【起身動念 #24】 了解如何用拉筋幫助睡眠

1. 00:52 拉筋對失眠是否有幫助？
2. 04:02 老師常說的「平常心」要如何運用在失眠上
3. 07:18 睡前運動反而會更有精神，那拉筋會嗎？
4. 12:09 很多人描述身體時常常不知道怎麼形容，甚至無法形容？
5. 18:18 認識身體很重要，但要怎麼開始？
6. 25:09 肌肉、筋膜、和骨頭的關係
7. 31:35 疼痛時要怎麼辨別是肌肉、骨頭還是筋膜出了問題

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