EP41｜核心肌群訓練 就是把肚子縮緊就好？

核心肌群是許多人都在練的東西
但真的有做對嗎？

『縮肚子』是常常會聽到練核心的指令
但是『把肚子用力縮緊』反而會產生其他的代償

這一集主要會分享：

1. 我們對核心肌群運動的看法
2. 為什麼縮肚子練核心沒那麼理想

快來聽聽吧！
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckr0d8wwi79s50804ow05g88a/comments
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
主持人：
．魚丸 | 物理治療師
Instagram
Medium
．Andy | 運動防護員
Instagram
個人網站

．合作邀約信箱：fishballcc@gmail.com

Powered by Firstory Hosting