#74　每天只需兩分鐘可進步1% 養成一年可以強大37倍的好習慣｜Emily報‪報‬ Emily 報報

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「每天進步1%，一年可以強大37倍」

有什麼樣的習慣，就會產生什麼樣的行為

有什麼樣的行為，就會造成什麼樣的人生

人人都想要養成閱讀、運動、學習這些習慣！

但如果你發現自己很難養成一個好習慣，或是戒掉一個壞習慣

不是因為你不夠努力，是因為你還沒有跨越潛伏的停滯期

那麼究竟要怎麼養成一個好習慣

可以不用靠意志力、能持續不中斷、執行起來也不會花太多力氣呢？

這一集就來聊「要怎麼樣建立扭轉人生的原子習慣吧！」

本集精華：

📍堆疊細微且容易做的改變 終會累積成巨大差異
📍選擇＋行為＋習慣＋複利時間＝目標
📍為什麼建立好習慣和戒除壞習慣那麼難？
📍找出「兩分鐘完成」入門行為
📍行動才能帶來完美
📍人們更喜歡得到立即獎賞
📍人的優先順序會決定人生

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