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你想獲得更多的進階訓練知識嗎?你想看看自己能達到多不一樣的人生風景嗎? 我們邀請到不同領域的教練、醫療專家與創業家,分享給你重訓相關的科學知識與他們人生故事,幫助你釐清健身訓練以及職涯上可能遇到問題,並且探討我們是誰、存在在這個世界上有什麼意義、以及作為人我們怎麼可以找到自己的價值與貢獻,朝更理想的自己前進.

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Curious Barbell 好奇槓鈴-健身與人生的對話 Angie Wang

    • Fitness
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你想獲得更多的進階訓練知識嗎?你想看看自己能達到多不一樣的人生風景嗎? 我們邀請到不同領域的教練、醫療專家與創業家,分享給你重訓相關的科學知識與他們人生故事,幫助你釐清健身訓練以及職涯上可能遇到問題,並且探討我們是誰、存在在這個世界上有什麼意義、以及作為人我們怎麼可以找到自己的價值與貢獻,朝更理想的自己前進.

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    #54 真心付出的都會回來-疫情下美國運動恢復師的生命轉機 ft. Cheng C. Wang

    #54 真心付出的都會回來-疫情下美國運動恢復師的生命轉機 ft. Cheng C. Wang

    這次我們邀請到在美國舊金山區域和各運動隊伍合作的運動訓練恢復師Cheng C. Wang  王成誠來分享他的人生故事.Cheng 是Get Right Recovery 的創辦人,他高中時從屏東搬到美國生活,初到美國時抱有籃球夢,但因受傷並遇到來自美國國家運動醫學會(NASM)的貴人,輾轉的開始了他與球隊和運動員合作的運動恢復之路.Cheng 在好奇槓鈴前進的路上不斷給安吉各種鼓勵與支持,安吉也很開心今天能請分享他的移民故事、運動恢復職涯、他怎麼將冥想運用在與運動員的恢復工作中,以及美國嚴重的疫情衝擊帶給他運動恢復職涯的衝擊和與職業籃球隊合作機會的轉機.



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    Cheng的推薦清單:


    Breathe https://breethe.com/
    Calm https://www.calm.com/
    The brendon show https://brendon.com/podcast/
    Juicy baskets https://linktr.ee/juicybaskets/
    The Bruce Lee podcast https://brucelee.com/podcast

    • 52 min
    # 53 My anniversary reflection as a female fitness podcaster/女力播客串聯 + 好奇槓鈴週年特輯! ft. Paul Millerd

    # 53 My anniversary reflection as a female fitness podcaster/女力播客串聯 + 好奇槓鈴週年特輯! ft. Paul Millerd

    本集是由女力心聲與keira's talk 發起的女力播客串連&好奇槓鈴週年特別企劃!

    Angie 邀請內人保羅來訪談自己,談談做podcast與發展好奇槓鈴以來一路上的心得,

    與作為一位女性如何影響我一路上的創作旅程.

    • 1 hr 5 min
    # 52 [訓練2.0] 受傷後要不要動?認識過度訓練、疲勞監測以及身體活動的好處 ft. 林威廷 (下集)

    # 52 [訓練2.0] 受傷後要不要動?認識過度訓練、疲勞監測以及身體活動的好處 ft. 林威廷 (下集)

    本集是訓練2.0系列,帶你複習好奇槓鈴訪談的訓練知識精選單集,夏天的尾聲一起在進化吧!

    本集是林威廷醫師訪談的下集,他在這集分享身體活動的好處、什麼是過度訓練以及如何進行疲勞監測以及運動傷害的復健原則.

    如果你對他有UCL運動醫學碩士以及醫師在運動醫療訓練合作中的角色探討有興趣的話,記得收聽EP39的訪談.也歡迎到Youtube搜集好奇槓鈴,觀看這次LIVE訪談的直播紀錄!

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    本集書籍推薦:


    運動傷害完全復健指南:從修護傷痛至恢復運動表現,國家級防護員提供最完善的照護技術與訓練系統,讓你順利重返賽場
    俗稱運動醫學聖經 Clinical Sport Medicine


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    • 28 min
    # 51 [訓練2.0] 什麼是筋膜- 按摩槍、筋膜刀、筋膜放鬆與訓練 ft. 黑熊 張耘齊 (下集)

    # 51 [訓練2.0] 什麼是筋膜- 按摩槍、筋膜刀、筋膜放鬆與訓練 ft. 黑熊 張耘齊 (下集)

    本集是訓練2.0系列,帶你複習好奇槓鈴訪談的訓練知識精選單集,夏天的尾聲一起在進化吧!

    今天我們邀請到來賓是張耘齊運動物理治療師aka黑熊.黑熊現在是陽明大學物理治療博士班的學生,他有豐富的運動競賽隨隊經驗,現在也是輔仁大學體育系的兼任講師與運動防護中心的專職物理治療師.

    *想要知道黑熊在運動物理治療的經驗,請收聽第19集!

    本集黑熊分享:


    什麼是筋膜
    大眾對筋膜最常見的誤解
    「筋」很緊、「筋很軟」、拉「筋」的「筋」指的是筋膜嗎?
    徒手按摩、一般按摩球與滾筒、按摩槍、震動滾筒等使用差異
    運動(賽事)前後按摩的建議
    筋膜放鬆與筋膜訓練的定義
    解剖列車要怎麼應用在運動員訓練放鬆上?
    筋膜與情緒的關係
    在運動防護中使用筋膜理論進行個案處理的實際經驗例子
    筋膜刀治療技術特性跟其他工具的差異-易入門、更多的資訊回饋
    筋膜按摩工具使用的禁忌


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    • 33 min
    # 50 [訓練2.0] 從G動學看人體動作問題評估及訓練方法 ft. GYMEFIT Jimmy- 翼狀肩胛、手舉不高、臥推無力等常見問題的解法

    # 50 [訓練2.0] 從G動學看人體動作問題評估及訓練方法 ft. GYMEFIT Jimmy- 翼狀肩胛、手舉不高、臥推無力等常見問題的解法

    教練在訓練學生時常見的問題有哪些?而當訓練者動作做不順、甚至做不出來時,下一步的評估和解決方法是什麼?本集將集合GYMEFIT 的G動學研習上、來自台灣各地教練們的常見問題,提供解決方案!

    *想知道Jimmy創辦台北知名工作室GYMEFIT 的故事,請收聽第17集!

    本集中Jimmy分享:


    學生動作做不出來先判斷是原本不會做這個動作、cue給的不好、(可以改善的)受限活動度、還是先天限制?
    教科書上的原則只有幾種,但學生個體有百百種變化模式,如何面對眼前無法立即解決的個案,應該以什麼態度面對?
    從宏觀而非單一面向理論(肌動學、骨頭學、解剖學)切入去看訓練的重要性
    赴美參加大體解剖課程的經驗心得
    髖關節有多堅固!? 沒有筋膜的身體如一灘爛泥!
    圓肩駝背放鬆肌肉就可以!? 須先解決胸椎問題!
    手抬不高一定是胸肌緊?切莫忘了肩關節複合體、肩胛節律和肩胛下角上轉的能力!
    槓鈴臥推大力士在啞鈴胸推反而無力嗎?前鉅肌無力造成的翼狀肩胛影響、以及訓練對策
    為什麼伏地挺身是想練胸的新手理想入門動作?
    足弓塌陷、膝外翻(內夾)、臀無法正常發力的傷心三部曲以及可能解決方式
    教練在追求知識上可能遇到的問題與解決方案


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    延伸資源:


    GYMEFIThttp://bit.ly/3cDBkbl
    GYMEFIT粉專 http://bit.ly/2vwMwpt
    Jimmy的健身教練推薦書籍 http://bit.ly/3aoEVrA

    • 45 min
    #49 [訓練2.0] 3D Maps、 CAFS 、NKT 神經動能療法是什麼?李思翰訪談下集

    #49 [訓練2.0] 3D Maps、 CAFS 、NKT 神經動能療法是什麼?李思翰訪談下集

    本集是訓練2.0系列,帶你複習好奇槓鈴訪談的訓練知識精選單集,夏天的尾聲一起在進化吧!

    Sign-李思翰畢業於陽明物理治療系.他是NKT神經動能療法亞洲區負責人之一,也是GRAY Institute 格雷學院3Dmaps 動態分析以及CAFS 應用功能性科學課程的講師.思翰除了在各大健身房擔任動作評估、動作訓練優化講師外,也在台北的誠星物理治療所擔任治療師,並且擅長於建力、健美、自行車、CrossFit、鐵人三項等項目的神經動作優化訓練,擁有多方面領域的授課經驗。

    *本集是思翰訪談的第二部分,想知道思翰物理治療及講師之路,請聆聽EP13的上集唷!

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    思翰在本集分享:

    主題一、NKT(Neuralkineptik therapy) 神經動能療法課程


    NKT是什麼、讀書會的討論內容
    神經路徑、動作控制跟代償間的關係
    如何用肌力測試、治療性定位找出動作控制的弱環節
    大眾對NKT常見迷思、NKT適合誰、上NKT前需要什麼基礎嗎?
    疤痕、視覺、呼吸、咬牙、憋尿、情緒對動作控制的影響

    主題二、Gray Institute 3D map 及  CAFS課程主題


    簡介3D map  及 CAFS
    3D map 及 CAFS 的差異
    3D map 及  CAFS適合什麼樣的學員、可以如何應用

    主題三、綜合性課程與執業時使用方法


    3D核心下肢,功能性肌動導向分解強化課程內容
    思翰在執業評估時如何綜合運用各種評估與矯正方式
    評估:整體->區域 強化:區域->整體
    建議分類各系統的優點並加以挑選應用

    *馬上訂閱好奇槓鈴!聆聽更多運動健身領域的教練、創業家、醫療專業人員、以及運動研究工作者分享訓練相關的專業知識以及他們的人生故事.

    了解更多:


    思翰FB:https://www.facebook.com/lisign  

    NKT FB粉專: Neurokinetic Therapy Asia 神經動能療法-亞洲  


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    • 40 min

Customer Reviews

4.7 out of 5
63 Ratings

63 Ratings

Dally H ,

完全沒想過健身主題下可以探討這麼多面向

從健身探討到平權、社會學、網紅現象等等,非常有趣的觀點和思考脈絡,podcaster也能引導受訪者深入地分享各自的觀點,非常喜歡!

idontneednosleep ,

Spotify 不能留言所以跑來這裡

祖寧真的是好奇槓鈴有史以來最嗨的來賓!!太喜歡她的活力了,期待下一集!

芳芬子 ,

Thank

每次聽完節目後,都有滿滿的收穫,謝謝專業的問答及無私的分享!

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