Ep.213 為什麼你的人生會需要假想敵？談談比較與競爭焦‪慮‬ 吳姵瑩的心智宮殿 Chloe’s mind palace

本集討論
1.Chloe老師也曾因為比較而有失水準？
2.為什麼你的人生一定要有假想敵？你們在爭的是什麼？
3.再羨慕嫉妒中，你總是看見別人有，而自己沒有的？無法為自己心靈存款
4.每個人都有自己的花期

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缺乏自信心的表現：

面對挑戰與改變舉棋不定、猶豫不絕、優柔寡斷，經常錯失良機
經常畫地自限，待在舒適圈中，又常覺得懷才不遇
有人質疑時會用力辯駁甚至攻擊他人，或者完全認同中槍倒地
容易厚操煩，很多話堆到嘴邊卻說不出口，講話迂迴卻以為自己說得很清楚
害怕被討厭而不自覺順著別人的意，或忍不住討好別人
總是羨慕別人的生活，看自己就是各種不夠、不好
當夢寐以求的機會降臨時，包含加薪、升職、外派，會覺得難以掌握或不自覺破壞
別人在分享自己的生活時，像是出國旅遊、工作成就，會覺得對方在炫耀、或自我檢討人生過得太廢


｜課程架構

探索內在破壞自信因子
統整與重新架構自信感
鞏固自信的動態平衡法



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