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PodCast 67:甜而不膩的新的一年:減醣飲食該注意的大小‪事‬ Hsweet 真的發聲了

    • 社會與文化

正確並合適自己的減醣飲食,建議仍要諮詢您的營養師。

1. 減醣飲食的精髓在於:「控制每日醣量攝取」與「 選擇優質的醣類食材」。
2. 肥胖的關鍵是熱量攝取過多
3. 減重可以增加蛋白質攝取,但並非只吃肉或吃大量的肉,仍須以優質蛋白質為主。

-- 收聽《Hsweet真的發聲了》

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