歡迎按讚、關注、訂閱、分享
❤️搜尋 『老施說:關係』

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl097v2kl4a4y0a74wkgok9ra/comments

Powered by Firstory Hosting