Coach Max-[Max與Owen聊訓練]-第十三集：你會跑折返跑嗎？是體罰還是體能訓練？深入討論HIIT訓練的生理機制以及RST與SIT的訓練模式，另外回應觀眾對螺旋肌力的疑問。

Hi 大家好，我們聊訓練也聊到第十三集了，感謝聽眾的支持與發問，本集我們先簡短回應觀眾對於螺旋肌力訓練的疑問，主題則是繼續深入探討HIIT的生理機制，另外延伸討論其他兩種HIIT模式RST-反覆衝刺訓練、SIT-衝刺間歇訓練，個人覺得透過Owen的解釋之後我的觀念更加清晰了！希望大家也能有收穫唷！