EP5｜轉念，最適合的角度是...360度大旋轉！真的嗎？真的嗎？真的嗎‪？‬ 友間聊癒室

圖書館本月書單《轉念的力量：不被念頭綁架，選擇你的人生，讓心靈自由》

「轉念」就是「放下」或是「看開一點」嗎？
阿弘說：「念頭」是大腦裡的故事，不代表事實。
轉念該怎麼做呢？
阿弘說：先問問自己，這是誰的事。是自己的？是別人的？還是老天爺的？
什麼樣的念頭需要轉呢？
阿弘說： 凡傷害我們、帶給我們痛苦的念頭，都值得轉。而念頭只是成千上萬的可能性之一。
阿弘推廌：「批評鄰人作業單」是個很棒的轉念練習哦！記得寫下來或打在電腦裡，把念頭慢慢的理清，問自己這是真的嗎？

01:40 人為什麼會遇到「問題」？期待跟現實有差距
02:50 《我想跟你好好說話》覺察自己的需要，整理自己的心情，用合適的方式提出需求
12:14 共讀大綱三重點：1-「轉念」就是「放下」或是「看開一點」嗎？2- 什麼樣的念頭需要轉？3- 轉念，怎麼做？
30:09 談選擇：選擇是我們最有價值的一個能力
43:46 轉念怎麼做？四提問及反轉
55:56 「真的嗎？」案例練習

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