【與身體一起 ＃6 】半夜難睡，就試試睡伸展靜瑜伽吧！

明明很累，還是睡不著！
那就做睡伸展靜瑜伽吧。

丟掉失眠自責，平常心就是好睡人
二十呼吸法！
前十個，後十個。黯然銷魂的睡去！
一呼一吸，意識如春夏，清風明月。
一吐一吶，觸感如撥弄琴絃，輕攏慢撚(ㄋㄧㄢˇ)抹復挑。

感受身體，即時覺察，也是平常人生。沒有什麼高明！
你越平常心練習瑜伽，瑜伽基礎就越能改善你的人生。

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