S1EP7｜《腦筋急轉彎》：不會說謊的情緒，提醒我們面對自‪己‬ 電影交換日記

歡迎來到電影交換日記～本節目由嗜影的安琪拉跟癮君子所組成 (*ﾉ・ω・)ﾉ♫

本集我們將透過《腦筋急轉彎》（Inside Out）這部皮克斯動畫，聊聊到底何謂情緒？
–– 如果你也跟情緒纏鬥了一輩子，抑或是不知道怎麼跟情緒化敵為友，趕快一起跟我們「腦筋急轉彎」一下！

－本集重點－


在認識自己的情緒之前，先學會了解別人重視什麼樣的情緒
當被低潮給包圍時，往往會需要他人點醒自己
對於情緒感到排斥、厭惡、罪惡、羞愧與生氣
接不住自己的情緒，就也無法接住他人的情感需求




各自最為熟悉的情緒，快樂、憂傷、厭惡跟憤怒？
憂鬱，其實是因應無法外放憤怒而來的自我攻擊？




情緒的功能與意義
情緒是「用進廢退」的結果？
看似抽象的情緒，實際上是充滿科學基礎的生物反應
情緒驅動人類的學習、歸屬以及經驗累積




利用感恩筆記創造滿足的一天
不甘心幫助人們前進，但也可能因此失去體會當下的機會




情緒本來就是五顏六色的存在
憂鬱之所以出現，是因為我們在乎自己的生活
越是壓抑，情緒就會越是茁壯
情緒是承載內在訊息的容器，必須看見，然後擁抱才能解鎖
每天都記得刷牙洗臉，但也不要忘了抱抱自己
內在的疼痛，不亞於外在的傷口，超過負擔的情緒會癱瘓感受




情緒的殺傷力，來自於數十年的養成經驗
無法接受自己的無能，以及說不出口的感謝
先從照顧生理需求開始，洩壓生活
追求完美主義的同時，生活也在分崩離析




記憶跟情緒的共生關係
創傷如何癱瘓一個人的感受、表達與記憶
成為自己的心理師



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