運動人的 Pain Cave Windy 段慧琳 &老吳

在歐洲咖啡被稱為『體壇神藥』
哪個國家參加奧運會帶隨團咖啡師？
咖啡因可以提高運動表現？為什麼運動補給品都有含咖啡因？
甚至曾經咖啡因是被比賽禁止的？

網壇小威廉絲的提神必備就是濃縮咖啡？
對你而言，咖啡是真的提神飲品？還是活力好心情的依賴？
咖啡提升運動表現的依據是什麼？
能幫助足球？籃球？羽球？高爾夫？舉重？

Velopresso 是什麼概念？
大家想點名哪位選手研磨咖啡？

本集中主持人提及的『我有酒，你有運動嗎？』在EP.25
可以兩集 ＃冷知識 一起配著聽！

共同主持人 吳奕德
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段慧琳
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本集剪輯協力 江承恩

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紀錄超驚人，泳渡澎湖灣常勝軍，2018、2019 連霸的朱老師在線！問起海泳好手都在海中培訓嗎？老師說：還是要回到泳池做正規訓練啦！但水性卻是從小跟著爸爸和兄弟們一起潛水15公尺、裸泳、抓龍蝦練出來的！

老師說有水性、無技巧也不行，認真練了一年考進體專才開始慢慢進步，並在宜蘭游出自己人生短泳最速成績。而短泳轉換到長泳又是怎麼一路走來？30歲到現在64歲，每天的課表持續不變！（聽好，筆記！）老師的Pain Cave 不只在水中，陸上的重訓也是關鍵！七個動作20次一循環，一天做5個循環，持續不間斷。

訪談中也特別提及了泳渡澎湖灣分組長度和豐富補給，想著上岸能吃到澎湖名產和嘉年華慶典就有動力了，或是太累時看看澎湖海底之美也是心法之一！

這集很開心有機會遠端連線到澎湖，與在地長泳好手朱明全老師聊天，也聽到老師最誠實的忠告（距離的部分，哈！）請有興趣的大家趕緊報名，也請持續關注老師今年的賽況呀！加油！

2022泳渡澎湖灣，5/20截止
https://bao-ming.com/eb/content/5164#25038

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113半超鐵最速紀錄保持人「團團」張團畯剛從菲律賓亞洲盃-蘇比克灣返國，這次比賽全力爭取亞運資格，但比賽過程中少了一些運氣，在自行車項目摔車。比賽回到台灣的隔天，團團特別和我們連線聊聊這場賽事過程。

賽前在國訓中心的調整、面對極大壓力的調適，以及在菲律賓當地適應悶熱氣候的熱適應，團團分享了許多訓練細節。而回顧比賽當天，摔車時發生什麼事？內心的瞬間思考是什麼？賽後又如何自我審視、面對下一階段目標？

一直都是以前進奧運為目標，力拚奧運的這幾年團團也有了小孩，『推著嬰兒車去跑步』是人們對團團印象深刻的事，在訓練規劃和家庭生活的平衡如何做到? 本集也聽團團聊聊爸爸經！

飯店居隔中，是團團難得的小喘息，也謝謝團團讓我們佔用了一小時，帶來自己的最新狀態！

張團畯
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AED Runner 實力堅強，參賽變成總一？

賽場上，經常看到背著AED「傻瓜電擊器」在比賽的身影，他們是AED Runner，總是無酬付出、應邀出席各賽事守護選手安全。本集節目正副隊長一同獻聲，告訴大家AED Runner是如何運作的？出任務除了Runner之外還要出設備！甚至得要募款以長期經營。賽事種類多，AED Runner能力值也要高，守護113半超鐵賽道，得先比過三場226超鐵賽！還有8小時以上的超馬或越野跑要支援，容易嗎他們？兼具醫生身份的AED Runner也曾跑到一半被醫院緊急call回，在此向醫護人員致上最高敬意！

透過這一集，搞懂正確觀念，也期待更多神人加入AED Runner!

DVTT-醫聲論壇鐵人隊 AED Runner
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『跑步也是一種旅行的方式。』──吉雷米

來自普羅旺斯，在台灣擔任公視《無事坐巴士》節目主持人，為台灣電視節目首位以全台語主持節目之非台灣籍主持人！運動領域橫跨路跑、越野跑、登山，參賽將近 300場。

聊起首場馬拉松最懊惱是『不能』跑太快，WHY? 那瑪夏？他里霧？紅瓦厝？這些路跑地點你都去過嗎？吉雷米都去過！喜歡台灣，已入籍拿到台灣身分證，背著三太子跑1000公里，是他最為人津津樂道的歷程。他認為跑步能感受到的台灣人情味滿滿滿。

聊跑步，為什麼會扯到頭燈及野狗？ 兩位外景主持人隔空互嗆的一集，超逗趣！吉雷米分享只要出賽一定認真跑，也領悟到台灣是超級棒的越野跑環境，推薦大家可以嘗試並享受跑步，因為跑步的痛苦是一種福氣啦！


吉雷米
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我們搭飛機了！在不能出國的這個當下，到澎湖就是有種出國感！
不知道 podcast 圈的雙主持人都會一起做什麼？我們家的雙主持人都要一起參加鐵人比賽，而且賽不停！

趁著記憶猶新，身體還很有感，而且手臂上還有明顯的曬傷，就錄下本集給大家，也把比賽提醒獻給本週末要衝台東參加CT十週年的大家。

老吳剛剛完成首次226 就在澎湖，為了節目上要分享比賽細節給你們，他說不能棄賽！（記得EP.52 節目一週年時才分享過台東賽事，精彩賽事馬上再一波，這就是鐵人日常啊！）

Windy的參賽是她的第3場226，在此之前訓練台及轉換跑練習，支撐著她賽道上的前進，關於『海泳』她在備賽期間，想盡辦法練海泳試游，大家可以參考雙主持人的意見：鮭魚如何逆流而上？如何破風？

時間拉得如此長的賽事，我們跟自己比賽，更是跟大自然的變化比賽，心態很重要！保持開放態度迎向任何變化，就是最美的勇氣。

節目中提到的柏青哥專訪，請聽 EP.41

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