44 個單集

瑜珈是什麼?聽就對了!
位於台北的諾瑪瑜珈教室,致力於打造一個探索與療癒身心的都市綠洲,設有空中瑜珈、瑜珈、冥想...等課程。現在由教室創辦人兼執行長Shany雪妮老師,與最幽默的芭蕾老師Lulu對談,用「說」的帶你認識身心靈、瑜珈與空中運動界的大小事,讓複雜的事簡單說,深入淺出秒解惑。

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諾瑪說瑜‪珈‬ NoMad Om Factory 諾瑪瑜珈

    • 健康與瘦身
    • 4.8 • 28 則評分

瑜珈是什麼?聽就對了!
位於台北的諾瑪瑜珈教室,致力於打造一個探索與療癒身心的都市綠洲,設有空中瑜珈、瑜珈、冥想...等課程。現在由教室創辦人兼執行長Shany雪妮老師,與最幽默的芭蕾老師Lulu對談,用「說」的帶你認識身心靈、瑜珈與空中運動界的大小事,讓複雜的事簡單說,深入淺出秒解惑。

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    S4 EP8 美好冥想|為自己種下美好意念

    S4 EP8 美好冥想|為自己種下美好意念

    本集為「純冥想引導詞」,沒有開頭招呼語,沒有閒聊,點開後可立刻開始冥想。
    歡迎想嘗試冥想的你,選擇適合的時間長度或主題,展開一場放鬆、平靜的練習。

    第八集:美好冥想|為自己種下美好意念
    主題概念:本集引導詞強調在美好、舒適、自在之處,那個完全屬於自己,自已也能完全歸屬的美好所在。從「美好」的角度切入,利用短短的8~9分鐘練習冥想,專注開發自己的美好。
    適合族群:想累積更多美好經歷、增加美好感受的時候。

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    • 8 分鐘
    S4 EP.7 深層冥想|我的恐懼所在

    S4 EP.7 深層冥想|我的恐懼所在

    本集為「純冥想引導詞」,沒有開頭招呼語,沒有閒聊,點開後可立刻開始冥想。
    歡迎想嘗試冥想的你,選擇適合的時間長度或主題,展開一場放鬆、平靜的練習。

    第七集:深層冥想|我的恐懼所在
    主題概念:藉由觀想營造畫面,引領自己走向深處的恐懼所在處。在一步步前進之中,認識它、感受它,然後與之和解,再次感受源於自我的力量。
    適合族群:想處理長期恐懼課題的時候。

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    • 19 分鐘
    S4 EP.6 月光冥想|緩解煩惱與雜亂思緒

    S4 EP.6 月光冥想|緩解煩惱與雜亂思緒

    本集為「純冥想引導詞」,沒有開頭招呼語,沒有閒聊,點開後可立刻開始冥想。
    歡迎想嘗試冥想的你,選擇適合的時間長度或主題,展開一場放鬆、平靜的練習。

    第六集:月光冥想|緩解煩惱與雜亂思緒
    主題概念:從身體每個細節部位的引導開始,使呼吸與身心相融,一步步進入深層意識,化解緊繃壓力,恢復平衡安定,進入最深沉的休息與放鬆狀態。
    適合族群:夜晚想冥想的人;想排解煩惱、焦躁感、過多思緒的時候。

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    • 13 分鐘
    S4 EP.5 月光冥想|撫平憂慮

    S4 EP.5 月光冥想|撫平憂慮

    本集為「純冥想引導詞」,沒有開頭招呼語,沒有閒聊,點開後可立刻開始冥想。
    歡迎想嘗試冥想的你,選擇適合的時間長度或主題,展開一場放鬆、平靜的練習。

    第五集:月光冥想|撫平憂慮
    主題概念:隨著探索身體每個細節部位,進入意識海中探索自我,看見憂慮的來源所在,撫平並予以力量,進入最深沉的休息與放鬆狀態。
    適合族群:夜晚想冥想的人;想排解沮喪、憂慮的時候。

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    • 11 分鐘
    S4 EP.4 日光冥想|展開自信的一天

    S4 EP.4 日光冥想|展開自信的一天

    本集為「純冥想引導詞」,沒有開頭招呼語,沒有閒聊,點開後可立刻開始冥想。
    歡迎想嘗試冥想的你,選擇適合的時間長度或主題,展開一場放鬆、平靜的練習。

    第四集:日光冥想|展開自信的一天
    主題概念:以擴張空間帶動內觀的力量,加深對身體與周圍一切的感受,並摸索自己的形狀,從而建立自信,帶著放鬆自在的狀態展開全新一天。
    適合族群:白天想冥想的人;想提升自信的時候。

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    • 11 分鐘
    S4 EP.3 日光冥想|展開充滿幹勁的一天

    S4 EP.3 日光冥想|展開充滿幹勁的一天

    本集為「純冥想引導詞」,沒有開頭招呼語,沒有閒聊,點開後可立刻開始冥想。
    歡迎想嘗試冥想的你,選擇適合的時間長度或主題,展開一場放鬆、平靜的練習。

    第三集:日光冥想|展開充滿幹勁的一天
    主題概念:以身體部位開始引導進入深層意識,使身心放鬆並加強做事的原動力,為接下來的時光增添幹勁。
    適合族群:白天想冥想的人;想增加動力的時候。

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    • 14 分鐘

客戶評論

4.8(滿分 5 分)
28 則評分

28 則評分

Defaming

好喜歡雪妮加露露

露露的口條一直戳到笑點,雪妮怎麼可以那麼鎮定😂拜託多一點雪露組合單集

內容也很棒,可以輕鬆聽又能增加很多瑜珈不同面向的知識,真的好棒謝謝你們的努力,加油~

123甯

喜歡

💛💛

Ema Chang

好喜歡好用心大推薦

超級用心的主題也淺顯易懂,有些是練瑜珈時內心會浮現的疑問,也都有得到解答耶!很喜歡你們的互動,LuLu的聲音莎莎的好迷人~

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