莫允雯的HONEST HOUR 莫允雯

憂鬱與焦慮成為了很多現代人說不出口的無底黑洞，不知如何排解也找不到方法爬出來。
這一集Andrew第一次公開分享他對抗憂鬱/焦慮症的故事，以及現在的他如何與它們共存。
這是Andrew的親身經驗分享，赤裸卻非常真誠，希望能帶給也正在黑暗中的你一點光亮，你並不是一個人。

*本集純屬Andrew經驗分享。若自身有相關問題，請務必遵照醫師指示。
*珍惜生命 若需諮商或相關協助可撥生命線專線「1995」或衛福部安心專線「1925」。

愛自己的金句到處可見，到底什麼才是愛自己？
這一集跟情緒心靈療癒師子宸老師聊聊
「還沒愛自己沒關係，先不談愛，學習先接受再說。」

舒子宸老師 IG👇
🔍: Olivia.secretpath
-奧利維雅- 心之秘境（舒子宸）

在愛的關係中你是否也有試過離不開一個人呢？
不管再怎麼努力都無法鼓起勇氣？又或是不斷找到理由留下？
這一集我邀請到我的好友兼情緒心靈療癒師子宸老師來聊聊這個話題
子宸老師用細膩的角度分享大多個案的內心狀態
讓我們一起來檢視一下 「我在愛的關係裡中毒了嗎？」

舒子宸老師 IG👇
🔍: Olivia.secretpath
-奧利維雅- 心之秘境（舒子宸）

戀愛智慧就像人生一輩子的課題一樣 越跌越傷越學越聰明！
經歷過那些彷彿情緒雲霄飛車的感情，你是否也想感受更安全更幸福更大人式的戀愛呢？

延續上週討論親密關係裡的「不良習慣」Don't
這週跟Passion來分享討論可以幫助感情更親密的「優良習慣」Do！

想讓戀愛關係更成熟？不想再為大小事吵吵鬧鬧？
一起來解碼幫助關係更親密的大人式戀愛❤️
這集我跟Passion一起來討論我們都在戀愛關係裡都可能有過的「不良習慣」-
親密關係裡的10大DON'T！

話題章節👇
00:00 Intro
03:23 今日主題：親密關係裡的10大DON‘T
05:35 #1 DON‘T ：心中有期待卻不溝通-他應該夠懂你？
11:27 #2 DON’T : 公主病或是王子病- 別人本就應該把你捧高高？
13:46 #3 DON’T：侵犯隱私-查看手機/電腦 疑神疑鬼？
20:31 #4 DON’T：失去自我的交友生活圈- 什麼東西都必須在一起？
25:16 #5 DON’T：不討論任何不舒服話題- 吵架後過了就算了？
30:11 #6 DON’T: 情緒勒索- 以愛之名控制對方？
33:35 #7 DON’T: 試圖改變對方- 把對方變成自己喜歡的樣子？
42:40 #8 DON’T: 愛翻舊帳- 把發生過的當作武器攻擊對方？
43:53 #9 DON’T: 忘記感謝- 做什麼事都是應該的？
46:15 #10 DON’T: 有事沒事提分手- 用分手來測試對方在不在意？
48:35 莫HARD NO 前三名
50:11 Passion HARD No 前三名
51:18 結語

從我開始Honest Hour到現在，我收到最多DM詢問的問題就是「我要怎樣建立自信？」
小時候以為自信大部分是需要靠外界給予，現在才終於了解原來有方法可以幫助自己建立自信！
這一集我跟經紀人安安一起跟大家分享建立自信的關鍵方法：
🌟 如何改善自卑？
🌟 如何面對外貌焦慮？
🌟 如何開始感到有成就感？
🌟 如何開始喜歡自己？

如果你也想開始找到喜歡自己的原因建立自信，一定要聽這一集！